contents
Si ou ap chèche pou bon jan kalite, men abòdab fòmasyon pou pèdi pwa, Lè sa a, eseye pwogram nan Mache nan anvayisman Radyo Remix la. Sa a se yon klas aerobic ak Leslie Sanson, ki baze sou mache ak egzèsis Cardio senp.
Deskripsyon pwogram Leslie Sansone: Mache nan anvayisman yo
Aktivite Cardio se baz fondamantal nan pèdi pwa. Anpil débutan eseye evite fòmasyon aerobic paske yo konsidere yo twò konplike ak enèji konsome. Sepandan, ak kèk nan yo se opsyon byen dou ki pral kostim tout moun. Leson Leslie Sansone Mache Pou Jounal Hits jis ka konsidere yon chaj abòdab, men efikas. Atravè pwogram sa a, ou yo pral kapab pèdi pwa ak amelyore fòm nan kò ou.
Konplèks dire 45 minit ak konsiste de egzèsis Cardio ki ankouraje boule grès ak ranfòse nan misk. Pwogram nan baze sou mache wòdpòte, konsa menm débutan fòmasyon an pral definitivman pratik. Leslie altène ant vitès entans ak kalm, konsa fòse ou nan travay nan maksimòm. Prensip la nan fòmasyon entèval pral pèmèt ou boule yon anpil nan kalori pou yon sèl antrennman.
Pou w konplete egzèsis ekipman adisyonèl la pa nesesè. Li enpòtan sonje ke se pwogram nan ki fèt sitou pou débutan, kidonk si ou pral manke yon chaj, ou ka itilize pwa oswa altèr bonLisa entansite. Mache anime konbine avèk eleman nan yon jimnastik senp ap amelyore figi ou epi ede dousman prepare kò a pou charj pi grav. Nou ka konfyans di ke Mache a anvayisman Radyo Remix la se ekselan egzèsis Cardio pou débutan.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Se yon gwo sesyon aerobic ak Leslie Sansone, ki pral ede ou debarase m de kalori, pi vit metabolis ak boule grès.
2. Akòz metòd la entèval, nan ki batman kè ou pral Lè sa a, leve, Lè sa a, n bès, ou pral videothreesome avèk efikasite ke posib.
3. Sa a se youn nan pi bon pwogram yo Cardio pou débutan, ki ka okipe prèske chak.
4. Nan pwogram nan minimize Vysokogornaya chaj. Baz la nan konplèks la kanpe yon ti mache òdinè.
5. Hatian mizik ak Leslie pozitif ap ofri ou yon atitid bon ak vivacity pou tout jounen an.
6. Ou menm ap ranfòse sistèm kadyovaskilè ou ak amelyore sikilasyon san san antrennman trè entansif.
7. Pa gen egzèsis konplike ak kòd konplike. Jis mouvman senp ki abitye ak tout moun.
Kont:
1. Pwogram lan apwopriye sèlman pou débutan ak moun ki prefere yon chaj dou. Pou rayisab nan antrennman Jillian Michaels ak renmen li, konplèks la ta dwe twò fasil.
Leson sa a ak Leslie Sansone se yon antrennman Cardio prèske ideyal pou débutan. Ou pral boule grès depase sa pral lakòz nan ton nan misk ak siyifikativman amelyore kò ou.
Li tou: Top pi bon antrennman pou débutan oswa ki kote yo kòmanse fè kondisyon fizik?