Chandra Namaskar se yon konplèks yogik ki senbolize salitasyon lalin lan. Li dwe admèt ke konplèks sa a se pi piti ak mwens komen an konparezon ak Surya Namaskar (Salye Solèy). Chandra Namaskar se yon sekans 17 asanas rekòmande anvan ou kòmanse pratik nan aswè. Youn nan diferans prensipal ki genyen ant Surya ak Chandra Namaskar se ke lèt la fèt nan yon ritm dousman, rilaks. Sik la gen ladan sèlman 4-5 repetisyon nan konplèks la. Nan jou lè ou santi ou akable, Chandra Namaskar pral gen yon efè kalman pa kiltive enèji nan Rezèv tanpon fanm nan Lalin nan. Pandan ke Surya Namaskar bay yon efè chofe sou kò a, enteresan dife anndan an. Kidonk, 4-5 sik Chandra Namaskar, fèt ak mizik kalm sou plen lalin lan, ki te swiv pa Savasana, pral refwadi kò a konsiderableman ak ranplir rezèv enèji. Sou yon nivo fizik, konplèks la detire ak ranfòse misk yo nan kwis pye a, acre, basen ak an jeneral kò a pi ba. Chandra Namaskar ede tou aktive chakra rasin lan. Salitasyon Lalin lan rekòmande pou moun ki fè fas a nenpòt kalite estrès. Nan kèk lekòl li se pratike ak yon ti meditasyon nan kòmansman an ak chante nan plizyè mantra ki asosye ak enèji linè. Anplis benefis ki anwo yo, Konplèks la detann nè syatik la, ogmante konfyans nan tèt li, ton misk basen yo, kontwole glann adrenal yo, ede devlope yon sans de balans ak respè pou kò a ak lespri. Foto a montre yon sekans 17 asana Chandra Namaskar.
2022-11-11