An 1962, syantis Ameriken L. Hayflick te revolisyone domèn byoloji selilè lè li te kreye konsèp telomè yo, ke yo rekonèt kòm limit Hayflick. Dapre Hayflick, dire maksimòm (potansyèlman) nan lavi imen an se sanven ane - sa a se laj la lè twòp selil yo pa kapab divize, epi òganis lan mouri.
Mekanis nan ki eleman nitritif yo afekte longè telomere se atravè manje ki afekte telomeraz, anzim ki ajoute repete telomerik nan pwent ADN.
Dè milye de etid yo te konsakre nan telomerase. Yo li te ye pou kenbe estabilite jenomik, anpeche aktivasyon endezirab nan chemen domaj ADN, ak reglemante aje selil.
An 1984, Elizabeth Blackburn, pwofesè nan byochimi ak byofizik nan University of California nan San Francisco, te dekouvri ke telomeraz anzim la te kapab lonje telomèr pa sentèz ADN ki soti nan yon primè RNA. An 2009, Blackburn, Carol Greider, ak Jack Szostak te resevwa Pri Nobèl nan Fizyoloji oswa Medsin pou dekouvri ki jan telomè yo ak telomeraz anzim yo pwoteje kwomozòm yo.
Li posib ke konesans nan telomè yo pral ba nou opòtinite pou ogmante esperans lavi siyifikativman. Natirèlman, chèchè yo ap devlope pharmaceutique nan kalite sa a, men gen anpil prèv ki montre yon vi senp ak nitrisyon apwopriye yo efikas tou.
Sa a se yon bon bagay, paske telomè kout yo se yon faktè risk - yo mennen pa sèlman nan lanmò, men tou, nan anpil maladi.
Se konsa, mantèg telomè yo asosye ak maladi, lis ki bay pi ba a. Etid sou bèt yo montre ke anpil maladi ka elimine lè yo retabli fonksyon telomeraz. Sa a se yon rezistans redwi nan sistèm iminitè a nan enfeksyon, ak dyabèt tip XNUMX, ak domaj ateroskleroz, osi byen ke maladi neurodegenerative, testikil, las, atrofi entesten.
Yon gwoup rechèch k ap grandi montre ke sèten eleman nitritif jwe yon wòl enpòtan nan pwoteje longè telomè yo epi yo gen yon enpak enpòtan sou lonjevite, ki gen ladan fè, grès omega-3, ak vitamin E ak C, vitamin D3, zenk, vitamin B12.
Anba a se yon deskripsyon kèk nan eleman nitritif sa yo.
Astaxanthin
Astaxanthin gen yon ekselan efè anti-enflamatwa ak efektivman pwoteje ADN. Etid yo montre ke li se kapab pwoteje ADN kont domaj ki te koze pa radyasyon gama. Astaxanthin gen anpil karakteristik inik ki fè li yon konpoze eksepsyonèl.
Pou egzanp, li se karotenoid oksidan ki pi pwisan ki kapab "lave" radikal gratis: astaxanthin se 65 fwa pi efikas pase vitamin C, 54 fwa pi efikas pase beta-karotèn, ak 14 fwa pi efikas pase vitamin E. Li se 550. fwa pi efikas pase vitamin E, ak 11 fwa pi efikas pase beta-karotèn nan netralize oksijèn singlet.
Astaxanthin travèse tou de baryè san-sèvo ak san-retin (beta-karotèn ak likopèn karotenoid la pa kapab fè sa), pou sèvo a, je ak sistèm nève santral la resevwa pwoteksyon antioksidan ak anti-enflamatwa.
Yon lòt pwopriyete ki fè distenksyon ant astaxanthin ak lòt karotenoid se ke li pa ka aji kòm yon prooksidan. Anpil antioksidan aji kòm pro-oksidan (sa vle di, yo kòmanse oksidasyon olye pou yo kontrekare oksidasyon). Sepandan, astaxanthin, menm nan gwo kantite, pa aji kòm yon ajan oksidant.
Finalman, youn nan pwopriyete ki pi enpòtan nan astaxanthin se kapasite inik li yo pwoteje selil la tout antye kont destriksyon: tou de pati dlo-idrosolubl ak grès-idrosolubl li yo. Lòt antioksidan afekte sèlman youn oswa lòt pati a. Karakteristik fizik inik Astaxanthin a pèmèt li abite nan manbràn selilè a, pwoteje enteryè selil la tou.
Yon sous ekselan nan astaxanthin se alg mikwoskopik Haematococcus pluvialis, ki grandi nan achipèl Swedish. Anplis de sa, astaxanthin gen bon mitil fin vye granmoun.
ubiquinol
Ubiquinol se yon fòm redwi nan ubiquinone. An reyalite, ubiquinol se ubiquinone ki tache yon molekil idwojèn nan tèt li. Yo te jwenn nan bwokoli, pèsi ak zoranj.
Manje fèrmante / Probiotics
Li klè ke yon rejim alimantè ki gen sitou nan manje trete diminye esperans lavi. Chèchè yo kwè ke nan jenerasyon kap vini yo, plizyè mitasyon jenetik ak maladi fonksyonèl ki mennen nan maladi yo posib - pou rezon ki fè jenerasyon aktyèl la aktivman konsome manje atifisyèl ak trete.
Yon pati nan pwoblèm nan se ke manje trete, chaje ak sik ak pwodwi chimik yo, yo efikas nan detwi mikwoflor zantray. Mikwoflor a afekte sistèm iminitè a, ki se sistèm defans natirèl kò a. Antibyotik, estrès, edulkoran atifisyèl, dlo klorin, ak anpil lòt bagay tou redwi kantite probiotik nan zantray la, ki predispoze kò a nan maladi ak aje twò bonè. Idealman, rejim alimantè a ta dwe gen ladan manje tradisyonèlman kiltive ak fèrmante.
Vitamin K2
Vitamin sa a ta ka trè byen "yon lòt vitamin D" kòm rechèch montre anpil benefis sante vitamin la. Pifò moun jwenn bon jan kantite vitamin K2 (paske li se sentèz pa kò a nan ti trip la) pou kenbe san an koagulasyon nan yon nivo adekwat, men kantite lajan sa a pa ase pou pwoteje kò a kont pwoblèm sante grav. Pa egzanp, etid nan dènye ane yo montre ke vitamin K2 ka pwoteje kò a kont kansè nan pwostat. Vitamin K2 tou benefisye pou sante kè. Ki genyen nan lèt, soya (nan gwo kantite - nan natto).
Manyezyòm
Manyezyòm jwe yon wòl enpòtan nan repwodiksyon ADN, restorasyon li yo ak sentèz asid ribonukleik. Defisi mayezyòm alontèm rezilta nan telomè ki pi kout nan kò rat ak nan kilti selil. Mank iyon mayezyòm afekte sante jèn yo negatif. Mank mayezyòm diminye kapasite kò a pou repare ADN ki domaje epi li lakòz anomali nan kwomozòm yo. An jeneral, mayezyòm afekte longè telomè, paske li asosye ak sante ADN ak kapasite li pou repare tèt li, epi li ogmante rezistans kò a nan estrès oksidatif ak enflamasyon. Yo jwenn nan epina, aspèj, bran ble, nwa ak grenn, pwa, pòm vèt ak leti, ak piman dous.
Polifenol
Polifenol yo se antioksidan pwisan ki ka ralanti pwosesis la.