Ki pi bon stepper la? (ak benefis sante li yo) - Bonè ak sante

Se yon reyalite: nou tout vle kenbe anfòm, rete mens ak an sante. Si volonte pou pale la, lòt bò, nou pa toujou gen ase tan pou nou ale nan jimnastik la.

Bon lide, Se poutèt sa, se fè egzèsis senp nan kay la.

Jodi a, aparèy ki pèmèt ou fè egzèsis san yo pa kite kay la yo trè popilè. Stepper la, yon reyèl ti objè nan revolisyon, pwopoze kenbe liy lan, pandan y ap montre kò a pi ba.

Mwen pral dekri aparèy sa a ba ou, anvan ou di ou sou avantaj ak dezavantaj li yo. Ou pral dekouvri ki jan li fonksyone, ki sa yo sonje yo chwazi li byen, men tou, yon analiz rapid nan modèl yo ke nou te kapab egzaminen.

Ki sa ki se yon stepper?

Stepper la pa gen anyen plis oswa mwens pase yon aparèy ki gen mouvman repwodui sa yo te fè pou monte yon eskalye. Aparèy la gen de pedal, ki konekte ak piston ki gen fonksyon mayetik oswa idwolik.

Li vize tou de gwo atlèt ak moun ki bezwen rekòmanse aktivite fizik regilye oswa okazyonèl.

Stepper la pa vrèman pozisyone kòm yon machin pwa: li se pi wo a tout yon machin cardio-fitness ki fè egzèsis branch pi ba yo.

Gen 3 varyant, fonksyon yo ki esansyèlman menm, men ki gen gwo diferans:

Modèl orijinal la

Modèl orijinal la, ki se yon stepper ki gen fòm estanda, gen de etap ak manch. Dezyèm Pwodwi pou Telefòn sa yo entegre pou estabilize itilizasyon pandan pratik espò.

Pwototip orijinal la montre yon estrikti ki ka osi wo ke itilizatè a. Sou kèk modèl, manch yo ka rale nan ritm pou fè egzèsis bra yo tou.

Stepper orijinal la se yon machin cardio par ekselans: li fè ou swe, li modere presyon an egzèse sou do a, epi li boule anpil kalori.

Prezans nan yon kadran dijital pral depann de referans yo. Moun ki gen anviwònman ki pèmèt ou defini dire a nan yon egzèsis, oswa pwograme difikilte pou la

La vèsyon mini-stepper

Vèsyon an mini-stepper, ki pran karakteristik sa yo nan modèl debaz la, men ki gen manch yo ki pa-inexistant. Mini-stepper a fèt pou ti espas, ak Se poutèt sa ekonomize espas

Estrikti li gen ladan de etap yo, men tou, yon ekran adapte ak gwosè li yo. Pandan ke li se pratik nan plizyè nivo, stepper la tou limite paske li pa pèmèt ou Customize entansite nan egzèsis yo.

Itilizatè a dwe reflechi sou jere balans pwòp tèt li, ki pote yon difikilte adisyonèl. Abitid se ase, sepandan, korije pwèstans la, osi byen ke estabilite a

Vèsyon an oblik nan mini-stepper la

Vèsyon an oblik nan mini-stepper la: Variant dènye sa a pa gen anyen plis pase yon modèl amelyore nan de premye yo. Anplis de sa nan simulation monte nan eskalye, oblik mini-stepper la ofri tou pou mache de goch a dwat.

Konsantre maksimize efò fizik. Se poutèt sa, li pa sèlman vize janm yo ak kwis: li ede tou fè egzèsis ranch yo mens yo pi vit.

Stepper: operasyon

Operasyon an nan stepper a se trè senp: ou jis bezwen chita sou aparèy la, epi kòmanse mouvman pedal.

Sou modèl ki pi sofistike yo, ou pral kapab chwazi anviwònman yo ki pral kostim egzèsis ou yo, oswa tou senpleman bezwen ou yo.

Ka dire a nan egzèsis la, difikilte li yo, oswa nivo itilizatè a konsa dwe configuré.

Ekran dijital la Lè sa a, pran swen nan montre kalori yo depanse, distans la kouvri, men tou, kantite mache te pote sou yon peryòd de tan bay yo.

Li posib tou pou jwenn modèl sou ki pwogram fòmasyon yo pre-anrejistre. Vèsyon sa yo prezante karakteristik ki pi avanse, epi ba ou chans pou patisipe pou fè egzèsis difisil.

Stepper la pa difisil pou aprann: prèske tout modèl konbine fonksyon ekivalan, ak varyasyon ki pral fè diferans lan. An jeneral, tout stepper yo ka itilize plis oswa mwens egalman.

