Spò: depi ki laj?
“Menm jan yon machin fèt pou deplase, se konsa yon timoun fèt pou deplase. Limite mouvman w ap anpeche devlopman w, ”Doktè Michel Binder eksplike. Sepandan, fè atansyon pou pa enskri ti pitit ou a twò bonè pou yon klas espò. Nan sis ane, lè li te etabli devlopman sikomotè li, pitit ou a pral pare pou jwe sou teren an. Vreman vre, jeneralman, pratik la nan espò kòmanse alantou laj 7 ane. Men, yon aktivite fizik ka pratike anvan, jan sa pwouve pa mòd nan "natasyon ti bebe" ak "espò ti bebe" klas, esansyèlman konsantre sou reveye kòporèl ak jimnastik dou soti nan 4 ane fin vye granmoun. Nan 7 ane fin vye granmoun, dyagram nan kò a an plas epi timoun nan gen byen entegre balans, kowòdinasyon, kontwòl nan jès la oswa menm nosyon yo nan fòs ak vitès. Lè sa a, ant 8 ak 12 ane fin vye granmoun, vini faz nan devlopman, epi pètèt konpetisyon an. Nan gwoup laj sa a, ton nan misk devlope, men risk fizik la parèt tou.
Konsèy pwofesyonèl:
- Soti nan 2 zan: ti bebe-espò;
- Soti nan 6 a 8 ane fin vye granmoun: timoun nan ka chwazi espò nan chwa li. Favè espò endividyèl simetrik tankou jimnastik, naje, oswa dans;
- Soti nan 8 a 13 ane fin vye granmoun: sa a se kòmansman an nan konpetisyon an. Apati de 8 ane, ankouraje espò kowòdinasyon, endividyèl oswa kolektif: tenis, Arts masyal, foutbòl ... Se sèlman alantou 10 ane ke espò andirans tankou kouri oswa monte bisiklèt yo pi apwopriye. .
Yon karaktè, yon sèl espò
Anplis kesyon pwoksimite jeyografik ak pri finansye, se yon espò chwazi pi wo a tout selon volonte timoun nan! Karaktè dominan li pral souvan gen yon enfliyans. Li pa estraòdinè pou espò a chwazi pa yon timoun ale kont volonte paran li. Yon timoun ki timid ak mens pral pito patisipe pou yon espò kote li ka kache, tankou kloti, oswa yon espò ekip kote li ka melanje nan ak foul moun yo. Fanmi l ta prefere anrejistre l pou judo pou l ka pran konfyans nan tèt li. Okontrè, yon jèn ki bezwen eksprime tèt li, pou l remake, pito ap chèche yon espò kote gen spektak, tankou baskètbòl, tenis oswa foutbòl. Finalman, yon timoun sansib, kaprisyeuz, ki kontan genyen men yon pèdan fè mal, ki bezwen rasirans, pral konsantre sou espò lwazi olye ke konpetisyon.
Se konsa, kite pitit ou a envesti nan espò li vle a : motivasyon se premye kritè chwa. Lafrans ranpòte koup du mond foutbòl la: li vle jwe foutbòl. Yon franse rive nan semi-final Rolland Garros: li vle jwe tenis ... Timoun nan se yon "zapper", kite l fè li. Kontrèman, fòse li ta mennen l tou dwat nan echèk. Pi wo pase tout, pa fè yon ti kras santi koupab ki pa vle jwe espò. Tout moun gen pwòp domèn enterè yo! Li ka fleri nan lòt aktivite, atistik an patikilye.
Vreman vre, kèk paran panse pou reveye pitit yo lè yo òganize yon orè konplè nan kòmansman ane lekòl la ak aktivite espò omwen de fwa pa semèn.. Fè atansyon, sa ka surcharge yon semèn trè dans ak fatigan, epi gen efè opoze a. Paran yo dwe asosye "detant" ak "lwazi" ak lide pou fè pitit yo pratike espò ...
Espò: 4 règ an lò Dr Michel Binder
- Espò dwe rete yon espas ludik, yon jwèt lib konsanti;
- Egzekisyon jès la dwe toujou limite pa pèsepsyon doulè a;
- Nenpòt twoub nan balans jeneral timoun nan akòz pratik espò dwe mennen san pèdi tan nan koreksyon ki nesesè yo ak adaptasyon;
- Kontr absoli nan pratik la nan espò yo ta dwe evite. Gen sètènman yon aktivite espò ki pa nati li yo, ritm li yo ak entansite li yo, se adapte ak pitit ou a.