contents
Ki twò gwo, obezite... li lè pou nou aji!
Okòmansman, li se sèlman kèk liv siplemantè. Lè sa a, yon jou, nou reyalize ke pi piti a nan fanmi an soufri nan obezite! Jodi a, prèske 20% nan jèn franse yo twò gra (kont sèlman 5% dis ane de sa!). Li ijan pou chanje konpòtman li...
Ki kote liv siplemantè yo soti?
Mod lavi yo te evolye, abitid manje tou. Manje tout lajounen, abandone pwodui fre, manje devan televizyon... se tout faktè ki kraze manje ak kontribye nan pran pwa. Menm jan ak absans manje maten, manje midi balanse, oswa okontrè pran ti goute ki twò rich, ki baze sou soda ak ba chokola.
Epi se pa tout paske, malerezman, pwoblèm nan se konplèks epi li enplike lòt faktè: jenetik, sikolojik, sosyo-ekonomik, san nou pa mansyone efè yo nan vi sedantèr oswa sèten maladi ...
Ki twò gwo, alo domaj!
Liv siplemantè ki akimile ka byen vit genyen konsekans sou sante timoun yo. Doulè nan jwenti, pwoblèm òtopedik (pye plat, antors...), maladi respiratwa (opresyon, ronfl, apne dòmi...)... Epi pita, maladi ormon, tansyon wo atè, maladi kadyovaskilè... Gwo pwa kapab tou yon vrè andikap sosyal ak yon faktè depresyon. , sitou lè timoun nan dwe fè fas ak remak kamarad li yo, pafwa terib...
Epi pa dwe twonpe pa pawòl ki di ke pandan y ap grandi yo pral inevitableman alonje ak rafine. Paske obezite ka trè byen pèsiste nan adilt. Genyen tou yon lyen potansyèl ant obezite timoun ak aparisyon dyabèt tip 2, san yo pa bliye ke li tou mennen nan yon diminisyon ki make nan esperans lavi ...
Non kòd: PNNS
Sa a se pwogram nasyonal nitrisyon sante, youn nan priyorite yo se anpeche obezite nan timoun yo. Gid prensipal li yo:
- ogmante konsomasyon nan fwi ak legim;
- konsome manje ki rich nan kalsyòm, vyann ak pwason;
- limite konsomasyon nan grès ak manje ki rich nan sik;
- ogmante konsomasyon nan manje ki gen lanmidon ...
Se konsa, anpil mezi bay tout moun ak yon pi bon balans nitrisyonèl.
Anpeche obezite ak goumen kont pitit ou ki twò gwo
Solisyon an bon se revize abitid manje ou an detay paske, nan yon rejim ekilibre, tout manje gen plas yo!
Pi wo pase tout, manje yo dwe estriktire, ki vle di yon bon manje maten, yon manje midi ekilibre, yon ti goute ak yon dine ekilibre. Pran plezi varye meni yo, pran an kont gou yo nan pitit ou a, men san yo pa bay nan tout dezi li! Li bon tou pou anseye l règ esansyèl nan rejim alimantè pou li kapab, lè lè a rive, chwazi manje l poukont li, sitou si li manje manje midi nan yon chanm endepandan.
Ak nan kou, dlo dwe rete bwè nan chwa! Soda ak lòt ji fwi, twò dous, se faktè reyèl nan obezite ...
Men souvan, se tout edikasyon manje fanmi an ki bezwen revize tou (chwa manje, metòd preparasyon, elatriye). Yon priyorite lè nou konnen ke risk pou yo obezite nan timoun yo miltipliye pa 3 si youn nan paran yo obèz, pa 6 si tou de!
Manje fanmi an esansyèl nan prevansyon obezite. Manman ak papa dwe pran tan pou yo manje bò tab la ak pitit yo, epi otank posib nan televizyon an! Manje a dwe rete yon plezi pou pataje nan yon atmosfè amikal.
Nan ka difikilte, yon doktè ka konseye w epi ede w adopte bon abitid manje.
San yo pa bliye goumen kont vi sedantèr! E pou sa, ou pa bezwen yon gwo atlèt. Yon ti mache chak jou (apeprè 30 minit) se premye nan aktivite fizik yo rekòmande. Men, gen anpil lòt: jwe nan jaden an, monte bisiklèt, kouri... Nenpòt aktivite espò andeyò lekòl la akeyi!
Non pou "rekonpanse" sirèt!
Souvan se yon siy lanmou oswa rekonfò papa, manman, oswa granmè... Men, jès sa a pa oblije se paske, menm si li fè timoun yo plezi, li pa benefisye yo e li ba yo move abitid. …
Se poutèt sa, chak paran gen yon wòl yo jwe nan ede timoun yo chanje abitid manje yo ak garanti yo, nan menm fason an, "fè" sante!
"Ansanm, ann anpeche obezite"
Pwogram EPODE te lanse an 2004 nan dis vil an Frans pou goumen kont obezite timoun. Ak yon objektif komen: sansibilize piblik la atravè kanpay enfòmasyon ak aksyon konkrè sou teren ak lekòl, lameri, machann...