Modèl ki pi avanse yo pral kapab montre batman kè itilizatè a. Fonksyon adisyonèl sa a disponib atravè manch ki fèt espesyalman pou entegre detèktè hyper reactive.

Gen lòt ki pral patisipe pou yon modèl senti, tou ekipe ak detèktè, ak fonksyone nan menm fason an kòm manch yo. Sansiblite nan eleman sa yo pral trè menm jan an: li ta Se poutèt sa mal pou afime ke senti yo pi efikas pase manch reseptif.

Isit la se yon lyen ki pral ba ou yon lide sou ki jan aparèy fizik sa a ap travay

Ki jan yo byen itilize yon stepper?

Malgre ke li se aksesib ak trè fasil yo sèvi ak, stepper la se kanmenm yon aparèy cardio-fòmasyon ki ta dwe apwoche ak swen. Se poutèt sa rekòmande pou patisipe pou fòmasyon pwogresif.

Menm jan ak nenpòt ki kalite egzèsis, pratik li yo dwe adapte ak itilizatè a. Egzèsis yo ki pral fè pa yon atlèt regilye pa pral sa yo ke yon debutan ta dwe eseye.

Pou moun ki nouvo nan stepper la, li se konseye yo byen konprann Basics yo.

Gen anpil erè ki fèt pa débutan: a vas majorite panse ke ou ka kòmanse ak pwogram entansif touswit, epi pa ezite pedale ak tout fòs yo, depi premye minit yo.

Mach fòmasyon an dwe sepandan ap ogmante, ak regilye. Kòmanse pa aprann mouvman dwat yo esansyèl pou fini egzèsis yo san pèdi tout enèji ou.

Li se adopsyon ritm sa a ki pral ede kò ou pou adapte yo ak sibtilite ki nan machin nan.

Bon itilizasyon stepper a ta dwe anpeche cheviy ak jenou blesi. Ranch yo tou afekte paske yo pa pral sibi presyon yo ki anjeneral yo jwenn sou tapi an.

Lòt prekosyon ranpli lis sa a:

• Itilizasyon stepper la dwe fèt ak soulye apwopriye pou pratik espò. Modèl ki estabilize cheviy yo ak limite risk pou yo glise yo trè rekòmande.

  Sonje ke stepper la toujou yon enstriman ki fasil pou glise sou oswa fè yon move mouvman si ou pa fè atansyon.

• Gen kèk Pwodwi pou Telefòn adisyonèl ka itil yo sèvi ak stepper ou byen. Yon Capteur batman kè rete pi enpòtan an pou anpeche itilizatè yo santi yo mal pandan egzèsis

• Pran tan pou etidye mouvman yo dwe fè anvan ou kòmanse fè egzèsis. Efikasite fòmasyon ou a pral depann sèlman de prekosyon sa a.

Videyo sa a pral ba ou yon lide sou sa ou ka fè sou aparèy sa a

Itilizatè a isit la konplete egzèsis li yo pa underweighting pwa limyè.

Ki jan yo chwazi aparèy ou a?

Chwa a nan stepper pa ta dwe sèlman baze sou dezi ou gen yon aparèy ki pote yon manyen spòtif nan enteryè ou. Plizyè kritè dwe pran an konsiderasyon anvan ou konsidere envesti nan yon modèl oswa yon lòt

Rezistans nan modèl la

Sa a se yon kritè ke nou pa nesesèman panse sou, men ki pral gen yon enpòtans reyèl si w ap chèche pou yon aparèy ki vize pou pèfòmans. Ou gen chwa ant rezistans elektwomayetik, ak yon sèl idwolik.

Premye a ta dwe li te ye pou pèfòmans li yo, epi li ofri anviwònman egzak. Valè rezistans li yo ka configuré, epi li garanti yon varyasyon efò pandan tout egzèsis la.

Rezistans yo ki ofri yon maksimòm de kontwòl se, nan kou, pi apresye. Vèsyon elektwomayetik yo se tou sa yo ki pral pèmèt ou jwi yon pwogresyon customizable nan rezistans.

Rezistans sa a pral depann tou sou konfò, paske machin idwolik yo fèt pou mande yon fòm pi bon kalite egzèsis ki ka manke konfò, men ki pral dyableman efikas.

Kalite manch yo

Kòm nou mansyone: se pa tout steppers ki gen gidon. Sou modèl ki prezante adisyon sa a, kenbe estabilite yo ta dwe bay priyorite. Prezans nan manch rad sa yo pral revele tout enterè li sou egzèsis entansif.

