Depi lontan li te ye ke yon zantray ki an sante se yon kle nan yon bon sistèm iminitè. Pwobyotik amelyore Flora entesten, ede dijesyon, anpeche pwopagasyon patojèn, elimine toksin, pwoteje kont karsinojèn, viris, bakteri, fongis, ledven. Ki manje ki gen probiotik?
Yogout
Kefir gen plis pase 10 espès bakteri benefisye. Anplis de probyotik, pwodui sa a anpil sibstans ki gen pwopriyete anti-bakteri ak antifonjik. Si ou manje tout tan tout tan an, Buda pi fò sistèm iminitè a, ak sistèm dijestif pral travay avèk yon regilarite privilégiés.
Yogout
Yogout, ansanm ak yogout, gen pwopriyete ki sanble, se sèlman bakteri yo benefisye nan li pi plis. Bagay pwensipal lan - yo chwazi yon pwodwi ki gen bakteri ap viv, epi san préservatifs, sik ak améliorant gou. Prefere yogout ak Lactobacillus acidophilus oswa Bifidobacterium bifidum, epi ou ka kwit li lakay ou pou kont ou nan famasi bakteri an.
Pwodwi lèt Acidophilus
Nan acidophilus, pwodwi yo sèvi ak yon starter nan Lactobacillus acidophilus, Streptococcus asid laktik, ak grenn kefir. Pwodui sa yo ka sispann pwosesis putrefactive nan kò a ak sipòte lavi a nan bakteri benefisye.
vinegar
Cornichon ak tomat san vinèg gen yon anpil nan probiotik ki amelyore dijesyon. Pwodui sa yo emèt bakteri pwòp ou yo, pandan y ap lontan nan yon anviwònman asid.
Choukrout
Choukrout san pasterizasyon (ki touye bakteri) gen probiotik Leuconostoc, pediococcus, ak bakteri ki amelyore dijesyon. Epitou, choukrout gen anpil fib, vitamin C, B, ak K, sodyòm, fè, ak lòt mineral.
Chokola nwa
Poud kakawo, ki prepare chokola gen polifenol ak fib dyetetik, ki nan gwo trip la kraze mikwòb itil. Fib dyetetik yo fèrmante ak gwo polymers polifenolik yo dezentegre nan ti ak fasil absòbe. Ti molekil sa yo gen aktivite anti-enflamatwa.
Oliv vèt
Oliv yo se yon sous probyotik lactobacilli, ki ede retabli mikroflor la ak debarase kò a nan toksin depase. Akòz gwo konsantrasyon sèl nan oliv yo ta dwe redwi manje prizon an ou gen entansyon itilize ansanm ak yo.