Manje afekte sante nou ak aparans nou. Nou te deja pale sou ki kalite manje ki pral ede PI akne. Ak ki pwodwi ki ka ranfòse yon gratèl sou figi a ak mennen nan rplonje?
pwodwi letye
Lèt oswa pwodwi lèt ka ogmante gravite akne sou po a. Lèt gen òmòn kwasans, ki stimul pwodiksyon selil nan kò a. Depase selil sou pwoblèm po yo ka bouche porositë yo ak lakòz pwoblèm. Sa pa vle di ke ou ta dwe eskli pwodwi letye nan rejim alimantè a men li nesesè kontwole konsomasyon modere yo.
Pwodwi letye ogmante nivo a ensilin nan san an, ki ogmante pwodiksyon an nan sebase. Li pi bon pito yon altènatif legim nan lèt ki fèt ak soya, diri, Buckwheat, zanmann, elatriye.
Manje rapid
Manje vit trè depandans ak byen fèm se yon pati enpòtan nan rejim alimantè imen an. Nou dwe peye pou li kòm yon amoni nan fòm ak pwoblèm po. Nan manje vit, anpil eleman deklanche akne. Sa a se yon gwo kantite sèl, lwil oliv, ak grès TRANS, grès satire, ak idrat kabòn rafine. Yo pwovoke maladi ormon ak diminye rezistans kò a enflamasyon.
Lèt chokola
Lèt chokola se lènmi an nan po pwòp ak an sante. Nan konpozisyon chokola a, gen anpil grès, sik ak pwoteyin lèt, tout sa ki ka lakòz akne.
Nwa chokola pi itil - li gen mwens sik. Sepandan, li gen ladan tou grès ki danjere sou po an. Sous chokola nwa nan antioksidan gen yon efè anti-enflamatwa. Li pi bon pou yon dan dous ak po pwoblèm yo chwazi yon moso nan egzakteman sa a kalite kado.
Farin
Pen ak patisri - yon sous gluten, ki asosye avèk anpil maladi po. Li diminye sistèm iminitè a ak anpeche sibstans ki sou itil nan trip la absòbe nan san an. Pen tou gen yon anpil nan sik, ki ogmante nivo ensilin nan san an ak deklannche twòp pwodiksyon sebase.
Dapre rechèch, pen an pral netralize efè yo benefisye nan antioksidan ki genyen nan lòt pwodwi konsomasyon.
Lwil legim
Twòp lwil legim nan rejim alimantè a mennen nan yon twòp nan asid gra kò omega-6 la. Yo jwenn nan òganis lan nan gwo kantite ak pwovoke enflamasyon, ki gen ladan akne.
chips
Menm pou yon moun ki an sante, abize bato ka lakòz akne. Yo manke nenpòt vitamin oswa mineral men olye yo gen anpil grès, aditif, ak idrat kabòn. Apre manje chips, ensilin ogmante trè sevè, ak kò a pwodui yon anpil nan grès lar.
Pwoteyin
Melanj pwoteyin lan se tendans - yo se yon fason fasil jwenn pwoteyin nan rejim alimantè ou. Men, nenpòt ki pwoteyin melanje - konsantre pwodwi atifisyèl. Melanj Pwoteyin gen asid amine, ki mennen nan twòp pwodiksyon an nan selil po ak porositë bouche. Pwoteyin laktoserom se moun rich nan peptides ki enfliyanse pwodiksyon ensilin.
Soda
Bwason gazeuz ak enèji yo danjere pou anpil rezon. Yo gen anpil sik ak gou atifisyèl ki lakòz gratèl. An menm tan an, moun ap bwè yo epi yo inyore saturation, tankou, pou egzanp, apre yon kupkèyk dous.
Kafe
Kafe amelyore pèfòmans, gen antioksidan, ak amelyore atitid. Men, sa a bwè cho tou pwovoke liberasyon an nan san, "òmòn nan estrès" kortisol. Kòm yon konsekans, vin pi grav nan akne ak lòt pwoblèm po. Epitou, kafe ogmante pwodiksyon an nan ensilin, ki mennen nan po lwil.
Alkòl
Alkòl afekte sistèm andokrinyen sou rapò estwojèn ak testostewòn. Nenpòt so ormon imedyatman parèt sou figi-plis-oswa-mwens alkòl ki an sekirite pou po nou an - sèk diven wouj nan kantite rezonab.