Definisyon mo "kontantman" se byen kontwovèsyal. Pou kèk moun, se yon benediksyon espirityèl. Pou lòt moun, plezi sensual. Pou lòt moun, kontantman se yon eta fondamantal, pèmanan nan kontantman ak lapè. Nan eta sa a, yon moun ka toujou fè eksperyans monte ak desann emosyonèl, pandan y ap okouran de pasajè yo ak retounen nan inevitab nan kè kontan. Malerezman, nan mond lan modèn, tout bagay souvan pa tèlman woz, ak emosyon douloure ak negatif domine nan lavi yo nan yon kantite konsiderab moun.
Ki sa nou ka fè kounye a pou nou gen plis kè kontan?
Kò imen yo fèt pou aktivite fizik regilye. Vi ki sedantèr nan lavi modèn jwe yon wòl enpòtan nan devlopman nan maladi mantal. Anpil etid montre ke pasyan deprime ki pratike egzèsis aerobic amelyore menm jan ak lè yo pran medikaman. Aktivite fizik amelyore kondisyon moun ki relativman an sante. Anpil kalite aktivite - aerobic, yoga, mache, jimnastik - aplodi. Kòm yon règ, enflamasyon rive an repons a aktivite vital nan mikwòb. Li karakterize pa chalè lokal, woujè, anfle ak doulè. Kidonk, kò a bay plis nitrisyon ak aktivite iminitè nan zòn ki afekte a. Petèt youn nan fason ki pi efikas pou kontwole enflamasyon se nitrisyon apwopriye. Yo rekòmande tout manje plant ki pa trete. Sou sit entènèt nou an ou ka jwenn yon atik detaye ki dekri pwodwi ki ede diminye enflamasyon. Nivo adekwat eleman sa a nan san an gen rapò ak sante emosyonèl. Li tèlman nesesè ak, an menm tan, nan rezèv kout nan peyi devlope yo ke li fè sans yo pran vitamin D nan fòm lan nan yon sipleman pandan sezon frèt la. Yon fason pou ogmante rekonesans se kenbe yon jounal rekonesans. Mete sou kote kèk tan pandan jounen an oswa semèn pou ekri bagay ak moman ou rekonesan pou yo. Avèk pratik sa a, yo obsève yon ogmantasyon nan santiman nan kontantman subjectif apre twa semèn. Ou kapab tou ajoute pratik rekonesans nan meditasyon maten ou, ki pral ranpli jounen ou ak bon atitid ak antisipasyon nan nouvo a!