Chemiz manch pote konsistans nan efò a: anplis sèvi kòm sipò, yo ede kenbe yon vitès ki pa ka toujou reyalize ak yon modèl ki pa konprann li.

Sonje, sepandan, ke yo pa obligatwa, e ke yo ka trè byen ranplase pa plis oswa mwens pwa limyè.

Se kote yo, nan kou, etidye pou satisfè bezwen pou pèfòmans. Pandan ke li pa toujou itil pou débutan ki gen jwenn ritm yo, li pral nan enpòtans trè diferan pou atlèt ki jere pedale nan gwo vitès.

Sonje tou ke steppers ak gidon yo ideyal pou granmoun aje, osi byen ke pou pwofil itilizatè frajil.

Posiblite yo nan tonbe yo prèske inexistant, epi li pa pral nesesè pou ede yo lè yo antre oswa soti nan aparèy la.

Capture batman kè

Tankou chemiz manch yo, kaptire batman kè pa pral prezan sou tout modèl stepper. Referans yo ki ekipe ak li ofri siveyans pèfòmans kadyak an tan reyèl.

Si kaptire a atravè gidon an se pratik, ki te pote soti ak yon senti pral pi egzak. Prezans nan Pwodwi pou Telefòn sa yo rekòmande fòtman pou granmoun aje, menm jan ak moun ki soufri maladi, epi ki gen rekòmanse aktivite fizik regilye.

Digital ekspozisyon

Dènye eleman tou se yon pati nan adisyon yo ki pa esansyèl, men ki pral peze lou sou echèl la. Pou kòmanse, li ta dwe sonje ke tout referans yo enkli yon ekspozisyon plis oswa mwens elabore.

Ekspozisyon sa a lye ak yon konsole ki pral prezante ak estoke enfòmasyon itil.

Li ka bay enfòmasyon sou dire egzèsis la, distans ou te mache, kantite etap ou te fè, pouvwa a pandan egzèsis la, kalori ou te depanse, oswa kantite etap ou te monte.

Digital signalisation se yon plis ki enfòme ak ranfòse motivasyon. Pou itilizatè yo, aparèy la prezante kòm yon liv ki sèvi tou pou evalye pwogrè, sou yon baz konparatif.

Avantaj ak dezavantaj stepper la

Aparèy cardio-fitness la pote ansanm fòs ki ta ka atire plis pase yon sèl:

• Itilizasyon pwogresif ak senplifye pou rezilta optimize

• Apwopriye pou moun ki gen pwoblèm jwenti, espesyalman jenou yo

• Yon rafineman nan silwèt la, ki te swiv pa yon pèt pwa remakab lè pratik la nan stepper la se regilye

• Amelyore kapasite respiratwa ak kadyovaskilè

• Apwopriye pou moun ki gen doulè nan do

• Egzèsis customizable selon bezwen yo

• Adaptasyon nan sesyon yo pou yon apwòch dou nan tout sikonstans

• Tonifikasyon nan misk ki pi ba yo

• Li pran ti espas epi li fasil pou estoke

• Aparèy ki pèmèt ou fikse objektif possible, kèlkeswa sa ou bezwen

• Rezistans pedal pwouve

• Akseswa ki reponn ak ergonomic

Nou te note tou kèk dezavantaj ki ta dwe mansyone:

• Ekran dijital nan kalite trè varyab depann sou modèl la

• Konpozan mekanik frajil lè yo pa konsève oswa itilize nan move fason

itilizatè revize

Stepper la se youn nan ekipman Fitness ki pi popilè pou moun. Li pa estraòdinè jwenn kòmantè nan men moun ki te chwazi opsyon sa a, yo di orevwa nan monotoni a nan tapi an.

Li dwe di ke anpil te opte pou modèl ki tou de fasil pou aprann ak envante. Posiblite pou yo varye egzèsis yo esansyèl, epi li kontribye nan lwayote itilizatè entènèt ki jwenn li yon aparèy pratik pou tout fanmi an.

Enpresyon granmoun aje yo ak moun ki gen doulè nan do yo egalman pozitif: stepper a sanble se yon altènatif ki diminye chòk nan kolòn vètebral la ak jwenti yo.

Apwòch la dwe, nan kou, dwe dou ak pèsonalize pou rezilta yo dwe konklizyon. Li sanble ke stepper la se yon altènatif enteresan pou rezime aktivite fizik, san yo pa fè twòp efò.

Moun ki sèvi ak li pou pèdi pwa, byen, yo pa toujou konvenki. Si yon gwo kantite te jwenn kontantman yo nan aparèy sa a, lòt moun te jwenn li pa itil.

