contents
Hatha yoga
Yoga klasik, style ki pi popilè.
Karakteristik Fòmasyon
Fè detant ak egzèsis konsantrasyon, travay pou l respire, meditasyon, lave nen.
Objektif
Kòmanse pi byen konprann kò ou, aprann konsantre epi detann ou.
Ki moun ki fè sa
Tout moun.
Bikram yoga
Lòt non li se "yoga cho". Klas yo ap fèt andedan kay la nan tanperati ki pi wo pase 40 degre Sèlsiyis.
Karakteristik Fòmasyon
Liy anba la se fè 26 posture klasik soti nan yoga hatha ak egzèsis pou l respire nan yon chanm cho, ak anpil anpil swe.
Objektif
Kondisyon sa yo diminye risk pou yo blese pandan etann, se kò a te travay soti nan yon lòd, dapre yon konplo ki byen panse-soti. Yon lòt bonis se ke toksin yo elimine nan kò a ansanm ak swe.
Ki moun ki fè sa
Moun ki gen bon kapasite fizik
Ashtanga yoga
Style ki pi enèjik nan yoga, apwopriye pou odyans lan avanse. Débutan pa ka fè li.
Karakteristik Fòmasyon
Poze dinamik ranplase youn ak lòt nan yon sekans strik, nan paralèl ak egzèsis pou l respire.
Objektif
Amelyore eta de tèt ou nan fòmasyon difisil, ranfòse misk ak jwenti, ak nòmal sikilasyon san.
Ki moun ki fè sa
moun ki nan bon fòm fizik ki te pratike yoga pou plizyè ane
Iyengar yoga
Anfaz la se sou jwenn pozisyon ki kòrèk la nan kò a nan espas, pran an kont karakteristik fizik yo nan chak moun endividyèl elèv yo.
Karakteristik Fòmasyon
Poze (asanas) yo ap fèt pou yon tan pi long pase nan estil yoga lòt, men ak pi gwo estrès fizik. Senti ak lòt mwayen enprovize yo te itilize, ki fè style sa a aksesib menm pou moun ki fèb ak granmoun aje yo.
Objektif
Aprann kontwole kò ou, reyalize eta a nan "meditasyon an mouvman", korije pwèstans ou, reyalize amoni enteryè ak lapè nan tèt ou.
Ki moun ki fè sa
Sa a style kostim pèrfèksyonist la. Rekòmande kòm reyabilitasyon apre blesi, granmoun aje ak moun ki febli.
Yoga pouvwa (yoga pouvwa)
Ki pi "fizik" style la nan yoga. Li baze sou asanas yoga ashtanga ak eleman nan jimnastik.
Karakteristik Fòmasyon
Kontrèman ak yoga regilye, kote poz yo bay, nan yoga pouvwa, antrennman an pran plas nan yon sèl souf, menm jan ak jimnastik. Fòs, respire ak egzèsis etann yo konbine.
Objektif
Ranfòse ak elaji misk, pi vit boule kalori, ton kò a ak pèdi pwa.
Ki moun ki fè sa
tout
Kripalu yoga
Style dou ak brooding, konsantre sou tou de eleman fizik ak mantal.
Karakteristik Fòmasyon
Antrennman an konsantre sou k ap deplase meditasyon.
Objektif
Eksplore ak rezoud konfli emosyonèl nan divès pwèstans.
Ki moun ki fè sa
Tout moun.
Sivanada Yoga
Style Yoga espirityèl
Karakteristik Fòmasyon
Egzèsis fizik, respire ak detant yo fèt. Atravè amelyorasyon nan kò a, yon moun vini nan amoni espirityèl ak jwenn lapè.
Objektif
Ale nan avyon astral la.
Ki moun ki fè sa
Pou tout moun ki aflije espirityèlman.