contents
Kontni an mwayèn kalori chak jou se 602 Kcal.
Rejim Hollywood la te resevwa non li paske yo te byen etabli mòd pou rejim alimantè sa a nan mitan selebrite Hollywood, osi byen ke rejim alimantè Dr Atkins nan mitan astwonòt ak rejim alimantè Kremlin nan mitan politisyen enpòtan. Li klè ke estanda yo nan zetwal fim mande pou, premye a tout moun, plus vizyèl soti nan aktè yo, ki se ka a.
Epi li se gras a rejim alimantè a Hollywood ke anpil nan selebrite yo kenbe fòm yo an akò ak paramèt yo nan 90-60-90 pou yon tan long. Dezyèm plis nan rejim Hollywood la se aplikasyon senp li yo ak adaptabilite nan manje vit.
Se rejim Hollywood la itilize pa selebrite tankou Nicole Kidman (li toujou itilize rejim Hollywood la); Renee Zellweger yo patisipe nan fim nan "Jounal Bridget Jones an" te fòse yo pran 12 kg (ki koresponn ak eroin nan fim nan - mwayèn New Yorker la) - Bridget pote pwa l 'tounen nan nòmal ak rejim alimantè a Hollywood; apre akouchman, Catherine Zeta-Jones te pran avantaj de rejim alimantè Hollywood lan; ou ka lis prèske tout selebrite - ki yon lòt fwa ankò konfime efikasite nan rejim alimantè Hollywood la.
Rejim Hollywood la se fondamantalman yon rejim alimantè ki limite nan idrat kabòn, grès, ak kalori total - gwo pwoteyin (ze, vyann, pwason) ak fib plant (fwi ak legim ki ba-karb). Li ta dwe remake ke kèk nan pwodwi yo nan meni an rejim Hollywood yo tipik ak abitye nan moun yo nan Amerik la. Nan kondisyon yo nan Ewòp, pwodwi sa yo ka ranplase ak moun ki sanble ak fasil epi san prejije nan kontni an total kalori. Menm jan ak tout rejim efikas, rejim Hollywood la mande pou yon konsomasyon likid abondan - omwen 1,5 lit pou chak jou - sa a ka te vèt oswa regilye dlo ki pa mineralize.
Rekòmandasyon pou manje rejim Hollywood:
- Dejene pou tout 14 jou nan rejim alimantè a ta dwe eskli (nan kèk vèsyon mwens rijid nan rejim Hollywood la, manje maten yo ka konpoze de yon vè te vèt oswa yon tas kafe ak mwatye yon chadèk - dapre opinyon ki byen etabli, san rezon. , fwi sa a fonn selulit).
- Pen, patisri, legim ak fwi ki gen anpil kontni lanmidon yo ta dwe konplètman elimine pandan tout rejim alimantè a.
- Alkòl ak tout bwason ki gen alkòl ak manje yo entèdi pandan 14 jou rejim Hollywood la.
- Sik ak tout dérivés li yo dwe konplètman eskli (sik ki pa idrat kabòn ka ajoute).
- Tout manje yo ta dwe kwit san yo pa itilize nan grès ak lwil (sèlman bouyi oswa vapè).
- Menm jan ak kèk lòt rejim rapid, tankou rejim franse a, rejim alimantè Hollywood mande pou yon rejè konplè nan sèl ak tout kalite vinegar.
Rejim nan jou 1 ak 8 nan rejim alimantè Hollywood la
- Manje midi: youn poul oswa de ze zòtolan, tomat mwayen, yon tas kafe (li pi bon pou ranplase li ak te vèt)
- Dine: sòs salad chou oswa konkonb, mwatye yon chadèk, yon sèl poul oswa de ze zòtolan
Meni pou 2 ak 9 jou rejim Hollywood la
- Manje midi: yon poul oswa de ze zòtolan, chadèk, yon tas kafe (te vèt)
- Dine: konkonb mwayen, vyann bèf bouyi ki pa gen anpil grès (200 gram), kafe (tè vèt)
Menu pou 3 ak 10 jou
- Manje midi: yon poul oswa de ze zòtolan, mwayen tomat oswa chou oswa sòs salad konkonb, yon tas te vèt
- Dine: mwayen konkonb, bouyi vyann bèf ki gen anpil grès (200 gram), yon tas kafe (te vèt)
Meni pou 4 ak 11 jou rejim Hollywood la
- Manje midi: sòs salad chou oswa konkonb, chadèk, yon tas kafe (te vèt)
- Dine: youn poul oswa de ze zòtolan, fwomaj cottage ki pa gen anpil grès (200 gram) - pa yogout, yon tas kafe.
