Yoga ap detann non sèlman kò a, men tou nanm nan. Klas yoga regilye yo ap ede ou amelyore sante, soulaje strès, fè kò a fleksib ak gratis. Si ou toujou pa fè yoga, li lè yo kòmanse.
Pwogram Urban Living Yoga ki soti nan antrenè a Hemalayaa Behl
Moun ki regilyèman pou dènye enfòmasyon sou sit entènèt nou an, te pwobableman te rankontre ak antrenè Hamala Bel la. Nou te pale sou pwogram dans li nan style Ameriken pou pèdi pwa ak atitid bon. Himalaya se tou yon ekspè nan yoga, ak youn nan pwogram popilè li yo te Urban Living Yoga la. Sa a se konplèks ki fèt espesyalman pou moun ki abite nan gwo vil yo, ki, tankou yon règ, gen nòmalman pa gen okenn tan lib, men gen yon estrès regilye ak fatig kwonik.
Urban Living Yoga se yon konplèks egzèsis yoga ki pral ede ou libere kò a ak libere lespri a. Hamala enkli nan pwogram nan 3 sesyon:
- Fòmasyon maten (36 minit). Vle jwenn jou ou te kòmanse briskeman ak pozitivman? Lè sa a, fè li yon règ fè yoga nan maten an ak Hemala ki pral ede w reveye kò ou epi ranpli li ak enèji. Ou pral santi kouran epi yo pral kòmanse jou a ak yon atitid bon.
- Fòmasyon debaz (56 minit). Videyo sa a se yon yoga klasik pou amoni nan kò ak nanm. Asanas tradisyonèl yo ap ede ou devlope fleksibilite ak elastisite nan kò, libète soti nan estrès, amoninize lide, ak nanm.
- Aswè antrennman (24 minit). Fè yoga aswè ak Hemala, ou pral agréablement fini jou ou, lage tansyon, detann ak prepare pou kabann. Leson sou videyo sa a ap ofri ou ak dòmi an sante ak son, soulaje lensomni ak estrès.
Kòm ou ka wè, amizman maten ak aswè pa pral pran ou anpil tan, se konsa sou yon baz regilye yo ka fè moun ki trè okipe. Ka fòmasyon debaz dwe pratike tou de chak jou ak nan wikenn depann sou tan disponiblite. Avèk yon yoga lavi aktif sosyal jis bezwen jwenn amoni, kalme lespri a ak debarase m de estrès la.
Pou etidye ou bezwen sèlman yon Mat. Himalaya montre yon pwogram nan anviwònman "lakay", ki plis ap ede ou yo pran nan atmosfè a dwat. Fòmasyon pa tradui nan lang Ris, men menm konesans minim nan lang angle a ase yo konprann tout enstriksyon yo nan antrenè a.
Benefis ki Urban Living Yoga
1. Pwogram nan gen ladan 3 videyo. Koulye a, ou pa bezwen reflechi sou sa ki asanas fè nan maten an nan jounen an oswa nan aswè an. Himalaya deja prepare pou ou leson pare-fè.
2. Konplèks Urban Living Yoga se apwopriye menm pou débutan ak moun ki pa janm pratike yoga anvan.
3. Pwogram nan ap ede ou debarase m de estrès, retire tansyon nan kò a, amelyore sante ak fè son dòmi.
4. Avèk yoga regilye, ou pral amelyore etann ou, fè kò a plis souplesse ak fleksib.
5. Videyo ki fèt espesyalman pou moun ki okipe ki pa ka asiyen minit siplemantè nan antrennman la. Maten ak aswè yon videyo pa pral pran ou anpil tan menm lè w ap fè sou yon baz regilye.
NAN. Yoga soulaje pwoblèm epinyè ak kolòn vètebral la, ki toumante pifò moun ki mennen yon vi sedantèr.
7. Videyo a pa tradui nan lang Larisi, men angle ki klè e ki konpreyansib ap ede ou byen konprann rekòmandasyon antrenè a
Yoga ak Himalay ap amelyore kò ou, kalme tèt ou ak amoninize nanm lan. Kòmanse epi fini jou ou a ak Urban Living Yoga, epi ou pral bliye sou estrès la, move atitid ak tansyon nan kò a.
Gade tou:
- Yoganics ak Katerina Buyda: chanje kò a, amelyore etann la ak debarase m de doulè nan do
- Yoga pouvwa ak Bob Harper: yon fason efikas pou amelyore fòm lan