10 rezon ki fè ou ta dwe chanje nan nwa "lèt"

Plis ak plis moun ap apiye nan direksyon pou itilize pwodwi èrbal. Ak tandans sa a ap parèt pou yon rezon kounye a. Nan yon moman kote vejetaris, veganis ak rejim alimantè kri mande pou yon apwòch sistematik ak radikal (isit la ou pa ka jistifye manje schnitzel pa lefèt ke matant ou te gen yon anivèsè nesans yè) ak Se poutèt sa limite tèt yo nan kad kominote yo, yon apwòch ki pi fleksib. nitrisyon ak yon vi an sante ap vin popilè. lavi. Soti nan antrennman fatigan nan chanm Fitness, nou deplase sou yon kouri bèl nan pak bèl ak ke, soti nan konte kalori enkyete ak kontwòl pwa strik nan yon kominikasyon sansib enteryè ak kò nou an. Nou pa vle reyalize pèfòmans ideyal ankò - nou vle jwi lavi epi rete an sante an menm tan.

Se poutèt sa gen yon kantite k ap grandi nan moun ki pa pare yo konplètman elimine vyann, pwason, sik oswa pwodwi letye, men ki vle diminye kantite pwodwi bèt, ranplase yo ak pwodwi ki baze sou engredyan plant yo.

Anpil nan pwodwi sa yo gen gou ekselan ak konpozisyon natirèl - nan fason sa a nou pran swen sante ak pran plezi nan manje. Men, si mo "superfoods" pral sipriz kèk moun - pwodwi tankou kinoa, bè goji ak grenn chia te vin tounen yon tandans nan dènye ane yo, Lè sa a, "superdrinks" - bwason ki gen sibstans ki sou itil ak benefisye nan kò a - se tandans nan dernye.

Bwason nwa (oswa jan yo rele yo tou nwa "lèt") ka san danje yo rele yon bwè super: yo se reyèlman an sante, epi, anplis, ka sèvi kòm yon altènatif ekselan nan lèt regilye.

Ki sa ki nan mal ak lèt ​​regilye?

Anpil pwopriyete itil yo atribiye nan lèt òdinè, men se pa tout nan yo koresponn ak reyalite. "Timoun yo bwè lèt - ou pral an sante," granparan te di nou. Sepandan, mo prensipal la nan pwovèb sa a se "timoun". Kontrèman ak timoun, yon adilt konsome anpil plis diferan pwodwi, e anpil nan yo baze sou lèt (fwomaj cottage, bè, fwomaj, ak lòt moun). Anpil pwodwi letye gen sik nan lèt (laktoz), ki pi difisil pou yon granmoun trete pase pou yon timoun: nou pa gen ase laktaz, anzim espesyal ki pwodui nan trip yo, pou sa.

Dijesyon apwopriye nan laktoz mennen nan konsekans grav, di Olga Mikhailovna Pavlova, andokrinològ, dyabetologist, nitrisyonis, nitrisyonis espò: "dijesyon detounen, ban ki lach, malèz, pwa, gonfleman parèt. Selon chèchè divès kalite, soti nan 16 a 48% nan moun ki nan Federasyon Larisi la ensufizant nan laktaz, ak kantite lajan an nan laktaz diminye ak laj. "Li te tou mete aksan sou ke lèt gen pwoteyin - kazein ak laktoserom pwoteyin:" pwoteyin Lèt gen pwopriyete imunomodulatwa, sa ki ka ankouraje otoiminitè nan moun ki gen yon tandans nan maladi otoiminitè, ak maladi a ap vin pi mal. " Ak nan lèt la nan pwodiksyon faktori, antibyotik ak òmòn yo souvan ajoute, mal la ki te li te ye pou yon tan long.

Anplis de sa, dèrmatolog, youn apre lòt, pale sou kwasans lan nan enflamasyon po kont background nan nan konsomasyon nan lèt regilye. Natirèlman, pou yon moun parfe ki an sante, yon ti kantite lèt òdinè se pa danjere, men gen pratikman pa gen okenn benefis nan li swa. Se konsa, li la vo konsidere altènativ plant ki baze sou vrèman bon (tankou bwason nwa).

Ki lèt nwa?

Nwa "lèt" se yon bwè pou pwodiksyon an nan ki dlo ak nwa divès kalite yo te itilize. Nwa tranpe yo byen kraze, melanje ak dlo ak lòt engredyan èrbal, epi rezilta a transfòme an yon bwè omojèn ki sanble ak lèt. Prèske nenpòt nwa ka baz pou bwè inik sa a.