Menu pou 5 ak 12 jou
- Manje midi: yon poul oswa de ze zòtolan, chou oswa sòs salad konkonb, yon tas te
- Dine: sòs salad soti nan chou oswa konkonb, bouyi pwason (200 gram), kafe oswa te
Meni pou 6 ak 13 jou rejim Hollywood la
- Manje midi: sòs salad fwi: pòm, zoranj ak chadèk
- Dine: sòs salad soti nan chou oswa konkonb, bouyi vyann bèf mèg (200 gram), te vèt
Meni pou 7 ak 14 jou rejim Hollywood la
- Manje midi: poul bouyi (200 gram), sòs salad chou oswa konkonb, chadèk oswa zoranj, yon tas kafe (te vèt)
- Dine: sòs salad fwi: pòm, zoranj ak chadèk
Li se rejim alimantè Hollywood ki pèmèt ou byen vit pèdi pwa pandan y ap obsève kèk restriksyon senp. Anplis, pa gen okenn restriksyon sou manje kri nan salad - chou nan nenpòt kalite (li ka òdinè chou blan, chou, ak bwokoli) ak konkonm ka manje nan nenpòt ki kantite. Nan kèk ka, kafe ka konplètman eskli nan rejim alimantè a ak ranplase ak te vèt oswa dlo plenn. rejim alimantè a te devlope nan Amerik, kote yon tas kafe te vin prèske yon tradisyon nasyonal - gen plis chans sa a se akòz prezans li nan rejim alimantè a nan gwo kantite. Absans sèl nan manje kwit pral ankouraje eliminasyon an nan likid depase nan kò a, ki ka mennen nan pèdi pwa enpòtan (jiska 1,5 kg pou chak jou) nan de premye jou yo nan rejim alimantè a.
Prensipal la plis nan rejim alimantè a Hollywood se ke ou ka byen vit pèdi pwa nan yon tan relativman kout. Anplis de sa, eliminasyon an nan alkòl ak sèl nan nenpòt ki fòm soti nan rejim alimantè a nòmal kondisyon jeneral la nan kò ou (alkòl tèt li se yon pwodwi ki gen anpil kalori, ak Anplis de sa ka irite santi a grangou). Rezilta yo nan rejim alimantè Hollywood la nan diferan moun pral depann de depase pwa inisyal la - an mwayèn sou 7 kilogram, men nan kèk ka li pèmèt ou pèdi 10 kg. Li nesesè pran an kont premye pèdi pwa a akòz eliminasyon an nan likid depase (pandan de premye jou yo nan rejim alimantè a) - sou wout la, yo pral kò a dwe netwaye nan toksin ak nòmalizasyon nan metabolis.
Dezavantaj la nan rejim alimantè a Hollywood se akòz lefèt ke li pa balanse an tèm de vitamin, ki vle di ke konsomasyon adisyonèl nan vitamin-mineral konplèks yo mande yo. Dezyèm dezavantaj la ki te koze pa restriksyon sou sèl nan tout rejim alimantè a - konsekans lan se yon premye pèdi pwa akòz eliminasyon an nan likid depase nan kò a. Avèk yon konsomasyon konstan nan kafe, san yo pa altène li ak te vèt, ak restriksyon akòz aderans a rekòmandasyon dyetetik, toudenkou chanjman kout tèm nan san presyon yo posib, sa ki lakòz vètij, epi, pètèt, atak nan kè plen - sa a pral obsève tou ak konsomasyon abityèl la nan dòz gwo kafeyin nan yon bwè nan nenpòt kalite - Ou ka bezwen konsilte yon doktè pou atak souvan. Li ta dwe tou te note ke gen yon restriksyon sou kantite idrat kabòn prezan nan prèske tout rejim, sa ki ka lakòz feblès nan kèk moun. Tout moun sa yo dezavantaj detèmine peryòd la minimòm de tan pou repete rejim alimantè a Hollywood, ki se twa mwa (tankou rejim alimantè Japonè a), ak dire a maksimòm de aplikasyon li se de semèn, apre yo fin ki yon repo yo mande yo.