Premye bagay nou fè lè nou antre nan monn sa a se respire pous. Dènye a se ekzalasyon. Tout lòt bagay tonbe yon kote nan mitan, byenke li sanble yo gen enpòtans esansyèl. Akt kle aktivite imen sa a rele respire, ki akonpaye nou pandan tout chemen lavi nou. Konbyen fwa nou pran poz pou nou obsève souf nou? Èske w te konnen ke lè nou korije respirasyon nou an, nou louvri chemen an nan sante natirèl, dwa a ki te ba nou depi nan moman nesans la. Bonjan iminite, yon lide kalm ak klè - sa a ka reyalize pa regilyèman fè pratik pou l respire. Gen diman yon moun nan mond lan ki pa konnen ki jan yo respire. Apre yo tout, pwosesis sa a kontinye natirèlman ak toujou ap, san okenn efò, dwa? Sepandan, pratik respirasyon yogik pèmèt ou kontwole koule respiratwa a, retire blòk nan (chanèl enèji mens), pote kò a nan balans nan nanm ak kò. Respire se konpayon nou nan lavi. Yon konpayon ki pa janm pèdi je sou ki emosyon nou fè eksperyans nan nenpòt moman patikilye nan tan. Sonje byen: fè eksperyans eksitasyon, agresyon, iritasyon, respire akselere. Avèk yon atitid kalm ak limyè, respire se menm. Tèm "pranayama" a konsiste de de mo - prana (enèji vital) ak yama (sispann). Avèk èd nan teknik Pranayama, kò a plen ak yon gwo kantite enèji vital, ki fè nou pozitif ak enèjik. Kontrèman, yon nivo ki ba nan prana nan kò a ka lakòz ogmante enkyetid ak estrès. Etid endepandan nan disiplin respiratwa Pranayama pa rekòmande. Dapre Ayurveda, tou depann de move balans nan doshas yo, li nesesè fè egzèsis pou l respire diferan.
Men kèk egzanp: 1. Louvri twou nen ou otank posib. Respire ak soti byen vit ak tou de twou nen yo pi vit ke posib ak otan ke posib. 2. Sèvi ak dwèt presegondè ou pou fèmen twou nen gòch la, respire epi rann souf byen vit ak dwa. 3. Fèmen twou nen dwat la, respire ak bò gòch la. Lè sa a imedyatman fèmen twou nen gòch la, rann souf ak dwa. Kontinye altène.