contents
vitamin gama, karnitin
L-Carnitine itilize yo dwe klase kòm yon sibstans ki tankou vitamin, men yo te eskli nan gwoup sa a, byenke li ka toujou jwenn nan sipleman dyetetik kòm yon "vitamin".
L-Carnitine se menm jan nan estrikti ak asid amine. L-karnitin gen yon fòm opoze ki tankou glas - D-karnitin, ki se toksik nan kò a. Se poutèt sa, tou de D-fòm ak melanje DL-fòm Carnitine yo entèdi pou itilize.
L-Carnitine Manje Rich
Endike disponiblite apwoksimatif nan 100 g nan pwodwi
Kondisyon L-Carnitine chak jou
Egzijans chak jou pou L-Carnitine se 0,2-2,5 g. Sepandan, pa gen okenn opinyon ékivok sou sa ankò.
Pwopriyete itil ak efè li sou kò a
L-Carnitine amelyore metabolis nan grès ak fè pwomosyon pou yo divilge enèji pandan pwosesis yo nan kò a, ogmante andirans ak rakousi peryòd rekiperasyon an pandan efò fizik, amelyore aktivite kè, diminye kontni nan grès lar ak kolestewòl nan san an, akselere kwasans nan tisi nan misk, ak stimul sistèm iminitè a.
L-Carnitine ogmante oksidasyon grès nan kò a. Avèk yon kontni ase nan L-karnitin, asid gra pa bay toksik radikal gratis, men enèji ki estoke nan fòm lan nan ATP, ki siyifikativman amelyore enèji nan misk la kè, ki se manje pa asid gra pa 70%.
Entèaksyon ak lòt eleman esansyèl
L-Carnitine se sentèz nan kò a soti nan asid amine lizin ak metyonin ak patisipasyon nan (Fe), ak vitamin gwoup.
Siy L-Carnitine Deficiency
- fatig;
- doulè nan misk apre egzèsis;
- tranbleman nan misk;
- ateroskleroz;
- maladi kè (anjin pectoris, kadyomiopati, elatriye).
Faktè ki enfliyanse kontni L-Carnitine nan Manje
Gwo kantite L-carnitine yo pèdi pandan konjelasyon ak dekonjle ki vin apre nan pwodwi vyann, epi lè vyann lan bouyi, L-karnitin pase nan bouyon.
Poukisa Defisi L-Carnitine rive
Depi L-karnitin sentèz nan kò a avèk èd nan fè (Fe), asid ascorbic ak vitamin B, deficiency nan vitamin sa yo nan rejim alimantè a diminye kontni li yo nan kò a.
Rejim vejetaryen tou kontribye nan deficiency L-carnitine.