Sepandan, li sanble ke inefikasite sa a akonpaye pa yon vi ki pa apwopriye.

Analiz nou nan pi bon steppers yo

Nou te enterese nan 4 referans steppers ki te pwouve pèfòmans yo bay odyans yo. Karakteristik yo nan aparèy sa yo rete trè menm jan an, ak sepandan kèk diferans remakab.

Ultrasport Up Down steppers yo

Premye modèl nou te chwazi a se yon vèsyon mini, Se poutèt sa san chemiz manch. Estrikti a trè senp, ak de etap ki fèt pou limite glise ak tonbe, ak yon konsole san fil ki anrejistre kèk enfòmasyon esansyèl.

Sou ekspozisyon dijital sa a, ou pral jwenn kantite kalori ou te depanse, dire pwogram aktyèl la, men tou, yon eskanè ak kantite etap nan yon minit. Aparèy la ofri yon fòmasyon prèske konplè nan kò a.

Aparèy la ekipe ak yon rezistans idwolik, ki pral pote regilarite nan mouvman ou yo. Konsepsyon ki pa glise nan pedal yo optimize konfò sou mini-stepper sa a ak sètifikasyon TÜV / GS.

Tcheke pri

Le powersteps stepper de Klarfit

Mak la clarfit ofri nou yon stepper oblik ki pa sèlman simulation k ap grenpe yon eskalye, men tou, fè mouvman tòde.

Egzèsis yo ki gen ladan mouvman lateral sa yo pèmèt pratik espò senp nan tout kò a.

Travay ranch yo ak jwenti yo estabilize pa ekstansè ki vize anwo kò ou. Si bra yo se premye vize pa adisyon sa yo, do a ak pwatrin lan pral travay tou pou jwenn ton pi fasil.

Stepper sa a pa pran anpil espas: li glise anba kabann lan, oswa nan yon kofr, epi li ka transpòte menm jan fasil. Li ekipe ak yon òdinatè ki pral montre dire egzèsis yo, kantite mouvman yo fè, ak kalori yo depanse.

Tcheke pri

FEMOR Lady stepper

Ti aparèy wouj la gen anpil pou yo se yon stepper ki fèt pou satisfè bezwen fanm yo. Aparèy Fitness la gen ladan pedal esansyèl yo, ekspozisyon dijital, ak ekstansyon.

Konsepsyon mini li yo make pa mak la, ki mete aksan sou yon konsepsyon orijinal pou fè yon diferans. Stepper la se an silans, paske li ekipe ak absòbe chòk ki ranfòse konfò nan maksimòm la.

Anplis de egzèsis tradisyonèl yo, li ofri tou yon fonksyon alpinis pou fè egzèsis ki pi konplè, ki pi avanse. Stepper FEMOR la ​​chwazi yon ekspozisyon kristal likid pou montre tan pase, konsomasyon kalori, ak vitès egzèsis.

Pa gen pwodwi yo te jwenn.

HS-20S soti nan Hop-Sport

Dènye referans nan seleksyon nou an se HS-20S ki soti nan Hop-Sport, ki se yon stepper san pretansyon, men youn ki sanble dyableman efikas. Avèk yon kapasite maksimòm de 120kg, li fè pi bon pase tout aparèy anvan yo.

Aparèy la tou ekipe ak ekstansyon, epi li ofri yo Customize seri a nan mache. HS-20S Hop-Sport a prensipalman vize bounda yo ak janm yo, men li pral ede tou fè egzèsis ranch yo, bra, pwatrin yo, ak do.

Ekran LCD li pa sèlman itilize pou montre enfòmasyon ki nesesè pou fè egzèsis: li pèmèt ou swiv tou pwogrè espòtif ou. Konsepsyon li yo pral kostim tou de inisyasyon ak gwo atlèt.

Tcheke pri

konklizyon

Stepper la se solisyon ke nou ta ka rekòmande si ou vle rezime aktivite fizik dou. Modèl la bat kabann lan ak bisiklèt la, limite atak sou do a ak sou jwenti yo.

Aspè nan fonksyonèl nan aparèy la satisfè pratik la: stepper a ka apwopriye pou tout moun, e menm adapte ak timoun yo. Avantaj prensipal li rete yo ofri egzèsis vize, amelyore respirasyon ak pèfòmans kadyak.

Pou reprann ton, pèdi pwa, retabli sipò nan do a, oswa tou senpleman pou plezi nan jwe espò nan kay la, stepper a sanble ideyal.

Li konplete avantaj sa yo ak yon konsepsyon ergonomic ak yon ekonomize espas enpòtan konpare ak lòt ekipman Fitness.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]