Solèy la tou de bon ak move pou kò nou. Yon rete lontan anba solèy la boule ka agrave ansyen maladi ak jwenn nouvo, men ak bronze modere, kò a resevwa benefis byen grav. Nan ti kantite, solèy la ranfòse sistèm iminitè a, ogmante andirans fizik ak mantal, ede absòbe pwoteyin, grès, asid ascorbic ak vitamin E ak D. By wout la, solèy la se sous la sèlman nan vitamin D. Men, ou pa ta dwe. swiv egzanp moun ki vin sou plaj la nan maten epi ki retounen nan aswè. Mezi se tout bagay.
Se konsa, ki jan ou prepare kò ou pou yon tan?
Retire selil ki mouri yo
Èksfolyasyon regilye yo ta dwe fè kèlkeswa sezon an, men sitou anvan bronze. Ou pa vle vin lakay ou ak yon bwonze patch, ou? Anplis de sa, po an sante, lumineux se pi bèl nan manyen la ak gade nan. Se poutèt sa, li vo peye atansyon espesyal nan èksfolyasyon ak bwòs mou, twal lave ak frote natirèl, ki pa pral domaje po a tèt li, men li pral fè li lis ak mou.
Fwote ki pi senp ki retire selil mouri yo ka fè lakay ou. Melanje mwatye yon tas sik blan regilye ak de gwo kiyè lwil oliv oswa kokoye. Massage po a pou 10-15 minit, rense l avèk dlo tyèd. Lwil oliv la ap rete sou po a, men ou ka lave li ak savon oswa jèl douch epi aplike yon idratan.
Fè epilasyon dwat
Nan ete a, mwatye fi nan limanite resorts nan yon varyete fason yo retire cheve nan kò vle. Apre bab ak yon machin, cheve a ap grandi pi vit, kidonk anvan jou ferye yo, fanm yo pito épilation. Men, si ou fè li lakay ou epi ou vle evite konsekans dezagreyab tankou iritasyon oswa pikotman, pran swen swen pou po apwopriye.
Apre epilation, ou bezwen bay po a tan refè, epi yo pa imedyatman ale nan bronze. Epilation pi bon fè omwen 1-2 jou anvan ou ale nan solèy la, kòm folikulèr yo gen tandans fè iritasyon ak po a ka sansib a chalè. Aplike yon lwil oswa yon krèm kalme apre epilasyon, epi asire w ke ou sèvi ak yon krèm pwotèj kont solèy ki baze sou lwil pandan w ap pran solèy.
Chwazi bon manje yo
Tout preparasyon po a pou bwonzaj ka rive nan anyen si ou pa pwoteje po a kont radyasyon iltravyolèt, ki se espesyalman fò nan ete. Surprenante, ou ka pwoteje tèt ou pa sèlman ak krèm ak losyon, men tou, ak manje yo dwa.
- di MD, pwofesè asistan nan dèrmatoloji Jessica Wu.
Dapre rechèch, tomat kwit yo rich nan likopèn, yon antioksidan ki ede konbat reyon UV ak efè woujè ak anfle. Si w gen plan pou pase anpil tan deyò, manje plis sòs tomat, tomat griye, ak lòt manje tomat-enfuze. Men, sonje ke sa a se pa yon ranplasan pou krèm pwotèj kont solèy.
Geri akne
Nan tan cho, akne sou kò a ka plis nan yon pwoblèm pase akne sou figi an. Fason pou fè fas ak akne sou kò a se menm jan ak sou figi a: ou bezwen dousman èksfolye po a, trete li ak pwodwi ki gen asid salisilik, ki ede debarase m de selil po mouri, epi aplike yon krèm espesyalize.
Men, tretman lakay yo ka agrave yon pwoblèm ki deja dezagreyab. Opsyon ki pi bon se ale nan yon randevou ak yon dèrmatolog epi konsilte yon espesyalis ki gen eksperyans. Ou ka preskri pa sèlman krèm ak odè, men tou, medikaman ak pwosedi yo.
Kòmanse goumen selulit
Bon nouvèl la se ke kèk pwodwi ka lis fosèt vle ak selulit inegal ridged. Move nouvèl la: yo pa pral debarase m de selulit pou tout tan. Tout sa ou ka fè se toujou ap travay sou zòn pwoblèm. Sèvi ak frote, peye atansyon espesyal sou "kal la zoranj". Remèd ki pi efikas se kafe tè, ki ka melanje ak lwil oliv ak jèl douch epi masaje nan kò a ak fwote sa a. Men, pa bliye idrat po a apre fwote sa yo.
Selulit tou diminye ak espò regilye, bwè anpil dlo, vizite yon beny oswa sona. Sonje tou sou nitrisyon apwopriye.
Pran swen pye ou
Anpil fanm jennen pou yo louvri janm yo epi mete sandal yo, kidonk menm an ete yo mete tenis, bòt oswa balè. Sepandan, pratik sa a trè danjere nan pye yo, ki oblije mete soulye sere. Anplis, nan sezon lete an, janm yo souvan anfle, ki mennen nan yon ogmantasyon nan volim yo epi, kòm yon rezilta, mayi ak mayi.
Pi bon fason pou soti se ale nan salon an pou yon pedikur epi finalman mete sou sapat bèl, ouvè ak konfòtab. Men, si ou pa gen tan ale nan salon an, mete pye ou nan lòd lakay ou. Ou ka sèvi ak ansyen "demode" fason pou vapè po a nan yon basen, oswa ou ka dòmi nan chosèt espesyal ak yon krèm adousi, apre sa ou bezwen retire po a ki graj epi trete klou ou ak dwèt ou. Yon lòt opsyon se tou senpleman wile janm yo san gad dèyè ak krèm oswa odè, vlope yo nan sache oswa mete yo sou bekè koton epi kite yo lannwit lan. Repete pwosedi a 2-3 fwa yon semèn epi janm ou yo ap vin mou ak bèl.
Ou te prepare kò ou pou vakans, ou ka ale nan plaj la!
Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou ta renmen tounen soti nan vakans "chokola", sonje sa ekspoze pwolonje nan solèy la lakòz yon kantite maladi ak pwoblèm. Pa soti anba solèy la boule pandan èdtan yo nan aktivite maksimòm li yo, li se pi bon fè li nan maten ak aswè. Si ou toupre dlo a epi naje nan lanmè a, pa bliye ke dlo a reflete solèy la, ki vle di ou riske boule menm pi vit ak plis ankò. Renouvle krèm pwotèj kont solèy ou chak 2 èdtan, bwè anpil dlo, epi mete yon chapo.