Kontni an mwayèn kalori chak jou se 574 Kcal.
Tout rejim (an patikilye rejim alimantè a chou) nesesèman mande pou yon rejè konplè nan alkòl ak nenpòt bwason ki gen alkòl pandan peryòd rejim alimantè a. Gen twa rezon pou sa:
Non alkòl se yon sibstans ki gen anpil kalori epi lè li pran, kontni kalori chak jou ap monte a prèske to abityèl la.
dezyèm an nenpòt ka, se kò a febli pandan peryòd la nan rejim alimantè a konpare ak rejim alimantè a abityèl - ak sa a kapab afebli plis vin agrave pa alkòl.
Twazyèmman konsomasyon alkòl diminye kontwòl volitif yon moun sou Aderans a yon rejim alimantè pou pèdi pwa, epi li se li menm ki rezon prensipal pou ki pa konfòme-li avèk tout rekòmandasyon nan prèske tout rejim, san okenn eksepsyon.
Kondisyon sa yo pratikman eskli aderans nan rejim alimantè, dire a ki depase 2-3 semèn - yon gwo kantite jou ferye ak tout kalite pati yo ap lakòz mete fen nan rejim alimantè a - kèk alontèm alimantasyon bay pou tankou yon senaryo (pou egzanp, pa gen anyen terib ki pral rive si nan yon sèl jou a yon moun pa pral swiv trè efikas rejim alimantè a Atkins) - men a vas majorite de rejim fòtman rejte sitiyasyon sa a.
Yon eksepsyon bèl soti nan tout alimantasyon se te yon efikas epi yo pa eksepte konsomasyon alkòl, men sou kontrè rejim alimantè a diven pratike li - nan li diven se engredyan prensipal la aktif. Li ta dwe remake ke peryòd la kout nan rejim alimantè a diven pa gen okenn efè sou kò a - eksepte, nan kou, pèdi pwa ki rive jiska 5 kg pou tout kou a nan rejim alimantè a - valè sa a ka varye pou diferan moun.
Tankou yon kantite lòt alimantasyon kout tèm, rejim alimantè a diven enpoze restriksyon strik:
- sou idrat kabòn boule - sik entèdi nan nenpòt ki fòm (ranplasman ka itilize)
- pou itilize sèl - manje pa ta dwe sale. Restriksyon sa a ankouraje eliminasyon an depase likid nan kò a.
- pou bwè - sèlman diven ak dlo - te (tou de regilye ak vèt), kafe, ji natirèl, dlo mineral, elatriye yo entèdi.
Tout senk jou nan rejim diven an, meni an konsiste de menm pwodwi yo:
- Dejene konsiste de yon tomat ak yon ze bouyi difisil (oswa de zòtolan, kèlkeswa sa ki pi bon).
- Dezyèm manje maten opsyonèl (anjeneral de zè de tan pita) se yon sèl pòm (de preferans vèt). Dezyèm manje maten yo ka sote san prejije.
- Manje midi konsiste de 200 gram fwomaj kaye (kontni ki pi ba grès) ak yon konkonb fre - pa ajoute sèl.
- Se sèlman 200 gram nan diven wouj sèk pèmèt pou dine. Anplis, li se kritik lè li posib yo bwè diven nan tan - li posib tou de nan maten ak nan ansanm ak tout moun, oswa pou dine (lèt la pi preferab).
Kòm nan rejim alimantè chokola a, pandan tout 5 jou nan rejim diven an, ou ka bwè dlo òdinè san restriksyon - ki pa mineralize ak ki pa gazeuz. Gen kèk opsyon pou yon rejim diven soti nan nitrisyonis pwofesyonèl sijere ranplase fwomaj kaye ak varyete ki gen anpil grès nan fwomaj nan menm kantite lajan an (200 gram) ak yon ogmantasyon nan dire a nan rejim alimantè a 7-8 jou - yon pati nan fwomaj la (150 gram). ) pou manje midi, dezyèm pati a (50 gram) pou dine (anplis diven). Opsyon sa a ap mennen nan plis pèdi pwa pase rejim alimantè nòmal la, ak menm pèdi pwa inisyal la akòz eskresyon likid depase. Nan tou de varyant, ou ka chwazi absoliman nenpòt sèk wouj (roz) diven - pou egzanp, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot ak anpil lòt moun yo pafè.
Sa a se prensipal la plis yon rejim alimantè diven konsiste nan kapasite nan ijan pèdi 5 kg nan yon ti tan - byenke yon pati nan pwa a ap pèdi akòz retrè a nan likid (sitou nan premye jou a nan rejim alimantè a). Dezyèm avantaj rejim alimantè a diven reflete nan non li - itilize nan diven pa entèfere ak rejim rejim alimantè a - li se pratik pote l 'soti pandan jou ferye yo ak bwason ki gen alkòl (ki eskli obsèvans la nan alimantasyon lòt - pou egzanp, rejim alimantè Japonè a konplètman ekskli alkòl). Anplis, li ta dwe remake ke moun ki nan majorite a akablan nan ka yo, li se pandan jou ferye yo ki pran pwa twòp rive - ak isit la ou pral pa sèlman pa jwenn pi bon, men pito pèdi pwa - men ou bezwen mantalman prepare tèt ou pou fèt la. premye. Twazyèm plis rejim alimantè a diven se akòz rejè a sèl pou peryòd la nan Aderans nan rejim alimantè a - metabolis la nòmalize, kò a ansanm debarase m de toksin ak toksin. Katriyèm avantaj se yon konsekans itilizasyon diven wouj - an ti dòz, li gen yon efè benefik sou sistèm sikilasyon an, kè ak sistèm vaskilè.
Dezavantaj nan yon rejim alimantè diven karakterize pa kontni ba kalori total li yo nan konbinezon ak alkòl (kwake nan ti dòz) - kwake pou yon kout peryòd (5-8 jou) - ki lakòz kondisyon ogmante pou sante jeneral la nan yon moun ki swiv rejim alimantè sa a - konsiltasyon anvan ak yon doktè ka oblije. Dezyèm defo Rejim alimantè a diven se akòz entèdiksyon an nan konsomasyon sèl - ki lakòz ekskresyon an nan likid depase nan kò a - pèt sa a pral tou antre nan rezilta yo an jeneral nan rejim alimantè diven an. Enpèfeksyon sa yo detèmine yon peryòd olye long nan aplikasyon repete nan rejim alimantè a diven, ki, tankou rejim alimantè a frèz, se de mwa (pou konparezon, aplikasyon an repete nan yon rejim alimantè Buckwheat efikas se posib nan yon mwa).