Nan sezon an nan mank de legim ak fwi ak ki pèdi pwa se pi fasil, ou ta dwe ajoute nan rejim alimantè ou manje ki ogmante metabolis ak efektivman debarase kò toksin yo.
Siwo myèl
Ranplase sik ak siwo myèl natirèl ap diminye chans pou pous siplemantè nan ren an epi, an retou, jwenn vitamin ak mineral. Siwo myèl ranfòse iminite ak pèdi pwa.
Wouj diven
Sèk diven wouj nan modération ankouraje tou pèdi pwa. Diven se yon antioksidan ki pral anpeche plizyè maladi konplèks; li tou pozitivman afekte dijesyon.
Yogout natirèl
Yogout natirèl, espesyalman grèk, gen ti kras grès, anpil pwoteyin, ak kalsyòm. Ou ka konsome yogout jis tankou sa, yo prepare yon desè ak fwi, salad. Ranplase yogout la ak kefir, ki gen plis vitamin A, D, K, E, e li ta fè yon gwo ti goute ant repa yo.
Pi bon fason pou pèdi pwa se konbine manje ki bon pou sante ak egzèsis.
Grenn tounsòl
Grenn tounsòl gen anpil pwoteyin ki nesesè pou pèdi pwa, vitamin b, ak asid folik. Grenn - yon gwo zouti pou rès sistèm nève a, antioksidan, ak stimulateur nan sistèm iminitè a.
Coconut lèt
Si ou pa anpenpan sereyal san lèt, sèvi ak kokoye. Li gen asid gra, fib, vitamin C, ak vitamin b, amelyore metabolis, epi kenbe kò a nan fòm ekselan.
Chokola nwa
Nenpòt limit nan ekipman pou pouvwa a gen yon risk pou echèk. Epi pou satisfè dan dous ou, ou pa bezwen pè trete tèt ou nan yon tranch chokola nwa. Li relativman ba nan kalori, gen vitamin ak lwil mineral pou po ak cheve.
Rete an bòn sante!