Ki sa ki soulye yo mete nan sezon lete an deyò

Kilti espò modèn ofri opsyon ki pi etranj ak an sante pou fòmasyon pandan ete a. Yo ini pa de sikonstans: lè fre ak chaj ogmante sou pye an. Entèraksyon ak sifas ki pa espesifik - asfalt, gravye - ka afekte sante sante pye yo. Se poutèt sa, chwa pou tenis fòmasyon pou ete a dwe apwoche avèk anpil atansyon. Ki aspè yo dwe fè atansyon lè w ap chwazi soulye pou chak nan disiplin yo, nou reponn nan atik sa a.

Djògin ak Mache

Djògin se esansyèlman djògin. Li diferan de mache nan prezans yon faz vòl - moman sa a lè tou de pye yo sou tè a. Mache ras, tankou djògin, konsidere kòm yon opsyon entèmedyè ant yon mache lantèman ak egzèsis vitès. Singularité li se ke lè w ap deplase, ou dwe toujou ap manyen tè ​​a ak omwen yon pye. Men yo ta dwe kenbe nan ang dwat tou de lè djògin ak mache.

Tou de disiplin yo apwopriye pou atlèt inisyasyon ki vle pèdi pwa yon ti kras oswa jis kenbe ton kò. Se poutèt sa, pou djògin ak mache, chwazi ke, pak, senti forè tou pre lavil la, kote opinyon bèl louvri: nan tou de pratik ak admire an menm tan an.

Depi pa gen okenn charj lou nan djògin amatè ak mache ras, tenis ki senp oswa tenis yo apwopriye pou antrennman sa yo. Pou egzanp, kontinyasyon nan liy lan klasik soti nan PUMA - Syèd Classic +, fiable ranje janm la.

Eskalye kouri

Yon opsyon antrennman pi difisil se eskalye kouri. Li complète ponp vitès, pouvwa, kouri teknik, aktive pi fò nan misk kò a, epi devlope sistèm kadyak la. Men, anvan ou kòmanse klas, li se pi bon konsilte yon doktè. Ou pral anpeche pwoblèm posib ak jwenti ak kè.

Pou fòmasyon sa yo, estad, ke ak yon gwo kantite etap yo apwopriye. Menm antre nan pwòp kay ou ka vin yon tapi.

Men, pa bliye ke monte ak desann konstan nan eskalye pwovoke blesi pye. Pwoteje zo mande pou kalaj serye, tankou teknoloji egzagonal likid selil la bay. Li se itilize nan envantè de tenis yo LQD CELL Epsilon soti nan PUMA.

Mache nòdik

Sa a se espò yo te rele tou Scandinavian mache. Atravè itilize nan poto espesyal, li konplete djògin ak mache ak charj sou kò a anwo kay la. Sa a ede yo sèvi ak jiska 90% nan misk yo nan kò a. Anplis de sa, mache nòdik diminye presyon sou jwenti yo calcaneus, anch ak jenou, se konsa ki pi gran moun ka fè egzèsis san yo pa antrav.

Ou ka mache ak baton literalman toupatou. Men, zòn iben vèt oswa chemen forè yo pi byen adapte pou sa.

Pye soulye ak plant solid yo oblije mache nan Woods yo. Yo pral ede pwoteje pye ou kont wòch oswa rasin pyebwa ki vle pèse anvlòp la sou chemen yo. Yon egzanp tankou yon soulye se modèl la STORM STITCHING soti nan PUMA.

plogging

Lide a nan espò sa a parèt tou nan peyi yo Scandinavian, kote yo trè sansib nan anviwònman an. Liy anba la se senp: li nan kouri konbine avèk koleksyon fatra. Plogging se yon pratik komen pou konpayi paske li se tou de bilding ekip, antrepriz responsablite sosyal, pran swen pou planèt la, epi, finalman, yon evènman espòtif plezi.

Pafwa li posib pou kolekte jiska mwatye yon tòn fatra nan yon sèl kouri. Sa a ka fè nan tout tan tout tan nan rekreyasyon moun, kote Janitor la raman sanble: sou plaj nan bwa oswa nan pak fin vye granmoun.

Yon espò etranj mande pou yon soulye dwòl. Pran devinèt la RS-X³ soti nan PUMA, pou egzanp, en yon liy Iconiţă soulye kouri ak konbinezon enjenyeu nan materyèl ak tèkstur.

Egzèsis

Te antrennman la vin ansent kòm yon altènativ demokratik nan jimnaz. Li enplike nan travay ak pwa pwòp li yo sou ba inegal, ba orizontal, ba men, ba miray ak lòt aparèy ki disponib deyò. Ou ka antre nan espò sa a soti nan estanda rale-ups ak "kwen" sou ba yo inegal. Epi piti piti deplase sou eleman konplèks ak envansyon nan mouvman pwòp ou yo.

Nenpòt teren espò deyò yo apwopriye pou travay deyò. Sepandan, pou rezon sekirite, débutan yo pi bon kòmanse ak sifas mou olye ke konkrè.

Aterisaj apre yon seri egzèsis ka trè difisil. Pou adousi yo, ou bezwen soulye ak plant chòk-absòbe. Vit kavalye PUMA a, ki itilize bave kavalye ki trè rezistan nan enpak, se yon solisyon fasil pou defi sa a.

Atitid la ak byennèt pandan leson kap vini an depann sou antrennman jodi a. Se poutèt sa, li vo fè tout bagay pou ke sèlman sansasyon yo pi bèl rete pou li - ki gen ladan nan pye yo.