Ki sa ki se yon maladi manje

Download Instagram, ou pral imedyatman wè yo: yo se yo menm ki pran pou istwa a chak moso yo ke yo voye nan bouch yo. Yo gou, jwi, pran fyète nan plak yo, nan ki se vèt poukont ak nwa. Li sanble komik ak inofansif ou. Men, nan nenpòt ka - twòp. Apre yo tout, liy ki genyen ant yon lide son nan manje ki bon pou sante ak yon maladi manje obsession (oswa, syantifikman, orthorexia) se trè mens. 

Deja, sikològ yo kònen klewon alam la: demonstrasyon de nitrisyon super-apwopriye pa blogè alamòd - zidòl yo nan jèn ti fi jodi a - ka mennen nan anoreksi ak boulimi nan lektè yo ak disip yo. Yon pasyon malsen pou rejim netwayaj menase anpeche pa sèlman nourisan, men tou, lòt sibstans ki itil pou sante ak lavi - vitamin, mineral, elatriye. 

Ki sa ki Orthorexia?

Ki sa ki nan mond abondan ak byen manje jodi a fè moun volontèman - ak banal - malnitriti? Orthorexia nève se yon maladi manje karakterize pa yon dezi obsession pou yon rejim alimantè ki an sante ak an sante. Kòm yon tèm, ortoreksi te premye deziyen nan 70s yo nan dènye syèk lan, men echèl la nan epidemi an te rive jwenn sèlman nan dènye ane yo. Vreman vre, jodi a lide a nan yon vi ki an sante ak nitrisyon apwopriye se tèlman popilè ke "eksè" rive pi plis ak plis souvan. Se vre, li ta dwe remake touswit: ortoreksi se pa yon dyagnostik ofisyèl, depi li pa enkli nan klasifikasyon entènasyonal maladi yo.

Sikològ klinik yo patisipe nan korije dezi manyak pou nitrisyon apwopriye. Li te yo ki devlope sis kesyon, reponn ki onètman epi dirèkteman, ou ka konprann - pa manje an sante vin plezi malsen ou a? 

1. Èske ou santi ou patikilyèman preyokipe ak panse sou manje?

Si planifye manje, devlope meni, panse skrupuleuz sou kòmanse ak kanpe alimantasyon te vin tounen yon mani, si ou se literalman "fikse" sou nitrisyon apwopriye ak konte kalori, sa a pouvwa ap premye apèl la reveye. 

2. Èske ou gen règ strik lè li rive manje?

Natirèlman, pa gen moun ki anile règ debaz yo nan manje an sante. Ak rete soude yo se itil. Men, si yo twò strik, si nenpòt ki devyasyon se sevè kondane pa ou ("etap sou bò dwat la, etap sou bò gòch la - tire"), si ou souvan itilize ekspresyon tankou "Mwen pa janm manje ..." nan konvèsasyon, manje vin nan yon pwoblèm.

3. Èske abitid manje ou afekte atitid ou?

Li se yon sèl bagay rejim alimantè yo epi yo dwe fyè de tèt ou, yo dwe kontan, kontante ak optimis. Men, si rejim alimantè a menm kondwi ou nan estrès, fè ou enkyete, santi w koupab, Lè sa a, li lè chanje yon bagay nan atitid ou a abitid an sante.

4. Èske manm fanmi ou konsidere ou tankou yon fanatik nan yon vi ki an sante ak yon "manje ekstrèm"?

Pafwa soti nan anndan an li difisil pou remake yon bagay mal nan foto ideyal jeneral nan mond lan. Men, anviwònman an imedya se pi vijilan ak sanble nan ou soti nan yon ang diferan. Sa vle di ke li ka detekte yon pwoblèm nan konpòtman pi bonè. Se konsa, si ou souvan tande kòmantè ak repwòch soti nan fanmi ou ak zanmi, pa jwenn fache, men panse - petèt yo gen rezon?

5. Èske ou klase manje kòm bon ak move?

Panse nan kèk (si se pa anpil) pwodwi kòm "move" ka mennen nan stumping. Apre yo tout, si, apre anpil konvenk, ou toujou deside eseye yon ti moso nan "move", "danjere", men trè bon gou gato manman an, li pral mennen ou nan depresyon pandan plizyè jou. Ou bezwen li?

6. Èske manje di ou ki kote yo ale ak ki moun yo kominike?

Èske ou refize yon envitasyon pou vizite paske yon fèt ap tann ou la? Oswa kont ak zanmi ki ap eseye trennen ou nan yon Kafe yo chita epi yo chat, men ou pa bezwen sa yo kalori siplemantè (ak malèz siplemantè nan chita epi gade lòt moun manje)? Kòm yon rezilta, abitid manje diferan fòse ou bay moute zanmi, kominikasyon, nenpòt ki kè kontan nan lavi yo. 

Premye etap la debarase m de ortoreksi se reyalize ke dezi a pou nitrisyon apwopriye ap deplase nan etap nan mani. Apre sa, pwosesis la nan "rekiperasyon" ka kòmanse. Sa a ka fè nan kontwòl tèt ou - rale tèt ou lwen panse sou benefis ki genyen nan manje, pa refize rankontre ak zanmi nan plas piblik (kafe, restoran) oswa nan plas yo, peye mwens atansyon sou etikèt manje, koute kò, dezi gou li yo, epi yo pa sèlman dogm yo nan nitrisyon apwopriye. Men, si ou pa ka fè fas pou kont ou, kontakte yon nitrisyonis ak sikològ: premye a pral fè yon rejim alimantè restorative sante, ak dezyèm lan ap ede ou trete manje sansiblite epi jwenn siyifikasyon nan lavi pa sèlman nan sa ou manje.