Ki benefis ki genyen nan bwason nwa ki baze sou èrbal?

Nwa ak bwason ki baze sou yo se etonan an sante. Kèk bagay ka konpare nan kalite valab yo ak nwa. Konpare ak kalite ki pa nwa nan "lèt" (francha avwan, diri, plant soya), bwason nwa gen yon gwo kantite eleman nitritif ak vitamin. Nwa yo trè rich nan grès ki an sante ak pwoteyin, yo pral ede w byen vit retabli enèji ak fòs nan kò ou. Ak an konparezon ak lèt ​​ki gen orijin bèt, nwa "lèt" absòbe nan kò a pi byen.

Bwason nwa gen potasyòm ak mayezyòm, ki bon pou kè a ak veso sangen, fè, ki nesesè pou pwosesis ematopoyèz, vitamin B, ki enpòtan sitou pou sistèm nève a. Ak bwè a ki baze sou nwaye se moun rich nan omega-3 asid gra, osi byen ke lezitin, ki gen yon efè benefik sou fonksyone nan sèvo a, amelyore memwa ak konsantrasyon.

Ki moun ki lèt nwa apwopriye pou?

  • Moun ki gen entolerans laktoz;
  • Moun ki gen entolerans Gluten;
  • Vejetaryen ak foodists anvan tout koreksyon;
  • Timoun;
  • Atlèt;
  • Moun ki sou yon rejim pèdi pwa;
  • Moun ki obsève strik jèn;
  • Pou moun ki renmen manje ki bon pou sante ak bon plat.

Bwè sa a ta dwe itilize avèk prekosyon pa moun ki gen yon reyaksyon alèjik a nwa ak kèk lòt maladi.

Poukisa peye atansyon sou Borges Natura bwason nwa?

Borges se sitou li te ye nan Larisi kòm lidè nan mache a lwil oliv. Men, an menm tan an, konpayi an te pi popilè pou tradisyon li yo nan pwodiksyon ak pwosesis nan nwa depi fondasyon li yo nan 1896. Li se sa yo nwa ki te vin baz la nan liy lan nouvo nan Borges Natura bwason nwa.

Bwason Borges Natura ki baze sou nwa nòb gen dlo ki soti nan sous mòn yo nan rezèv la Montseny, ki se yon zòn UNESCO pwoteje; plis nwa pase lòt mak nan bwason, osi byen ke diri chwazi. Se poutèt sa bwason nwi Borges Natura a gou tèlman entans, e konpayi an li menm te touche yon pozisyon dirijan nan mache nwa Panyòl la.

Benefis nan Borges Natura Nut bwason:

  • Laktoz gratis;
  • Rich nan vitamin ak mineral;
  • Gen grès sante ki pa enstore;
  • Sèlman sik natirèl;
  • Pral bay fòs ak enèji;
  • Konbine avèk legim, bè ak fwi;
  • Yo gen gou ekselan.

Nwaye ak nwa yo konsidere kòm kèk nan nwa yo sen ak pi bon gou, ak Borges deside konsantre sou kalite sa yo.

Avantaj nan bwason Borges Natura nwa sou analogue:

  • Segondè kontni nan nwa nan bwè a;
  • Delika teksti lakte nan bwè a;
  • Laktoz ak Gluten gratis;
  • 100% konpozisyon natirèl.

Kouman yo itilize nwa "lèt" kòrèkteman? Resèt san konte nan blogè popilè yo!

Ou ka pa sèlman bwè yon bwè nwa nan fòm pi li yo, men tou, prepare yon varyete de asyèt sou baz li yo: sereyal, fwete, omlèt, abiye ak yon bwè ak muzli e menm sèvi ak li pou boulanjri. Blogè popilè yo: nitrisyonis Katya Zhogoleva @ katya_zhogoleva ak Anya Kirasirova @ahims_a, otè a nan kou Fitness Elena Solar @ slim_n_healthy, manman ak otè de blog la sou rejim alimantè a letye-gratis Alina @ bes_moloka te eseye Borges Natura bwè nwa ak yo te tèlman kontan ak li yo kalite benefisye ak gou sante li yo te fè resèt pwòp yo ki baze sou li.

Se konsa, 4 resèt orijinal ki baze sou lèt nwa Borges Natura nan men moun ki konprann manje ki bon pou sante, alimantasyon ak manje bon gou!

