Zanmann yo se youn nan manje ki ankouraje yon lavi ki long ak an sante, dapre yon etid ki pibliye nan British Journal of Medicine Provides. Se pa etonan, kòm yon kantite etid syantifik te dokimante efè pozitif nan zanmann sou sante kè sou plizyè deseni. Yon etid resan pibliye nan Medicineprovides te jwenn ke patisipan yo ki te manje yon ti ponyen nwa chak jou te gen 20% pi ba chans pou yo mouri nan kansè ak maladi kè. Pi gwo etid sa a te fèt nan mitan 119 gason ak fanm pou 000 ane. Chèchè yo te note tou ke moun ki te manje nwa chak jou yo te pi mèg e yo te gen yon vi ki pi an sante. Yo te gen mwens chans pou yo fimen ak fè egzèsis pi souvan. Dapre Dr Karen Lapsley, chèf syantis nan California Almond Board,. Almonds kenbe dosye a pou eleman tankou pwoteyin (30 gram), fib (6 gram), kalsyòm (4 gram), vitamin E, riboflavin ak niacin (75 miligram) pou chak 1 gram nwa. Nan menm kantite lajan an, gen 28 gram nan grès enstore ak sèlman 13 gram nan grès satire. Enteresan, etid ki anwo a pa t 'pran an kont si zanmann yo te boule sale, kri, oswa griye. Nan 1, yon gwo etid klinik ki fèt nan peyi Espay te note sa ki annapre yo: . Li rich nan lwil oliv, nwa, pwa, fwi ak legim. Patisipan ki gen gwo risk pou maladi kè te swiv yon rejim Mediterane pou ane 2013. Lis la obligatwa nan pwodwi enkli 5 gram nan nwa. Yon lòt etid te fèt sou relasyon ki genyen ant nwa ak kenbe yon pwa an sante. Chèchè yo te jwenn ke kò nou absòbe 28% mwens kalori ki soti nan zanmann antye pase pifò sous sijere. Gen plis chans, sa a se akòz estrikti selilè rijid nwa a. Finalman, etid epidemyolojik nan Brigham Women's Hospital (Boston) ak Harvard Medical School te jwenn yon rediksyon 20% nan risk pou yo devlope kansè nan pankreyas nan 35 enfimyè ki te manje 75 gram nwa omwen de fwa pa semèn. Almonds, nan nenpòt manifestasyon: kraze, bè zanmann, lèt oswa nwa antye, gen yon bon sant inik ak gou ki raman nenpòt moun pa ka gou. Poukisa nou pa ajoute yon ti ponyen bèl nwa sa a nan rejim chak jou ou a?
2022-11-11