Èske w te konnen ke esperans lavi nou se sèlman 20-30% detèmine pa jenetik? Pou viv jiska 100, oswa menm pi lontan, nou bezwen yon ti kras plis pase seri kwomozòm yo resevwa nan men paran nou yo. Lifestyle se faktè ki pi enpòtan ki detèmine pa sèlman esperans lavi, men tou, kalite li yo. Pou Ministè Sante Japonè a ak Enstiti Nasyonal Sante Ameriken an, syantis yo te etidye santyèn.
- Moun ki granmoun aje Okinawan souvan pratike egzèsis fizik ak mantal.
Rejim yo gen anpil sèl, anpil fwi ak legim, epi li gen plis fib ak antioksidan pase rejim oksidantal yo.
Menm si konsomasyon soya yo pi gran pase nenpòt lòt kote nan mond lan, plant soya nan Okinawa yo grandi san GMO. Tankou yon pwodwi se moun rich nan flavonoid ak byen geri.
- Moun Okinawa yo pa manje twòp. Yo gen tankou yon pratik "hara hachi bu", ki vle di "8 pati plen soti nan 10". Sa vle di ke yo pa janm manje manje jiskaske yo plen. Konsomasyon kalori chak jou yo se apeprè 1800.
- Moun ki aje nan sosyete sa a yo trè venere ak respekte, gras a ki, jiska laj, yo santi yo byen mantalman ak fizikman.
Okinawans yo relativman iminitè kont maladi tankou demans oswa foli, gras a yon rejim ki gen anpil vitamin E, ki ankouraje sante nan sèvo.
Dapre syantis yo, Okinawans gen tou de sansiblite jenetik ak ki pa jenetik nan lonjevite. – tout bagay sa yo ansanm jwe yon wòl enpòtan nan esperans lavi moun ki rete nan zile Japon an.