Tèm "estrès" te entwodwi nan syans pa sikofizyològ Ameriken Walter Cannon. Nan konpreyansyon li, estrès se reyaksyon kò a nan yon sitiyasyon kote gen yon lit pou siviv. Travay la nan reyaksyon sa a se ede yon moun kenbe tèt li nan balans ak anviwònman an ekstèn. Nan entèpretasyon sa a, estrès se yon reyaksyon pozitif. Tèm nan te fè popilè nan mond lan pa patolojis Kanadyen an ak andokrinològ Hans Selye. Okòmansman, li te dekri li anba non "sendwòm adaptasyon jeneral la", objektif ki se aktive kò a pou konfwonte menas lavi ak sante. Ak nan apwòch sa a, estrès se tou yon reyaksyon pozitif.
Kounye a, nan sikoloji klasik, de kalite estrès yo distenge: eustress ak detrès. Eustress se reyaksyon kò a, kote tout sistèm kò yo aktive pou adapte ak simonte obstak ak menas. Detrès se deja yon eta lè kapasite nan adapte febli oswa menm disparèt anba presyon an nan surcharge. Li fatige ògàn yo nan kò a, febli sistèm iminitè a, kòm yon rezilta, yon moun tonbe malad. Kidonk, yon sèl kalite se "move" estrès, epi li devlope sèlman si moun nan pa te kapab sèvi ak resous yo nan estrès pozitif simonte difikilte.
Malerezman, mank de Syèk Limyè moun te pentire konsèp nan estrès sèlman nan koulè negatif. Anplis de sa, anpil nan moun ki te dekri li nan fason sa a te soti nan bon entansyon pou avèti sou danje ki genyen nan detrès, men yo pa t 'pale sou eustress. Pa egzanp, Ozetazini, yo te fè yon etid ki te dire uit ane, trant mil moun te patisipe nan li. Yo te mande chak patisipan: "Konbyen estrès ou te oblije andire ane pase a?" Lè sa a, yo te poze dezyèm kesyon an: "Èske w kwè ke estrès pa bon pou ou?". Chak ane, yo te tcheke mòtalite nan mitan patisipan etid yo. Rezilta yo te jan sa a: pami moun ki te fè eksperyans anpil estrès, mòtalite ogmante pa 43%, men se sèlman nan mitan moun ki konsidere li danjere pou sante. Ak nan mitan moun ki te fè eksperyans anpil estrès ak an menm tan an pa t 'kwè nan danje li yo, mòtalite pa t' ogmante. Anviron 182 moun te mouri paske yo te panse estrès t ap touye yo. Chèchè yo te konkli ke kwayans moun yo nan danje mòtèl nan estrès mennen l 'nan 15yèm kòz prensipal lanmò nan peyi Etazini.
Vreman vre, sa yon moun santi pandan estrès ka fè l pè: batman kè, to respirasyon ogmante, akwite vizyèl ogmante, tande ak pran sant ogmante. Doktè yo di ke palpitasyon kè ak souf kout, ki endike twòp efò, yo danjere nan sante ou, men menm reyaksyon fizyolojik yo obsève nan imen, pou egzanp, pandan yon orgasm oswa gwo kè kontan, e ankò pèsonn pa konsidere lsiyis kòm yon menas. Kò a reyaji menm jan an lè yon moun konpòte li avèk kouraj. Gen kèk moun ki eksplike poukisa kò a konpòte sa a pandan estrès. Yo jis kole yon etikèt sou li ki di: "Danjre ak danjere."
An reyalite, ogmante batman kè ak respire pandan estrès nesesè pou bay kò a ase oksijèn, paske li nesesè akselere reyaksyon yo nan kò a, pou egzanp, kouri pi vit, gen plis andirans - sa a se ki jan kò a. eseye sove ou anba yon menas ki ka touye moun. Pou menm objektif la, pèsepsyon nan ògàn sans yo tou amelyore.
Men, si yon moun trete estrès kòm yon menas, Lè sa a, ak yon batman kè rapid, veso yo etwat - se menm kondisyon an nan kè a ak veso sangen yo obsève ak doulè nan kè a, yon atak kè ak yon menas mòtèl nan lavi. Si nou trete li kòm yon reyaksyon ki ede fè fas ak difikilte, Lè sa a, ak batman kè rapid, veso yo rete nan yon eta nòmal. Kò a fè lespri a konfyans, epi li se lespri a ki dikte kò a ki jan yo reponn a estrès.
Estrès deklannche liberasyon adrenalin ak oksitosin. Adrenalin akselere batman kè a. Ak aksyon oksitosin la pi enteresan: li fè ou vin pi sosyabl. Yo rele l tou òmòn karese paske li lage lè w karese. Oksitosin ankouraje w ranfòse relasyon yo, fè ou santi w ak sipòte moun ki pwòch ou. Li ankouraje nou chèche sipò, pataje eksperyans, epi ede lòt moun. Evolisyon te mete nan nou fonksyon pou enkyete sou fanmi. Nou sove moun yo renmen yo nan lòd yo sispann ensiste paske nan enkyetid pou sò yo. Anplis de sa, oksitosin repare selil kè ki domaje yo. Evolisyon anseye yon moun ke pran swen lòt moun pèmèt ou siviv pandan eprèv yo. Epitou, lè w pran swen lòt moun, ou aprann pran swen tèt ou. Lè w simonte yon sitiyasyon estrès oswa ede yon moun ou renmen pase l, ou vin pi fò, plis kouraj, e kè w an sante.
Lè w konbat estrès, se lènmi w. Men, jan ou santi ou sou li detèmine 80% nan efè li sou kò ou. Konnen ke panse ak aksyon ka afekte sa. Si ou chanje atitid ou nan yon atitid pozitif, Lè sa a, kò ou pral reyaji yon fason diferan nan estrès. Avèk bon atitid, li pral vin alye pwisan ou.