Jis kòmanse angaje yo epi yo ap chèche pou yon sistèm ki senp pou débutan? Nou ofri ou eseye pwogram YOUv2 la, ki, san dout, te vin youn nan inovasyon prensipal yo nan ete sa a! Antrennman enpak ba Incendiary a ak Leandro Carvalho pou débutan ap ede boule grès, diminye volim ak sere kò a pou yon mwa nan klas yo.
Jeneral deskripsyon pwogram lan YOUv2
Pi popilè antrenè Fitness, Leandro Carvalho (Kreyatè nan antrennman Brezil Butt Lift, ak Brezil Butt Lift Carnivale) se tounen ak yon nouvo pwogram yo rele OUv2 (Ou - Version 2). Vle jwenn yon nouvo vèsyon nan tèt ou? Lè sa a, kòmanse travay avèk Leandro! Li nan super-senp, Hatian ak trè efikas antrennman, pafè pou débutan. An reyalite, tout sa ou dwe fè se jis pou avanse pou pi pou 30 minit. Leandro konnen ki jan yo bati yon klas pou ke absoliman tout moun te kapab pote yo depi nan konmansman nan fen.
Leandro ak ekip li a boule kalori ak amelyore kò ak egzèsis senp, danse anba frape yo mond byen koni. Ekip Beachbody te chwazi pou ou mizik la ki reyèlman pral fè ou deplase! Konplèks la konsiste de antrennman sis enpak ki ba yo ki fèt espesyalman pou moun ki:
- jis kòmanse fè kondisyon fizik;
- retounen nan fòmasyon apre yon ti repo long;
- gen yon gwo pwa siplemantè oswa lòt restriksyon sante.
Pwogram nan tout dire pou 4 semèn, ou pral fè 30 minit 5 fwa nan yon semèn. Konplèks la gen ladan 4 antrennman Cardio, ak 2 sesyon nan fòmasyon fonksyonèl pou ton nan misk. Klas yo unstressed ak trè abòdab! Senp pwogram etap pa etap nan men Leandro Carvalho ap ede ou adapte ou ak antrennman regilye epi aprann egzèsis debaz yo.
Pwogram YOUv2 la
Konplèks la gen ladan 6 antrennman enpak ki ba YOUv2 a pou 30 minit:
- Deplase kò ou: Cardio fè egzèsis pou premye semèn nan ki ou kòmanse angaje yo nan pwogram nan.
- Travay li, souke li: Cardio antrennman pou dezyèm semèn nan, pafè kòm yon ekstansyon pou salklas la.
- Rock li soti: Cardio antrennman pou twazyèm semèn nan, ou pral konbine li ak videyo Sou entènèt jwèt Eskilte Shack.
- Shack skultur: antrennman gen ladan egzèsis Cardio ak egzèsis ton misk (lunges, skwa, egzèsis pou bra yo).
- Sansasyon swe: Cardio antrennman pou katriyèm semèn nan, ou pral konbine li ak videyo Kwè, Reyalize & Ton.
- Kwè, Reyalize & Ton: fòmasyon an se konplètman sou planche a e li gen ladan egzèsis viraj pou zòn pwoblèm vant, bra ak janm yo.
Avantaj YOUv2:
- Pwogram YOUv2 la pafè pou débutan.
- Antrennman konbine chay la Cardio boule grès ak egzèsis nan misk ton.
- Konplèks la gen ladan kalandriye pare-fè nan klas, ki fèt pou 1 mwa.
- Ou pa bezwen plis envantè!
- Ou pral antrene anba frape yo mond pi popilè.
- Enpak ki ba antrennman la, se konsa apwopriye pou moun ki gen pwoblèm jwenti.
- Klas yo dire jis 30 minit.
Feedback soti nan abonnés nou an:
Pa konnen ki kote yo kòmanse nan tren nan kay la? Eseye yon pwogram konplè Leandro Carvalho, ki apwopriye menm pou débutan yo. YOUv2 - li enpak ki ba, antrennman efikas, gras a ki ou yo pral kapab pèdi pwa ak debarase m de zòn pwoblèm.
Enfòmasyon sou pwogram yo itilize nan sit la: https://www.beachbodyondemand.com/