Popilarite yoga a pa te bese menm nan karantèn - enstriktè ak pratikan yo te "rekonfigirasyon" nan fòma sou entènèt nan klas yo. Ki sa k ap pouse pi plis moun yo pratike e ki benefis sante fizik ak mantal ansyen pratik sa a?
Mond lan oversature ak enfòmasyon. Gen plis ak plis ka pou yon moun, epi gen sèlman 24 èdtan nan yon jounen. Nou pèdi dòmi, balans mantal, lapè nan tèt ou. Yon gwo kantite travay se yon gwo fado sou zepòl nou. Avèk yon chaj konsa, mwen reyèlman vle rete an sante. Ak pou sa, mekanis yo bezwen ki pral pèmèt estrès yo dwe soulaje.
Klas yoga yo se yon bon opsyon pou dechaje kò w ak lespri w epi amelyore sante w.
Ki benefis yoga pou nou?
- Kò fò. Pwofesè yo nan antikite te konnen ki jan yo angaje tout gwoup misk nan kò a, ki jan yo konekte aksyon yo ak respire ak reyalize etid la maksimòm nan chak mouvman. Apre jis kèk sesyon, ou pral remake ke kò a te vin pi fò ak pi fleksib.
- Manje pwòp, ki an sante. Lè ou pratike yoga, ou pral inevitableman kòmanse kontwole ki manje ou manje. Menm entwitif, ou ka santi ki manje ki benefisye epi ki ta dwe jete.
- Son, bon kalite dòmi. Ou jwenn egzèsis ou bezwen an, gade panse ou, epi manje byen - epi dòmi pi byen akòz li. Ou kapab tou pratike yoga pou tonbe nan dòmi ak reveye san yo pa soti nan kabann.
- Klè lide. Dakò: chak jou nou enkyete sou divès pwoblèm chak jou, lespri a kouri ale vini, pa kite ou poukont ou pou yon minit. Anksyete konstan lakòz estrès nan kò a epi li pa bon pou sante. Yoga ede tande silans, kalme epi mete panse nan lòd.
- Espri an sante. Tout sa ki anwo yo ede sipòte sante mantal. Nou aprann jere emosyon ak santiman. Nou fè eksperyans konfli pi fasil epi rezoud yo pi fasil.
- Bon atitid. Moun ki pratike yoga regilyèman vin pi kontan ak plis vijilan. Sa a se akòz lefèt ke pratik regilye kòporèl ak respiratwa asire fonksyone an sante nan sistèm andokrin lan. Yoga stimul pwodiksyon an nan "òmòn kontantman".
- Plis enèji. Yoga ede fè fas ak estrès. Lè ou nan yon eta resous, ou pral kapab ede lòt moun: fanmi ou, zanmi, moun ou renmen yo.
- Disiplin. Yoga se yon istwa pa sèlman sou egzèsis fizik (asanas), men tou sou disiplin. Ak moun ki kapab òganize tèt yo gen plis chans reyalize objektif yo.
- Amoni ak balans. Sa yo se kondisyon yo ki tèlman nesesè pou moun modèn. Klas yoga regilye yo ede kalme lespri a, vin nan inite ak tèt ou, epi santi w pi byen.
- Sante fizik. Bon nitrisyon, misk solid, epi pi enpòtan, kalm ak kapasite nan pran sou defi ak fè fas ak estrès san tansyon tout ede pi byen fè fas ak maladi ak ranfòse sistèm iminitè a.
Yoga se, anvan tout bagay, inite ak sans pi pwofon yon sèl la, pwòp tèt ou ki pi wo a, ak enkonsyan yon moun, timoun enteryè, ak entwisyon an. Nou fè eksperyans eta menm jan an lè nou anbrase pitit nou yo, moun nou renmen yo oswa bèt kay, lè nou santi nou enspire epi konprann ki jan ak sa pou nou fè.
Epi nou ka fè eksperyans tout bagay sa yo si nou envite yoga nan lavi nou.