Kisa pou w fè si lide obsession pa bay repo?

Bonjou chè lektè blog! Kondisyon lè yon moun simonte pa lide obsession, prive l 'nan kontwòl sou lavi li, yo rele neroz, oswa twoub obsession-konpulsif (OCD pou kout). Ak jodi a nou pral chèche konnen ki diferans ki genyen ant de dyagnostik sa yo, ki rezon ki fè yo rive, ak, nan kou, ki jan fè fas ak yo.

Diferans nan konsèp

Malgre ke sentòm yo nan twoub obsession-konpulsif ak OCD yo egzakteman menm, epi yo souvan konfonn, gen yon gwo diferans ant yo. Twoub obsession-konpulsif se yon kalite maladi grav. Lè sa a se deja sikyatri, epi li mande tretman anba sipèvizyon, ak yon moun ka konplètman fè fas ak nevroz poukont li.

Jis imajine sa yon moun ki twouble pa panse obsession eksperyans. Lè li deside fè rechèch sou Entènèt la pou yon eksplikasyon sou kondisyon l ', li te vin atravè yon dyagnostik terib nan OCD, ki se menm enkli nan lis la ICD-10, klasifikasyon entènasyonal la nan maladi?

Lè enkyetid pou pwòp sante yon moun ap pase sou do kay la, li fè pè ak anbarasman pou nenpòt moun ki admèt li. Apre yo tout, yo pral konsidere li nòmal, yo pa pral konprann, ak Lè sa a, yo ka sonje pou yon tan long, manipile ak sèvi ak li kòm yon agiman nan pa bon sans pandan konfli. Li se menm pè pou ale nan yon espesyalis epi chèche konnen konfimasyon ke li se reyèlman malad mantal.

Men, mwen vle rasire w, yon moun ki reyalize ke li gen pwoblèm, ke li pa konpòte byen nòmal, e ke li pa renmen eta sa a nan okenn fason, pa gen OCD. Èske w konnen poukisa? Lè yon moun gen sendwòm lide obsession, yo kenbe panse kritik. Reyalize ke kèk aksyon yo pa byen adekwa, ki afekte negatif estim pwòp tèt li ak lakòz estrès grav, sèlman agrave sentòm yo.

Ak yon moun ki gen twoub obsession-konpulsif asire w ke li aji byen rasyonèl. Pa egzanp, lave men w 150 fwa pa jou se byen nòmal epi kite lòt moun pran swen ijyèn yo pi byen, sitou si yo vle kontakte l.

Apre sa, yo jwenn doktè a pa ditou paske yo enkyete sou konpòtman obsede yo, men ak yon pwoblèm konplètman byen lwen. Ann di ke po a sou men yo pral kale soti nan kontak twòp souvan ak detèjan, kategorikman refize kòz la rasin nan pwoblèm yo, ki espesyalis la pral lonje dwèt sou. Se konsa, si ou gen yon panse pè sou anòmal ou, kalme. Egzamine sentòm yo epi kontinye ak rekòmandasyon sa yo.

Sentòm yo

• Souvan parèt imajinasyon, dezi. Ou dwe fè yon efò bliye sou yo, ki plis agrave sitiyasyon an.
• Anksyete ak laperèz prèske pa janm kite, menm si yon moun distrè pa yon bagay. Yo pral prezan nan background nan, san atann "eklate" a nenpòt ki moman epi konsa pa bay opòtinite pou yo detann ak bliye.
• Sa yo rele rituèl parèt, se sa ki, aksyon ki repete souvan. Ak objektif la se kalme ak pote soulajman, kalme yon ti enkyetid ak laperèz.
• Akòz lefèt ke yon moun toujou nan tansyon, li toujou nan bon fòm, ki vle di ke li depanse resous yo rezèv nan kò li, chimerik rive, ki pa te deja karakteristik nan li. Anplis, li ka byen devlope nan agresif, ak kòm yon rezilta, evite kontak ak lòt moun. Paske, anplis ke yo anmèdan, kominikasyon ak yo pote plis emosyon dezagreyab pase sa ki pozitif. Pakonsekan gen yon dezi pou minimize entèseksyon an ak nenpòt moun.
• Malèz fizik. Yon viktim nan pwòp lide yon moun ka mennen tèt li nan aparans nan sentòm ki sanble ak sa yo ki nan maladi grav. Difikilte a se ke doktè pa ka fè yon dyagnostik. Pou egzanp, kè a ka fè mal, men apre yo fin fè yon kadyogram, li sanble ke tout bagay se nan lòd ak li. Lè sa a, pral gen sispèk sou simulation nan maladi a, men moun nan soufri nan mani ap vin menm plis enkyete. Apre yo tout, li vrèman fè eksperyans doulè ak maladi, ak espesyalis pa preskri tretman, ki lakòz pè ke li gen yon maladi grav, paske li riske mouri, epi pèsonn pa fè anyen. Anjeneral plent sou pwoblèm ak vant, kè, atak panik, lè enkyetid toudenkou rive, jiska pwen ke pa gen okenn fason yo respire. Epitou doulè nan do, doulè nan kou, tik, elatriye.

Fòm manifestasyon

Single atak. Sa vle di, li rive sèlman yon fwa, petèt nan moman sa a lè moun nan pi vilnerab nan moman yon eksperyans fò nan kèk kalite chòk epi li sèvi kòm yon fason pou sipòte tèt li, distrè nan pwoblèm prensipal la ak bay yon ilizyon imajinè. ke li pa tèlman dekouraje.

