Yoga nan sans abityèl la se yon sistèm egzèsis pou amelyore kò a ak travay ak konsyans. Jou fanm lan asosye avèk Reebok ak yoga gourou Tara Styles pou montre yon seri egzèsis ki pral ede ou debarase m de fatig nan yon kesyon de segonn.
Jwenn nan yon pozisyon chita konfòtab, detann, dwat, zepòl desann (tankou nan foto a). Eseye pa reflechi sou anyen nan moman sa a epi konsantre sou sansasyon yo.
Lè sa a, pwolonje bra ou sou tèt ou epi kòmanse yon ti kras balanse kò ou avèk yo menm jan ou rann souf. Repete egzèsis la 10-15 fwa.
Mete palmis gòch ou sou jenou dwat ou ak dwa ou dèyè do ou. Kòmanse vire, pandan w ap eseye ogmante ang wotasyon kò a pandan w ap rann souf.
Retounen nan pozisyon an kòmanse epi repete vire a nan direksyon opoze a.
Retounen nan pozisyon an kòmanse ankò ak detire janm ou, kite yon ti ang nan jenou yo. Kòmanse peze jenou dwat ou kont pwatrin ou, vire l 'sou tors ou. Pwolonje bra gòch ou sou janm dwat ou, ak dwa yo nan men dwat ou dèyè ou. Kòm ou rann souf, dousman Thorne, angaje tors ou.
Retounen nan pozisyon sant lan ak detire janm ou, kite yon ti tay nan jenou yo. Kòmanse peze jenou dwat ou kont pwatrin ou, vire l 'sou tors ou. Pwolonje bra gòch ou sou janm dwat ou, ak dwa yo nan men dwat ou dèyè ou. Kòm ou rann souf, dousman Thorne, angaje tors ou.
Apre etann, vire sou bò opoze a. Detire janm gòch ou nan yon detire pwolonje fè egzèsis la pi rèd. Retounen nan pozisyon an kòmanse epi repete egzèsis la sou bò gòch la.
T-shirt soti nan nouvo koleksyon an Reebok Yoga
Dapre Tara Styles, efikasite nan klas depann sou anpil faktè: mizik bèl oswa, Kontrèman, silans konplè, atitid ou e menm rad. Kòm pou faktè a lèt, Tara pwefere Reebok lè w ap chwazi rad, nan chemen an, li dènyèman te vin figi a nan mak la.
Tara di: "Pou mwen, Reebok te toujou yon mak fanm." "Li distenge pa yon atitid grav, pwogresis nan direksyon pou fanm ki mennen yon vi aktif ak pran swen sante yo. Sa a te vin rezon prensipal pou koperasyon nou an. "
Dapre Tara, koleksyon an Reebok Yoga rapèl dezi a pou yoga nan yon fanm: ki baze sou grafik Hatian ak modèn konsepsyon iben, li gen ladan kapuchon, chanday brikabrak, pantalon mou flanèl ak tèt ak flate silwèt long ak simagri grafik.