contents
Vitamin K nan manje trè benefik
Syantis yo toujou ap chèche fason pou amelyore sistèm nitrisyonèl la. Mèsi a sa a, li te vin konnen ke eleman ki pi itil se vitamin K, vyann ki pi itil la se blan, e ke gason ak fanm mennen yon vi an sante nan diferan fason konplètman.
Tout pouvwa vitamin K.
Yon gwoup syantis nan Inivèsite Maryland Medical Center (USA) te prepare yon papye sou vitamin K. Vitamin sa a nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a, men se pa tankou anpil moun ki konnen sou li tankou sou vitamin D ak C.
Pandan se tan, vitamin K ede kò imen an kontwole pwosesis selilè enpòtan, epi tou li afekte kayo san epi li patisipe nan fòmasyon nan tisi zo. Vitamin K yo jwenn nan gwo kantite nan epina, chou, Bran, sereyal, zaboka, kiwi, bannann, lèt ak soya.
Syantis rekòmande vyann blan ak pwason
Ekspè ki soti nan Fondasyon Mondyal Rechèch Kansè konseye bay preferans blan vyann ak pwason. Nan opinyon yo, li an sante pase vyann wouj - vyann bèf, ti mouton ak vyann kochon. Selon kèk rapò, vyann wouj ka ogmante risk pou kansè. Syantis yo rele vyann ki pi benefik pou sante poul, kodenn ak pwason. Anplis de sa, vyann blan gen anpil mwens grès pase vyann wouj.
Ki jan nou chwazi manje nou yo?
Syantis yo estime ke pandan jounen an nou deside kisa pou nou manje omwen 250 fwa. Chak fwa nou louvri frijidè a, gade televizyon oswa wè yon reklam, nou envolontèman mande si nou grangou oswa ou pa, si li se tan yo dine, ki sa yo manje jodi a.
Ki sa ki enfliyanse chwa nou yo? Premye a tout, twa faktè enpòtan pou chak moun: gou, pri ak disponiblite nan manje. Sepandan, gen lòt faktè, pou egzanp, karakteristik kiltirèl ak relijye ka dikte nou sa yo manje ak sa ki pa. Tou depan de laj ak pozisyon, depandans nou yo ka chanje tou. Kontrèman ak timoun yo, granmoun souvan pa manje sa yo renmen, men sa ki bon pou sante yo. Anplis, sa sitou konsène fanm yo.
Gason prefere asyèt prensipal tankou soup oswa pasta. Gou se bagay ki pi enpòtan pou yo. Fi yo gen plis chans panse ke manje yo ta dwe an sante. Nan lòt men an, yo souvan pa gen tan yo manje byen ak goute sou bonbon oswa bagay dous.