contents
Mwen te atire depi lontan nan yon rejim manje kri, men mwen pa janm te gen kouraj pou chanje nan li nèt. Se konsa, nan kòmansman ane sa a, mwen deside eseye manje manje kri pou yon mwa.
Mwen te manje manje kri pou manje maten ak manje midi pandan plizyè jou, men pou dine mwen te trete manje vejetaryen. Manje kri te fè 60-80 pousan nan rejim chak jou mwen an. Mwen jis bezwen yon ti pouse pou m rive nan 100 pousan. Mwen te resevwa li nan fòm lan nan foto enpresyonan sou sit la welikeitraw.com.
Mwen deside ke pi bon fason pou chèche konnen si sa a se reyèlman ka a se tcheke li soti pou tèt ou. Anplis, nan ka ki pi mal la, si li pa travay, ou ka toujou tounen.
Bagay pwensipal lan mwen te jwenn se ke manje manje kri se pa sèlman fasil, men tou etonan bèl.
Okòmansman, li pa t fasil pou reziste anba tantasyon manje trete. Men, menm jan ak nenpòt lòt abitid, li se sèlman yon kesyon de tan ak andirans. Nan nouvo ane a, mwen deside pa mete tèt mwen nenpòt lòt objektif, men konsantre sou yon sèl epi eseye manje sèlman manje kri pou 30 jou.
Men kèk bagay mwen te aprann sou:
1. Manje vivan.
Yon grenn fri pa ka grandi ankò, men yon grenn kri kapab. Chofaj pwodwi a 47,8 ° C detwi pi fò nan eleman nitritif yo. Anplis de sa, kwit manje retire enèji vital natirèl. Mwen panse ke li pi bon kenbe enèji sa a pou tèt ou.
2. Anzim.
Kwit manje detwi anzim natirèl nan manje ki nesesè pou kraze eleman nitritif yo. Manje kri yo ede elimine "enkonpreyansyon" sa a.
3. chaj enèji.
Ou pa pral konnen jiskaske ou eseye li pou tèt ou, men yon rejim alimantè kri bay yon etonan pete nan enèji. Mwen te konn santi m fatige soti 14 a 15 pm. Koulye a, pa gen okenn pwoblèm sa yo.
4. byen dòmi.
Apre mwen te chanje manje kri, mwen te kòmanse dòmi pi byen. Men, sa ki pi enpòtan, mwen te sispann santi mwen fèb ak fèb apre reveye. Dènyèman, mwen te reveye plen ak enèji.
5. Klè nan panse.
Rejim alimantè a kri te ede m konsantre sou bagay enpòtan yo. Mwen te santi miray la nan bwouya epè disparèt nan tèt mwen. Mwen te sispann bliye ak inatantif.
6. Manje otan ou vle.
Mwen pa janm te santi malèz apre m fin manje manje ki kri. Mwen pat vin gra e mwen pat santi m fatige.
7. Mwens lave.
Senpleman mete, apre yon repa nan manje kri, pa gen anpil asyèt sal kite - apre tout, ou manje sitou legim antye ak fwi. Malgre ke, si ou fè salad, li pral pran plis tan ak istansil.
8. Pa gen anbalaj.
Manje kri pèmèt ou debarase m de yon gwo kantite pakè. Sa vle di mwens fatra ak plis espas gratis nan kabinèt kwizin ou ak frizè.
9. Bèl poupou.
Mèsi a rejim alimantè a kri, ou ale nan twalèt la pi souvan - 2-3 fwa nan yon jounen. Si sa rive mwens souvan, ou ka gen pwoblèm entesten. Manje kri gen anpil fib, ki ankouraje aparèy dijestif la.
10. Kominikasyon ak tè a.
Manje trete pa santi yo natirèl ak konekte ak tè a tankou manje fre.
Mwen ta renmen fè remake ke ou pa oblije chanje nan yon rejim 100% manje kri pou wè benefis yo. Tranzisyon m 'nan manje kri pa t' lannwit lan. Anvan sa, mwen te yon vejetaryen pou 7 ane.
Ou ka fè tout bagay piti piti. Se pou sa, nenpòt ogmantasyon nan kantite manje kri nan rejim alimantè a (pa egzanp, legim ak fwi) pral pozitivman afekte sante ou.
