contents
Prun - benefisye fwi sèk, epi yo itilize yo ede nan medikaman popilè depi tan lontan. Ak tout paske prunye sèk yo rich nan vitamin E, K, PP, B1 ak B2, beta-karotèn, Retinol, ak asid ascorbic, epi tou li gen mayezyòm, fosfò, kalsyòm, sodyòm, ak fè.
Gen 5 rezon ki fè gen ladan prun nan rejim alimantè ou chak jou.
1. Amelyore atitid
Akòz konpozisyon yo, prun ede nòmalize atitid, kalme sistèm nève a, soulaje enkyetid, goumen depresyon, chimerik, ak amelyore dòmi. Se konsa, pou konfò sikolojik ou, asire w ke ou gen ladan prunye sèk nan yon rejim alimantè.
2. Amelyore aktivite nan sèvo
Moun yo souvan itilize prun pou pi bon konsantre ak pi pwodiktif travay, espesyalman si aksyon yo yo dirèkteman gen rapò ak entèlijans. Prun ede amelyore memwa ak iminite, ki se poukisa yo enpòtan nan rejim alimantè timoun yo. Si ou fè eksperyans somnolans, mank de enèji - manje prun.
3. Pwolonje jèn yo
Prun pral ede kenbe bote a ak jèn yo, konplete pwodui kosmetik. Li gen konpoze nourisan ki ede repouse radikal gratis epi anpeche oksidasyon tisi kò yo. Pwosesis aje nan kò a ralanti nan estimile kreyasyon kolagen an, amelyore elastisite po.
4. Diminye pwa
Prun kapab yon gwo k'ap ede nan pwosesis pou pèdi pwa. Nan lòt men an, prun ede pran pwa pou moun ki soufri soti nan gwo fatig. Sou yon bò, prin sèk stimul apeti a ak fòmasyon nan ji gastric. Nan lòt la - li gen yon efè laksatif epi li ede debarase m de toksin ak salop.
5. Èske prevansyon kansè
Prezans nan antioksidan nan konpozisyon sa a nan prun pèmèt yo goumen ak anpeche kansè. Li se ase yo manje 5 bè sèk chak jou.
Pou plis enfòmasyon sou prunye benefis Heath ak enkonvenyans - li gwo atik nou an: