contents
Nan tab sa yo yo te adopte pa bezwen an mwayèn chak jou pou vitamin K se 120 mcg. Kolòn nan "Pousantaj nan egzijans chak jou" montre ki pousantaj nan 100 gram nan pwodwi a satisfè chak jou bezwen imen an pou vitamin K nan (phylloquinone).
MANJE HIGH NAN VITAMIN K:
| File pwodwi | Kontni an nan vitamin K pou chak 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Pèsi (vèt) | 1640 µg | 1367% |
| Fèy pisanli (vèt) | 778 µg | 648% |
| Kreson (vèt) | 542 µg | 452% |
| Epina (vèt) | 483 mcg | 403% |
| Basil (vèt) | 415 µg | 346% |
| Cilantro (vèt) | 310 µg | 258% |
| Leti (vèt) | 173 µg | 144% |
| Zonyon vèt (plim la) | 167 mcg | 139% |
| Bwokoli | 102 µg | 85% |
| chou | 76 ICG | 63% |
| Prun | 59.5 µg | 50% |
| Pine nwa | 53.9 µg | 45% |
| chou | 42.9 µg | 36% |
| Seleri (rasin) | 41 mcg | 34% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| kajou | 34.1 µg | 28% |
| Zaboka | 21 mcg | 18% |
| mur | 19.8 µg | 17% |
| Blueberries | 19.3 µg | 16% |
| Garnet | 16.4 µg | 14% |
| Konkonm | 16.4 µg | 14% |
| Chou | 16 mg | 13% |
| Fig frans cheche | 15.6 µg | 13% |
| Rezen | 14.6 µg | 12% |
| nwazèt | 14.2 µg | 12% |
| Kawòt | 13.2 µg | 11% |
Gade lis pwodwi konplè
| Korint wouj | 11 mcg | 9% |
| Piman dous (Bulgarian) | 9.9 µg | 8% |
| Tomat (tomat) | 7.9 mcg | 7% |
| Franbwaz | 7.8 µg | 7% |
| Buckwheat farin frans | 7 mcg | 6% |
| Drenaj | 6.4 µg | 5% |
| Cranberry | 5 µg | 4% |
| Makro | 5 µg | 4% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 µg | 3% |
| Abiko | 3.3 mcg | 3% |
| Avwan bran | 3.2 µg | 3% |
| Walnut | 2.7 µg | 2% |
| Papay | 2.6 mcg | 2% |
| Pèch | 2.6 mcg | 2% |
| persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| frèz | 2.2 mcg | 2% |
| Nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Ponm | 2.2 mcg | 2% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| Bran ble | 1.9 µg | 2% |
| Lay | 1.7 mcg | 1% |
| Radi | 1.3 µg | 1% |
Kantite vitamin K nan sereyal, pwodwi sereyal ak pulsasyon:
| File pwodwi | Kontni an nan vitamin K pou chak 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Buckwheat farin frans | 7 mcg | 6% |
| Avwan bran | 3.2 µg | 3% |
| Bran ble | 1.9 µg | 2% |
Kantite vitamin K nan nwa ak grenn:
| File pwodwi | Kontni an nan vitamin K pou chak 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Walnut | 2.7 µg | 2% |
| Pine nwa | 53.9 µg | 45% |
| kajou | 34.1 µg | 28% |
| nwazèt | 14.2 µg | 12% |
Kantite vitamin K nan fwi, legim, fwi sèk:
| File pwodwi | Kontni an nan vitamin K pou chak 100g | Pousantaj nan egzijans chak jou |
| Abiko | 3.3 mcg | 3% |
| Zaboka | 21 mcg | 18% |
| Anana | 0.7 µg | 1% |
| Basil (vèt) | 415 µg | 346% |
| Rezen | 14.6 µg | 12% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| Blueberries | 19.3 µg | 16% |
| Garnet | 16.4 µg | 14% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| mur | 19.8 µg | 17% |
| frèz | 2.2 mcg | 2% |
| Fig frans cheche | 15.6 µg | 13% |
| chou | 76 ICG | 63% |
| Bwokoli | 102 µg | 85% |
| chou | 42.9 µg | 36% |
| Chou | 16 mg | 13% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Cilantro (vèt) | 310 µg | 258% |
| Cranberry | 5 µg | 4% |
| Kreson (vèt) | 542 µg | 452% |
| Fèy pisanli (vèt) | 778 µg | 648% |
| Zonyon vèt (plim la) | 167 mcg | 139% |
| Franbwaz | 7.8 µg | 7% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| Kawòt | 13.2 µg | 11% |
| Nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Konkonm | 16.4 µg | 14% |
| Papay | 2.6 mcg | 2% |
| Piman dous (Bulgarian) | 9.9 µg | 8% |
| Pèch | 2.6 mcg | 2% |
| Pèsi (vèt) | 1640 µg | 1367% |
| Tomat (tomat) | 7.9 mcg | 7% |
| Radi | 1.3 µg | 1% |
| Leti (vèt) | 173 µg | 144% |
| Seleri (rasin) | 41 mcg | 34% |
| Drenaj | 6.4 µg | 5% |
| Korint wouj | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 µg | 3% |
| persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| Prun | 59.5 µg | 50% |
| Lay | 1.7 mcg | 1% |
| Epina (vèt) | 483 mcg | 403% |
| Ponm | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора