Yon moun ou renmen yo souvan ofanse: ki jan yo jwenn yon lang komen

"Ekri doleyans nan sab la, skilte bon zèv nan mab," te di powèt franse Pierre Boiste. Men, èske li vrèman fasil pou swiv? Ki jan nou santi nou sou resantiman depann de pwennvi nou sou mond lan, sou estim pwòp tèt nou, prezans nan konplèks ak fo atant, osi byen ke sou relasyon ak lòt moun.

Nou pa ka konplètman elimine resantiman nan lavi nou, yo se yon pati nan seri rich nou an nan emosyon. Men, ou ka reyalize yo, travay atravè yo epi sèvi ak yo kòm yon "koute majik" pou konnen ak devlope tèt ou.

Ofanse ak ofanse, nou aprann wè, bati ak defann limit yo nan sa ki pèmèt. Se konsa, nou kòmanse reyalize sa ki akseptab nan konpòtman lòt moun anvè nou, ak sa ki akseptab.

Ki moun ki gen sa ki "fè mal"

Resantiman aji kòm yon kalite limyè: li montre ki kote egzakteman yon moun "fè mal", mete aksan sou laperèz li, atitid, atant, konplèks. Nou jwenn anpil enfòmasyon sou tèt nou ak sou lòt moun lè nou remake ki moun ki reyaji sevè nan sa, ki moun ki ofanse pa sa.

Santiman pa konstriktif, men dyagnostik. Nan sosyete a, yon entèdiksyon sou emosyon fò "move" enpòtan, ak demonstrasyon yo nan resantiman pa akeyi - sonje pwovèb la sou ofanse a ak dlo. Se poutèt sa, atitid la anvè ofanse a tou vin negatif.

Resantiman ka fè nou fache. Epi li, nan vire, bay enèji pou defann fwontyè li yo epi chèche jistis. Sepandan, li enpòtan pou nou fè li nan yon fason zanmitay anviwònman an, kontwole manifestasyon yo nan resantiman - si emosyon pran plis pase, santiman sa a pral akable nou nèt, ak sitiyasyon an pral soti nan kontwòl.

Ki sa ou ka fè si ou souvan rankin lòt moun

• Fè fas ak atant ireyèl. Nou souvan atann lòt moun fè sa ki bon pou nou. Souvan tout dezi sa yo egziste sèlman nan tèt nou: nou pa pataje yo, nou pa make yo kòm yon bagay enpòtan. Se poutèt sa kominikasyon nou ak lòt moun vin tounen yon «jwèt devine». Pa egzanp, yon fi espere yon gason toujou parèt nan yon dat ak yon Bouquet, men li pran li pou akòde epi li pa pale sou li. Yon bon jou li vini san flè, atant li yo pa jistifye - resantiman rive.
• Ou bezwen aprann pale aklè sou bagay ki enpòtan pou ou, pou negosye ak yon patnè, zanmi, fanmi. Plis omisyon, se plis rezon pou yo ofanse.
• Eseye reyalize ki kalite bezwen ki kouvri pa resantiman nan moman sa a, paske souvan gen kèk bezwen ki pa satisfè "kache" dèyè li. Pa egzanp, yon manman ki aje ofanse pa pitit fi li ke li raman rele. Men, dèyè resantiman sa a se nesesite pou kontak sosyal, ki manman manke akòz retrèt. Ou ka ranpli bezwen sa a nan lòt fason: ede manman an jwenn aktivite ak nouvo zanmi nan anviwònman an chanje. Epi, pwobableman, resantiman kont pitit fi a pral disparèt.

Kisa ou ka fè si yon moun ou renmen souvan ofanse pa ou?

• Pou kòmanse, avèk kalm, ouvètman, san chalè nan pasyon, eseye dekri sa ou santi ou wè nan sitiyasyon sa a. Li pi bon pou itilize "I-deklarasyon", se sa ki, pou pale sou pwòp non ou, san akizasyon, evalye yon patnè ak etikèt. Pale sou santiman w, pa l. Pa egzanp, olye pou yo: "Ou toujou ap retire nan tèt ou otank posib..." - ou ka di: "Mwen fache lè mwen oblije tire mo nan ou", "Mwen santi m mal lè m ap tann anpil chak fwa. ou kòmanse pale avè m ankò... «.
• Panse: kisa ofans li vle di pou ou? Poukisa wap reyaji sou li konsa? Ki sa ki fè ou tankou yon reyaksyon a doleyans? Apre yo tout, nou pa jis emosyonèlman reponn a sèten konpòtman, pawòl lòt moun, pandan y ap dilijans pa remake rès la.
• Si sitiyasyon an ak resantiman repete toujou, chèche konnen ki bezwen moun nan ap eseye satisfè nan fason sa a. Souvan moun manke atansyon, rekonesans, entèraksyon sosyal. Si patnè a gen opòtinite pou fèmen bezwen sa yo nan lòt fason, resantiman pa pral enpòtan. Eseye kalkile ansanm ki jan yo reyalize sa a.
• Aksepte ke ou menm ak moun nan gen diferan degre nan sansiblite nan sitiyasyon ki fè mal. Sa ki sanble nòmal pou ou ka ekzòbitan pou yon lòt moun. Chak nan nou gen pwòp lide pa nou sou limit sa ki pèmèt yo ak prensip moral yo. Petèt ou konnen kèk sijè ki fè mal pou moun sa a ke ou pa ta dwe manyen devan l '.
• Pale epi pale ankò. Chache konnen ki jan li wè sitiyasyon an - ou ka rate yon bagay. Nan nenpòt ka, opinyon ou ak pèsepsyon pa ka kowenside 100%.

Kòm yon règ, si ou vle, ou ka jwenn yon opòtinite yo pale ouvètman, men an menm tan an pa fè mal santiman moun nan epi eksplike ke ou gade nan sa ki te pase yon fason diferan. Klarifye sitiyasyon an se pa nesesèman yon ekskiz ak yon admisyon nan koupab. Se sou diskisyon, entèraksyon ouvè, sou konfyans ak jwenn yon solisyon ki satisfè tou de.