Li pral sanble etranj pou ou, men anpil moun pa konnen ki jan yo respire. Men, respire se yon eleman enpòtan nan lavi, pwobableman pi enpòtan an (si ou te deja fè yon chwa an favè abandone sik). Etonan, lè w ralanti respire w, deplase ak ritm natirèl lavi a, ou louvri nouvo orizon pou tèt ou.
Poukisa nou respire?
Avèk lè a respire, oksijèn antre nan kò a, ki enpòtan anpil pou yon moun, ak toksin tou soti.
Wòl enpòtan nan oksijèn
Oksijèn se yon eleman nitritif kle pou moun. Li asire fonksyone nan sèvo a, sistèm nève a, glann entèn yo ak ògàn yo.
Pou fonksyon nan sèvo: Konsomatè ki pi enpòtan nan oksijèn se sèvo a. Avèk grangou oksijèn, letaji mantal, panse negatif, depresyon, e menm pwoblèm vizyon ak tande rive.
Pou sante nan kò a: mank de oksijèn afekte tout pati nan kò a. Pou yon tan long mank de oksijèn te konsidere kòm kòz prensipal kansè. Syantis yo te rive nan konklizyon sa a tounen nan 1947 nan Almay, lè etid yo te montre transfòmasyon nan selil ki an sante nan selil kansè yo. Yo te jwenn yon lyen tou ant mank oksijèn ak maladi kè ak konjesyon serebral. Rechèch ki fèt nan Baylor University nan peyi Etazini montre ke li posib pou geri maladi atè nan makak lè yo bay oksijèn nan atè malad.
sekrè prensipal la nan sante ak jèn se sikilasyon san pwòp. Fason ki pi efikas pou pirifye san an se pran pòsyon adisyonèl nan oksijèn. Li tou benefisye ògàn entèn yo epi fè lide a klè.
Chaj enèji chimik kò a se yon sibstans ki rele adenosine trifosfat (ATP). Si pwodiksyon li yo detounen, Lè sa a, fatig, maladi ak aje twò bonè ka vin yon konsekans. Oksijèn trè enpòtan pou pwodiksyon ATP. Se nan respire pwofon ke rezèv la nan oksijèn ak kantite ATP ogmante,
Peye atansyon sou souf ou kounye a
Èske li supèrfisyèl? Èske li souvan?
Lè kò nou pa resevwa ase oksijèn epi li pa retire gaz kabonik dechè a, kò a kòmanse soufri grangou oksijèn epi li akable ak toksin. Chak selil bezwen oksijèn, epi sante jeneral nou depann de selil sa yo.
Anpil nan nou respire ak bouch nou louvri. Ou menm ou ka gade moun, epi wè konbyen yo gen bouch yo louvri tout tan. Respire nan bouch la afekte fonksyon glann tiwoyid yon fason negatif epi anpeche devlopman timoun yo. Sa a ouvè yon chemen favorab pou bakteri antre nan kò a. Apre yo tout, se sèlman nen an gen mekanis pwoteksyon kont enpurte lè danjere ak chofe li yo nan frèt la.
Li evidan, nou dwe respire pwofondman ak dousman, ak nan nen an. Ki rezilta pozitif nou ka espere nan abitid sa a?
10 benefis pou respire pwofon
1. San anrichi akòz ogmante oksijenasyon nan poumon yo. Li ede elimine toksin nan kò a.
2. ògàn tankou vant resevwa plis oksijèn epi travay pi efikas. Dijesyon amelyore tou paske manje anplis satire ak oksijèn.
3. Amelyore eta a nan sèvo a, mwal epinyè, sant nè yo. An jeneral, eta a nan kò a amelyore, depi sistèm nève a konekte ak tout pati nan kò a.
4. Avèk bon respire, po a lis, ondilasyon amann disparèt.
5. Mouvman dyafram nan pandan gwo souf bay yon masaj nan ògàn yo nan vant - vant, ti trip, fwa ak pankreyas. Genyen tou yon masaj kè, ki stimul sikilasyon san nan tout ògàn yo.
6. Pwofon, respire dousman nan yogis diminye chaj la sou kè a, ba li fòs ak pwolonje lavi. Li ede tou bese tansyon ak diminye risk pou maladi kè. Poukisa?
Premyèman, respire pwofon fè poumon yo travay pi efikas lè yo ogmante kantite oksijèn nan san an. Se poutèt sa, chay la retire nan kè a.
Dezyèmman, respire pwofon mennen nan yon pi gwo gout presyon nan poumon yo, sikilasyon san ogmante, ak kè a repoz.
7. Si pwa a twò gwo, oksijèn adisyonèl boule twòp grès. Si pwa a se ensifizan, Lè sa a, oksijèn nouri tisi yo grangou ak glann. Nan lòt mo, yoga respire se chemen an nan pwa ideyal.
8. Ralanti, respire pwofon ritmik lakòz eksitasyon reflèks nan sistèm nève parasenpatik la, ki mennen nan yon diminisyon nan batman kè ak detant nan misk ak nòmalize fonksyon nan sèvo, diminye nivo twòp nan enkyetid.
9. Fòs nan poumon yo devlope, e sa se yon bon asirans kont maladi respiratwa.
10. Ogmante Elastisite nan poumon yo ak nan pwatrin yo kreye yon kapasite ogmante pou respire chak jou, epi yo pa sèlman pandan egzèsis pou l respire. Epi, Se poutèt sa, benefis nan li tou dire lajounen kou lannwit.