Ki sa ki se yon lavi kè kontan nan tèt ou? Mwen panse ke tout moun defini kontantman nan pwòp fason yo - ak tout moun vle gen kè kontan. Syantis yo te fè rechèch sou fenomèn nan kontantman pou yon tan long, vini ak fason yo mezire li, ap eseye figi konnen kouman ou kapab vin kontan. Yon lòt etid sou sijè sa a, dènyèman pibliye nan jounal Britanik la nan Sikoloji Sante, revele rezilta enteresan nan syantis ki te jwenn yon relasyon ant rejim alimantè nou yo ak santiman nan kontantman!
Syantis nan Nouvèl Zeland yo te jwenn yon lyen ant konsome gwo kantite fwi ak legim ak divès kalite konpozan nan yon "lavi kontan", ki fè yo kolektivman defini pa konsèp nan "eudaemonic byennèt" (eudaemonic byennèt).
"Rezilta yo montre ke konsomasyon nan fwi ak legim ki asosye avèk yon varyete de aspè nan pwosperite imen, epi li se pa sèlman yon santiman nan kontantman," te di ekip rechèch la ki te dirije pa sikològ Tamlin Conner nan University of Otago.
Etid la ki enplike 405 moun ki regilyèman kenbe yon jounal pèsonèl pou 13 jou. Chak jou, yo anrejistre kantite pòsyon fwi, legim, desè, ak divès kalite asyèt pòmdetè yo te manje.
Yo menm tou yo ranpli yon kesyonè chak jou, avèk èd nan ki li te posib yo analize degre nan devlopman kreyatif yo, enterè yo ak eta sikolojik. Espesyalman, yo te oblije nòt deklarasyon tankou "Jodi a ak enterè nan aktivite jou-a-jou mwen an," sou yon echèl nan youn a sèt (ki soti nan "fòtman dakò" nan "fòtman dakò"). Patisipan yo reponn kesyon adisyonèl ki fèt pou detèmine eta emosyonèl jeneral yo nan yon jou patikilye.
Rezilta: Moun ki te manje plis fwi ak legim pandan peryòd espesifye 13-jou a te gen yon degre ki pi wo nan enterè ak patisipasyon, kreyativite, emosyon pozitif, ak aksyon yo te plis sans ak objektif.
Menm plis frape, patisipan yo te gen tandans fè nòt pi wo sou tout balans nan jou yo lè yo te manje plis fwi ak legim.
"Nou pa ka konkli ke relasyon ki genyen ant konsomasyon fwi ak legim ak eudaimonic byennèt se kozatif oswa dirèk," chèchè yo di. Kòm yo eksplike, li posib ke li te panse a pozitif, angajman ak konsyans ki te fè moun manje manje an sante.
Sepandan, "sa k ap pase ka eksplike pa kontni an nan mikroeleman itil nan pwodwi yo," otè yo nan eksperyans la sijere. – Anpil fwi ak legim yo rich nan vitamin C, ki se yon ko-faktè enpòtan nan pwodiksyon an nan dopamine. Ak dopamine se yon nerotransmeteur ki kache motivasyon ak ankouraje angajman. "
Anplis de sa, antioksidan yo te jwenn nan fwi ak legim ka diminye risk pou yo depresyon, syantis yo te ajoute.
Natirèlman, li twò bonè pou di ke manje chou pral fè ou kontan, men rezilta yo sijere ke manje an sante ak sikolojik byennèt ale men nan men. Ki nan tèt li bay manje pou panse.