Kont twal la nan sistèm pouvwa anpil, li okipe yon plas espesyal. Vejetaryen se pa yon lòt fwi modèn nan nitrisyonis, men atizay la ansyen nan pran swen kò a ak yon gwo siyifikasyon filozofik. Ki sa ki pouvwa etranj li? Se sèten yon moun jwenn yon siyifikasyon imanis oswa relijye nan yon sistèm konsa, epi yon moun espere debarase m de maladi kwonik oswa pran swen sante yo. Kèlkeswa rezon ki fè yo chanje nan kalite rejim alimantè sa a, li se toujou yon chemen ki vize a chanje mond enteryè ou, vin pi toleran ak douser, paske nan anpil respè konpòtman imen depann sou nitrisyon.
Lè ou rekonesan pou limanite a nan mond bèt la, Lanati san gad dèyè rekonpanse yon fanm ak sante ak byennèt. Pèsonalite byen li te ye yo tou reprezantan vegan kontan: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova ak dè santèn de lòt fanm enpòtan. Pa egzanp yo, yo te kapab pwouve ke rejè a nan vyann pèmèt yo yo dwe nan gwo fòm ak fè sa yo renmen, malgre dout nan doktè.
Kontwòl pwa natirèl
Sijè a nan vejetarism te mete etap la pou anpil rechèch medikal. Youn nan konklizyon yo nan doktè di ke rejè a nan manje ki gen orijin bèt (vyann, pwason) minimize risk pou yo devlope maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, aparèy gastwoentestinal, obezite, konstipasyon, tansyon wo. Anpil revizyon nan patizan mouvman an veg yo se prèv estatistik sèk. Chanje nan yon rejim ki baze sou plant fè ou santi ou pi byen, plis vijilan ak plis enèjik. Sa a se an pati akòz lefèt ke yon fanm debarase m de pwa depase: liv siplemantè parèt sou background nan nan manje manje ki gen anpil kalori, vyann fri ak manje vit.
Manje byen, reprezantan fi yo pa bezwen reflechi sou yon rejim alimantè yo nan lòd yo pèdi pwa. Pwoblèm nan pwa depase anjeneral egziste kote gen yon plas pou move abitid.
Vejetaryen ak complexion
Po a pral revele sekrè anpil fanm yo: li pral di sou swen, ak abitid manje, ak sou travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Mat, po tè se rezilta nan fonksyon entesten pòv. Gratèl po yo ka koze pa twòp konsomasyon nan manje gra ak valè byolojik ki ba. Yon rejim alimantè fwi ak legim, pwodwi sereyal, se konsa renmen anpil pa vejetaryen, minimize risk pou yo konstipasyon. Bon fonksyone nan aparèy dijestif la pral bay yon ront an sante sou machwè yo, yon po menm ak po bèl.
Ekspè yo te remake ke ti fi vejetaryen raman soufri èdèm, lensomni ak sendwòm fatig kwonik. Sekrè a se nan gwo konsomasyon nan manje plant yo, ki se parfe absòbe kò a, san yo pa lakòz yon santiman nan lou ak endijesyon. Manje ki baze sou plant: Swen natirèl pou sante cheve ak zong
Pou yon klere an sante, cheve bezwen pa sèlman swen apwopriye, men tou, yon rejim ekilibre. Baz la nan rejim alimantè a nan vejetaryen se anjeneral fwi ak legim - yon depo nan vitamin ak fib. Manje kri oswa ak tretman chalè minim, manje plant satire kò a ak tout sibstans ki nesesè biyolojik.
Vejetaryen: aspè nan Rezèv tanpon fanm
Èske refi a nan manje bèt afekte byennèt nan yon fanm pandan règ? Natirèlman, kesyon sa a trè endividyèl; men anpil ti fi vejetaryen remake ke egzeyat la vin mwens abondan epi li pa tèlman douloure, dire sik règ la egalize, ak background nan ormon retounen nan nòmal. Nan yon laj ki pi gran, sentòm yo dezagreyab nan menopoz yo pa menm pwononse tankou nan reprezantan sistèm nitrisyon tradisyonèl la. Souvan gen ka akouchman pi fasil ak yon faz rekiperasyon rapid apre yo. An menm tan an, ti fi pa fè eksperyans pwoblèm ak tete ak siksè etabli bay tete.
Manje legim ede elimine toksin nan kò a, aktive defans kò a ak nòmalize metabolis. Kò fi a gen mwens chans soufri nan enfeksyon viral, ki se konsa komen nan peryòd la otòn-ivè.
Nan yon kò an sante lespri an sante
Sikològ pa refize koneksyon ki genyen ant nitrisyon ak sante emosyonèl yon fanm: manje "lou" (pwodwi vyann, manje vit) bay emosyon negatif, pandan y ap manje "limyè" egalize background nan emosyonèl epi li bay fòs pou simonte estrès.
Minit presye nan libète soti nan enkyetid kwizin
Vyann, pwason ak bèt volay mande pou yon tan pou kwit manje long, anpeche yon fanm nan opòtinite pou konsakre tan nan pran swen tèt li. Manje legim kwit anpil pi vit, ak ti fi yo gen tan pou lòt bagay. Mwatye èdtan pase poukont ou ak tèt ou ta dwe vin yon abitid vrè fi chak jou. Yo ka dedye a rekiperasyon, detant oswa yon al pran plezi pi renmen.
Èske vejetarism pou tout moun?
Bagay pwensipal lan nan vejetarism se balans ak rationalité, kapasite nan jwenn altènativ nan pwodwi bèt nan yon fason ke kò a pa soufri. Avèk òganizasyon an apwopriye nan veg-nitrisyon, yon fanm pa fè eksperyans yon defisi nan vitamin ak eleman nitritif.
Èske w gen chwazi vejetarism kòm yon filozofi nan lavi, ou pa ta dwe asime ke sèlman nitrisyon pral soulaje maladi ak asire lonjevite. Byennèt fanm toujou afekte pa estrès, fòm, panse ak woutin chak jou. Trete tèt ou ak sante ou ak renmen, kolekte emosyon pozitif ak bon atitid!