contents
Dòmi se yon pati obligatwa nan lavi nou, bon fonksyone kò a, atitid ak aparans depann sou li. Dòmi an sante ak regilye esansyèl pou tout moun. Pandan dòmi, yon moun sanble tonbe soti nan mond reyèl la, men sèvo a toujou ap travay. Anplis de sa, yon bagay etonan rive nou nan moman sa a.
Operasyon kontinyèl san odè
Yon moun pa santi odè pandan dòmi, e menm pi mordan an pa ka toujou reveye l '. Sans odè a epapiye, epi poukisa sa rive se enkoni. Nan moman sa a, sèvo a se kapab kreye ilizyon divès kalite, youn nan yo ki ka yon sant pike, ki se pa reyèlman la.
Sèvo a pa janm dòmi, menm lè yon moun reve, tèt li toujou ap travay, ak kèk pwoblèm yo rezoud. Sa a se byen nòmal ak pwovèb la: "Maten an pi saj pase aswè a", jis eksplike reyalite sa a.
20 minit nan paralizi tanporè
Kò imen an "paralize" pou yon ti tan, paske sèvo a fèmen newòn yo ki responsab mouvman. Eta sa a nesesè pou kò nou pou pwòp sekirite li. Moun nan konplètman imobilize epi li pa fè okenn aksyon nan rèv. Fenomèn nan dire pa plis pase ven minit. Sitou sa rive anvan ou ale nan kabann oswa anvan moun nan reveye.
"Efase memwa"
Pandan tout jounen an, chak nan nou resevwa twòp enfòmasyon diferan, epi li enposib sonje chak ti bagay. Paske travay la amelyore nan sèvo a kòmanse nan moman sa a lè yon moun ouvri je l apre dòmi, li eseye sonje tout bagay: kote li kanpe, bay manti, ki moun ki pale ak sa li di - sa a se sitou enfòmasyon nesesè. Se poutèt sa, sèvo a nan yon rèv sòt li ak efase depase an.
Tout sa ki enpòtan, sèvo a estoke nan memwa alontèm, deplase enfòmasyon ki soti nan kout tèm. Se poutèt sa, li pi bon pou repoze nan mitan lannwit.
Lè dòmi ase pwofon, sèvo a dekonekte ak reyalite, kidonk kèk ka mache nan yon rèv, pale, oswa jis fè nenpòt kalite mouvman. Ekspè Ameriken te fè etid, rezilta yo ki te montre ke konpòtman sa a se akòz mank de dòmi. Li dwe dire omwen sèt èdtan.
Ki sa ki rive nan misk yo nan kò a
Tout moun konprann ke pozisyon ki pi konfòtab pou dòmi se kouche. Men, poukisa pa chita oswa kanpe? Epi paske pou detant konplè, kò a dwe menm, tankou nan yon pozisyon kanpe, men nan ka sa a, misk yo pa yo pral kapab detann.
Natirèlman, yon moun ka dòmi nan lòt pozisyon, men dòmi pral enkonplè. Pou egzanp, pandan y ap chita, misk yo nan do a ak kou pa detann, paske yo pa santi yo sipò. Fib yo nan misk ki konekte vètebral yo lonje, ak jwenti ki responsab pou mobilite yo konprese. Se poutèt sa, apre yon rèv konsa, yon moun santi doulè nan kou a ak pi ba do.
Moun ki dòmi chita e menm kanpe ka tonbe (misk yo detann epi kò a ap chèche yon pozisyon konfòtab pou repoze). Dezi a kouche se yon reyaksyon defansif.
Men, pa panse ke pandan dòmi, tout misk yo nan kò imen an detann ak repoze, pou egzanp, je yo ak po je yo toujou tansyon.
Ki jan ògàn entèn yo travay
Koule san an nan kò imen an pa sispann nan mitan lannwit, li sèlman ralanti yon ti kras, tankou batman kè a. Frekans nan respire diminye epi li vin pa tèlman fon. Travay la nan ren yo ak fwa se menm jan an. Tanperati kò a desann nan yon degre. Vant la pa chanje vitès travay li.
Diferan ògàn sans travay yon fason diferan. Pou egzanp, yon moun reveye soti nan son byen fò oswa etranj, men li pa ka toujou reponn a sant la.
Yon chanjman nan tanperati lakòz kò a reveye. Sa a ka wè lè yon moun jete yon dra nan yon rèv. Le pli vit ke tanperati kò a desann a 27 degre, li pral reveye. Menm bagay la tou rive ak yon ogmantasyon a 37 degre.
Mouvman kò pandan dòmi
Mwen mande poukisa yon moun pandan dòmi ka woule, trase oswa dwat janm li, kouche sou vant li oswa do? Nan kou a nan etid yo, syantis yo te jwenn ke sa rive lè kèk irite parèt: limyè, chanjman nan tanperati lè a, mouvman an nan yon moun ki dòmi tou pre. Tout bagay sa yo afekte pwosesis la, ak kò a pa ka antre nan yon etap dòmi pwofon. Se poutèt sa, nan maten an ka gen yon santiman nan feblès, fatig.
Sepandan, kouche tout nwit lan san deplase tou pa travay, paske pati sa yo nan kò a ki an kontak ak kabann lan fè eksperyans gwo presyon. Yon dòmi an sante ak trankil mande pou yon sifas konfòtab, tankou yon sofa semi-rijid oswa yon matla prentan.