Nan Lwès la, gen yon bèl pwovèb: "Moun ki manje yon pòm yon jou pa gen yon doktè." Pou soukontinan Endyen an, li jis pou di: "Moun ki manje yon koup gwayav pa jou pa pral gen yon doktè pou yon lòt ane." Fwi twopikal gwayav gen blan oswa mawon ki gen koulè dous vyann ak anpil ti grenn. Fwi a konsome tou de kri (mi oswa semi-mi) ak nan fòm lan nan konfiti oswa jele.
- Guava ka varye nan koulè: jòn, blan, woz e menm wouj
- Gen 4 fwa plis vitamin C pase zoranj
- Gen 10 fwa plis vitamin A pase sitwon
- Guava se yon sous ekselan nan fib
- Fèy Guava gen sibstans toksik ki anpeche kwasans lòt plant alantou yo.
Ki sa ki fè gwayav diferan de lòt fwi se ke li pa mande pou tretman twòp ak pestisid chimik. Sa a se youn nan fwi ki pi piti trete chimikman. Pou dyabetik Kontni an fib segondè nan gwayav ede kontwole absòpsyon nan sik nan kò a, ki diminye chans pou gwo pwen nan ensilin ak glikoz nan san. Dapre rechèch, manje gwayav ka anpeche dyabèt tip 2. Vizyon Kòm te note pi wo a, gwayav se yon sous ekselan nan vitamin A, li te ye pou efè enteresan li yo sou akwite vizyèl. Li esansyèl pou pwoblèm katarak, koripsyon makilè ak sante jeneral je. Ede ak scorbut Guava se siperyè anpil fwi, ki gen ladan fwi Citrus, an tèm de konsantrasyon vitamin C. Defisi nan vitamin sa a lakòz scorbut, ak konsomasyon ase nan vitamin C se sèl remèd li te ye nan konbat maladi danjere sa a. Sante tiwoyid Guava se moun rich nan kòb kwiv mete, ki patisipe nan règleman an nan metabolis tiwoyid, ede kontwole pwodiksyon an ak absòpsyon nan òmòn nan. Glann tiwoyid jwe yon wòl trè enpòtan nan reglemante nivo òmòn nan kò a.