"Yoga Inferno," ak Jillian Michaels (Yoga Inferno)

"Yoga Inferno" ak Jillian Michaels - yon vèsyon pi avanse nan pwogram nan "Yoga pou pèdi pwa". Gillian ak tan sa a ofri modifikasyonth yoga nan antrennman kò plen pou pèdi pwa.

Pou antrennman nan kay nou rekòmande pou gade atik sa a:

• TABATA antrennman: 10 kouche nan egzèsis pou pèdi pwa
• Top 20 pi bon egzèsis pou bra mens
• Kouri nan maten an: itilize ak efikasite ak règ debaz yo
• Fòmasyon fòs pou fanm: plan an + egzèsis
• Bisiklèt Egzèsis: avantaj yo ak dezavantaj, efikasite pou menteur
• Atak yo: poukisa nou bezwen yon + 20 opsyon
• Tout bagay sou crossfit: bon an, danje a, egzèsis
• Kouman diminye ren la: konsèy & egzèsis
• Top 10 entans HIIT fòmasyon sou Chloe ting

Konsènan "Yoga Inferno," c Jillian Michaels

Si ou deja abitye ak pwogram "Yoga pou pwa", Lè sa a, ou deja konnen ke fòmasyon ak Jillian Michaels pa ka rele yoga nan sans klasik li yo. Li se pito konplike antrennman ak eleman nan yoga, ki kontribye nan élaboration nan misk ak pèdi pwa. Yoga Inferno se pwogram menm pi difisil ak entans pase "Yoga pou pèdi pwa". Avèk èd li, ou pa sèlman amelyore fleksibilite ou ak etann, men tou, pèdi pwa.

Pwogram "Yoga Inferno" antrennman gen ladan de nivo difikilte, chak nan yo ki dire pou 30 minit. Klas yo bati sou prensip fòmasyon sikilè. Egzèsis yoga Jillian Michaels dilye aktivite cardio pou ogmante batman kè ak boule grès. Avèk pwogram sa a, menm 5 minit, nou pa ka bliye objektif prensipal la: yon bèl figi ak misk ton. Dezyèm nivo kou a gen ladan egzèsis ak altèr pou kreye yon soulajman nan kò a.

Pou fè Yoga Inferno bezwen minimòm yon mwa: de semèn pou chak nivo. Sepandan, pou bsouLisa efikasite, li se pi bon konbine kou sa a ak lòt pwogram Jillian Michaels. Espesyalman mwen konseye yo peye atansyon nan antrennman cardio lakay, paske aktivite aerobic ankouraje pèdi pwa.

Avantaj ki genyen nan "Yoga Inferno":

1. Konbinezon yoga, fòs ak egzèsis aerobic se bon fason pou pèdi pwa ak ranfòse kò a.
2. Yoga ede devlope fleksibilite ak kowòdinasyon. Mèsi a klas Yoga Inferno a, ou pral vin plastik ak fleksib.
3. Egzèsis tradisyonèl yoga yo dilye ak yon chaj cardio. Espesyalman youn nan yon anpil nan so soti nan pozisyon nan gwo bout bwa. Ou pral amelyore andirans ak boule plis kalori.
4. Sou dezyèm nivo Jillian Michaels pwopoze pou genyen ladan yo fè egzèsis ak altèr. Sa a pral ranfòse misk yo ak kreye tèren an nan kò a.
5. Egzèsis nan pwogram nan pa sèlman ede travay kò a, men kalme misk ou apre fè egzèsis difisil.
6. Nan "Yoga Inferno," yon videyo trè orijinal: Gillian ak ti fi yo ap fè sou sab ak linèt solèy. Fond sa a pral sèvi kòm yon motivasyon adisyonèl pèdi pwa pou sezon plaj.

Dezavantaj nan "Yoga Inferno":

1. Sa a se pa yoga klasik, men pito fòmasyon ak eleman li yo.
2. Yon anpil nan egzèsis sou balans ak kowòdinasyon, ki ka lakòz difikilte nan aplike yo.
3. Pwogram sa yo trè ambigu an tèm de akonplisman objektif. Tankou ak chay la se, ak leson an dire pou yon demi èdtan, men si ou pral pase menm 30 Jou Shred la, li pral pi efikas.

Sepandan, si ou renmen yoga, ou renmen ap detann antrennman epi ou vle amelyore fleksibilite ou, "Yoga Inferno," ak Jillian Michaels ou pral renmen li. Men, si objektif prensipal ou a se pèdi pwa, peye atansyon sou lòt antrennman Jillian Michaels.

TOP 50 antrenè sou YouTube: seleksyon nou an