Healthy Green smoothie Recipe by @katya_zhogoleva

Engredyan:

  • Bannann - 1 pcs.
  • Bè (yon ti ponyen nan nenpòt ki bè, ou ka nan frizè) - 15 gr.
  • Greens (yon ti ponyen gwo nan nenpòt vèt, mwen itilize chou frize ak pèsi) - 20 gr.
  • Green Buckwheat (tranpe nan dlo lannwit lan) - 1 ti kuiyè. l.
  • Borges Natura bwè zanmann (lèt zanmann ki pi bon gou ak yon konpozisyon ideyal, pa gen sik, pa gen préservatifs, pa gen gluten) - 1 ti kuiyè.

Almonds se yon sous bote fi, yon depo nan antioksidan, vitamin E ak mineral). By wout la, Borges Natura tou te gen yon bwè te fè soti nan nwaye, ki pral tou vire soti trè bon gou ak li (espesyalman depi nwaye yo se yon sous omega-3).

Preparasyon:

Tout nan yon blenndè, 5 minit epi w ap fini!) Jwi!

Gluten-gratis mannik soti nan @bez_moloka

Engredyan (tout bagay yo ta dwe nan tanperati chanm!):

  • Borges Natura bwè zanmann (ou ka pran nenpòt lèt legim) - 360 ml.
  • Inivèsèl Gluten gratis melanj - 200g
  • Sik kokoye (ou ka siwo lavil Jerizalèm Aticho, agav oswa kèlkeswa sa ou renmen) - 80 gr.
  • Diri smoul - 260 gr.
  • Ze (oswa 1 bannann, kraze) - 1 PC.
  • Soda - 1 ti kiyè
  • Vinèg (pa s'étendre!) - 1 ti kiyè
  • Lwil kokoye (ou ka ranplase li ak yon lòt lwil an sante, pou egzanp, lwil grenn rezen) - 80 gr.

Preparasyon:

  1. Chofe fou a 180 ° C.
  2. Mete tout engredyan sèk yo nan yon bòl (pase farin frans lan ansanm ak poud boulanjri a) epi melanje li byen ak yon fwe.
  3. Nou chofe lwil kokoye a.
  4. Add lèt nwa, ze, lwil kokoye fonn (pa cho!) Nan engredyan sèk yo. Melanje byen jiskaske lis.
  5. Add 1 ti kiyè nan farin lan fini. pòm vinèg sidr ak melanje byen ankò.
  6. Si ou vle, ajoute chokola, fwi sèk, kale zoranj, nwa, elatriye nan farin lan. Melanje byen.
  7. Nou kwit nan yon fwa pou apeprè 40 minit. Nou tcheke preparasyon an ak yon brochet an bwa nan plizyè kote.

Tofou pòmdetè nan sòs legim pa @ahims_a

Engredyan:

  • Pòmdetè
  • Tofou fwomaj
  • Borges Natura bwè zanmann (ou ka pran nenpòt lèt legim)
  • Timerik
  • Pwav
  • Sèl
  • Sèk zonyon

Preparasyon:

  1. Bouyi pòmdetè. Nan moman sa a, alalejè fri tofou la.
  2. Koupe pòmdetè yo an gwo kib, vide lèt nwa a ansanm ak tofou a. Lòt bwason èrbal ka itilize, men nò Borges Natura a bay sa a plat yon gou bon gou nutty.
  3. Add timerik, pwav nwa, sèl ak zonyon sèk.
  4. Brase detanzantan epi rete tann jiskaske lèt la evapore.

Fè, gen yon bèl apeti!

@ Slim_n_healthy a pafè resèt sereyal Dejene

  • Premyèman, ajoute kèk gou: eseye bouyi labouyl la ak lèt ​​nwa Borges Natura;
  • Dezyèmman, ajoute koulè - bè klere, fwi e menm legim yo. Mwen gen blueberries, ou ka gen seriz, joumou kwit nan fou, fig frans, frèz;
  • Twazyèmman, gani ak fèy mant, flak kokoye.

Apre sa, koupe nwaye yo! Ou ka ajoute lòt varyete nwa, mwen menm tou moulen len, sinon yo pa pral absòbe. Yo ajoute yon gou enteresan nan labouyl la epi yo genyen omega-3s.

Epi finalman, pou eleman pwoteyin lan, ou ka ajoute fwomaj kotaj. Men, menm san li, li pral deja bon plat ak satisfè.

Kite yon Reply