Plizyè milyon moun mouri oswa vin andikape akòz maladi kadyovaskilè, tankou kou. Men, ou ka pwoteje tèt ou, oswa omwen siyifikativman diminye risk ou genyen nan konjesyon serebral. Epi pou sa ou pa bezwen pran medikaman, men pou kontwole aspè sa yo nan fòm ou ki afekte sèt faktè kle nan sante ou. Ki sa ki endikatè sa yo ak kijan pou "melodi" yo nan yon fason optimal pou fè pou evite yon konjesyon serebral? Mwen pral pale sou sa a nan yon nouvo seri materyèl, premye nan yo ke w ap li kounye a.
Premye a tout, kèk mo sou wòl nan eredite. Nou pa kapab enfliyanse faktè sa a ankò. Sepandan, kontribisyon jenetik nan aksidan vaskilè pa depase 15-20%. Se poutèt sa, prevansyon konjesyon serebral se estrateji pwoteksyon ki pi efikas. Ak pi bonè ou kòmanse rete soude ak estrateji sa a, pi bon an. Malgre ke konjesyon serebral devlope pi souvan nan granmoun aje yo, maladi sa a ap vin pi piti nan dènye ane yo: yon etid nan doktè Ris te montre ke nan mitan 1 moun ki gen yon dyagnostik konsa nan lopital Moskou soti nan 072 a 2005, te gen 2012% nan jèn moun (ki soti nan 9). jiska 18 an)...
Se konsa, premye, kite a pran yon gade nan tout 7 faktè konjesyon serebral:
- aktivite fizik,
- nivo kolestewòl,
- sik nan san
- tansyon,
- manje,
- pwa kò,
- fimen.
Poukisa faktè patikilye sa yo? Yo te pwopoze pa Asosyasyon Kè Ameriken an, epi yo te konfime nan yon etid gwo echèl ak alontèm ki te kouvri 23 mil rezidan Etazini ki gen plis pase 45 ane. Pandan senk ane, yo te anrejistre 432 atak konjesyon serebral pami patisipan yo. . Ak tout endikatè 7 te jwe yon wòl enpòtan nan predi risk pou yo konjesyon serebral.
Kouman egzakteman? Syantis yo bay patisipan yo yon sèten kantite pwen - soti nan 0 a 14 - depann sou ki jan presizyon yo kontwole faktè sa yo (kenbe pwa optimal, kite fimen, anpeche kolestewòl soti nan monte, elatriye). Anplis, yo idantifye twa kategori konfòmite: ensifizan (soti nan 0 a 4 pwen), mwayèn (soti nan 5 a 9 pwen) ak pi bon (soti nan 10 a 14 pwen).
Li te tounen soti ke yon ogmantasyon 1-pwen nan endèks la te asosye ak yon rediksyon 8% nan risk konjesyon serebral! Moun ki gen nòt pi bon yo te gen yon risk 48% pi ba pou konjesyon serebral, ak moun ki gen nòt mwayèn 27% mwens risk pase moun ki gen nòt yo te jije yo pa apwopriye.
Dapre mwen, done sa a trè ankourajan. Yo pwouve ke nou ka anpeche maladi sa a ki ka touye moun. Natirèlman, li pa fasil pou fòse tèt ou chanje fòm ou: abitid se dezyèm nati. Men, apre yo tout, li pa ditou nesesè pou fè aranjman pou yon revolisyon nan yon sèl òganis. Eseye kòmanse ak ti chanjman epi adapte yo piti piti pou nouvo abitid sa yo vin yon pati nan ou. Anplis, menm chanjman minè ka seryezman redwi risk ou genyen pou "touche" yon konjesyon serebral. Yo sanble espesyalman ensiyifyan an konparezon ak sa ki dwe chanje nan lavi li (ak nan lavi a nan fanmi ak zanmi) nan yon moun ki te siviv yon konjesyon serebral.
Nan seri atik sa a, nou pral gade chak nan 7 faktè yo. Apre sa, mwen pral kòmanse ak pwa depase.