Nan lòd pou manje midi a konplètman absòbe, yo pote maksimòm ki itil pou kò ou, pa dwe depoze ak santimèt siplemantè sou ren ou - sonje règ yo ki senp ki pral di ou sa ou pa kapab fè apre ou fin manje.
- Fwi. Apre yon manje midi oswa dine remoute kouraj, pa manje fwi ak bè, asid fwi pwovoke fèmantasyon nan vant ou. Manje ap pran plis tan pou dijere, epi ou pral santi malèz;
- Fimen. Nikotin domaje misk yo nan vant ak deranje dijesyon. Menm manje ki pi sen pa ka benefisye ou akòz yon sigarèt apre yon repa;
- Kouche pouw repoze. Nan pozisyon an supine, tout ji dijestif nan vant la ap antre nan èzofaj yo, ki menase ou ak brûlures ak malèz;
- Te, kafe, bwason. Bwè manje, ou deranje efikasite nan sekresyon gastric ak pwosesis dijesyon.