Lè w fè kèk kalite seremoni, li se byen posib pou pwoteje tèt ou ak akselere pwosesis rekiperasyon an, se sa ki, retounen nan fason nòmal ou nan lavi. Dire a varye de yon koup de jou, semèn, ak plizyè ane, jiskaske yon moun dekouvri yon resous nan tèt li epi li santi ke li te vin pi fò, Lè sa a, bezwen nan tòtire tèt li ak imajinasyon pè pral disparèt.

kriz renouvlab. Fantezi delirant swa entèfere ak lavi, oswa konplètman disparèt pou yon ti tan, ak Lè sa a, reparèt.

Kontinyèl santi sentòm yo. Konpleksite sitiyasyon an se ke yo gen tandans entansifye, pote viktim yo nan yon eta ekstrèm.

Kòz

1. konplèks ak fobi. Si yon moun, nan kèk etap, pa fè fas ak travay li nan devlopman, rete nan menm nivo a, li pa pral gen resous yo simonte sitiyasyon pwoblèm. Sa a pral negatif estim pwòp tèt ou, respektivman, sa ki lakòz pè ak wont devan lòt moun, ki sou tan ka vire nan yon fobi. Pou egzanp, si yon adolesan pa ka fè fas ak chanjman sa yo ki fèt pandan pibète, sitou lè pa gen anyen ak pèsonn pou konte sou li. Li pa gen pwòp eksperyans li, sitiyasyon an nouvo pou li, se poutèt sa li ka jwenn rakwoche sou yon bagay.
2. depann sou sistèm nève a. Sa vle di, lè eksitasyon inaktif ak anpèchman labile domine.
3. Epitou, sendwòm sa a parèt ak gwo fatig, tou de fizik ak mantal. Se poutèt sa, si mari ou, li renmen anpil, timoun yo ak lòt moun ki pwòch yo pa te gen yon bon semèn, sipò ak èd yo detann, epi yo pa fè eskandal, otreman ou ka inadvèrtans kontribye nan fòmasyon nan sendwòm sa a.
4. Epi, nan kou, yon sitiyasyon twomatik, nenpòt, menm ensiyifyan nan premye gade.

Rekòmandasyon ak prevansyon

Kisa pou fè pou soulaje kondisyon ou ak geri, nou te deja manyen nan atik sa a. Jodi a nou pral eseye konplete li ak yon koup nan metòd ki pral ede pa sèlman fè fas ak panse anmèdan, men tou, anpeche yo.

Meditasyon ak teknik pou respire

Sa a pral ede w detann epi santi w kalm. Moun ki pratike yoga yo kapab santi kò yo ak chanjman nan li. Yo konsyan de tèt yo epi remake tout emosyon yo fè eksperyans. Metriz teknik meditasyon se pa ditou difisil, menm pou kont ou, san yo pa ale nan klas gwoup. Atik sa a pral ede w ak lyen sa a.

Vi an sante

Pou anpeche panse obsession, li nesesè pou mennen yon vi an sante. Move nitrisyon ak konsomasyon alkòl, fimen negatif afekte kondisyon fizik yon moun, ki inevitableman enplike chanjman nan psyche a, fè moun nan mwens rezistan a estrès chak jou. Poukisa li pa gen opòtinite pou reziste, pran fòs ak refè.

Lè sa a, premye siy yo nan nevroz fè tèt yo santi, entansifye ak "ap grandi" sou tan, si yo pa pran mezi yo debarase m de li. Pran an kont atik la "Ki jan yo kòmanse yon vi ki an sante nan 30 ane: Top 10 règ fondamantal."

Repoze ou

Sitou si ou santi ou pa souf. Kwè m ', ou ka reyalize plis si ou aji san yo pa itilize rès yo nan resous kò a, men jwenn desann nan biznis plen ak fòs ak vigè. Kidonk, li pi bon pou w sispann, repoze, ak Lè sa a, ale nan travay pase yo vin yon workaholic fatige, asthenic ak agresif nan kous la pou siksè.

Tout bagay ta dwe nan modération. Epi le pli vit ke ou reyalize ke w ap fè eksperyans estrès, koute rekòmandasyon yo endike nan atik la sou estrès.

Lensomni

Sendwòm sa a pa ka simonte si ou soufri nan lensomni, oswa si travay ou mande pou ou rete moute pou XNUMX èdtan, ki frape desann ritm byolojik. Èske w te konnen ke si ou ale nan kabann apre de nan maten, ou kouri risk pou "jwenn" depresyon, osi byen ke sispann santi kè kontan nan lavi a?

Ak ki jan yo debarase m de mani, si limyè a pa bèl ak tout moun alantou anmèdan? Se konsa, nòmalize rejim ou pou ou reveye kè kontan ak plen enèji nan maten an. Ak atik la ak règ yo nan dòmi an sante ap ede ou.

Laperèz

Ou bezwen fè fas ak laperèz ou, sinon yo ka pran kontwòl lavi ou. Ki sa ki fè ou pè anpil ke ou bay tout enèji ou sipòte lide pè? Sonje byen, panse sa yo ap ante ou toutotan ou reyaji. Jis sispann vire lè li vin petinan epi yo pa enteresan, yo pral febli, ak sou tan yo pral konplètman bese.

Eksplore lè li te kòmanse avèk ou, ki sa egzakteman ki fè pè, ak sipò nan moun ou renmen yo, ale nan kochma sa a yo nan lòd yo pran yon gade pi pre ak kalme. Ou konnen ke pè wotè pa ka simonte jiskaske ou ale nan yon pwen trè wo epi gade desann? Menm jan an tou ak rès la. Aprann plis isit la.

konklizyon

E sa se tout pou jodi a, chè lektè! Pran swen tèt ou ak moun ou renmen yo, epi tou dwe atantif ak byennèt ou, epi ou pa bezwen pè konsilte yon espesyalis si ou santi ke ou pa ka fè fas poukont ou.