Chokola konsidere kòm yon pwodwi entèdi, e menm malere 5 gram chokola nwa yo anrejistre pa anpil tankou lènmi. An reyalite, gen anpil benefis nan chokola, epi si ou renmen desè sa a, ou lib pou mete li nan manje ou yo. Bagay pwensipal lan se nòmal la ak bon jan kalite, Lè sa a, nenpòt kalori yo pral jistifye.
- Yon sous flavonoid
Sibstans plant sa yo trè enpòtan pou kò a, yo se antioksidan pwisan epi yo gen yon efè jeneral ranfòse sou kò a. Kakawo, ki se yon pati nan chokola, gen yon flavonoid ki stimul sikilasyon san nan sèvo a.
- Kantite vitamin
50 gram chokola nwa gen 6 gram fib, yon tyè nan valè chak jou pou fè, yon ka nan valè chak jou pou mayezyòm, ak mwatye nan kòb kwiv mete ak Manganèz. Nan lòt men an, gen 50 kalori nan 300 gram chokola, kidonk jwenn vitamin sa yo nan lòt manje tou.
- Diminye presyon
Moun sa yo ki flavonoid menm ankouraje pwodiksyon an nan oksid nitrique nan kò a, veso sangen dilate ak san presyon natirèlman diminye. Epi li pa leve, jan yo kwè sa souvan.
- Redwi kolestewòl
Nan ti bout tan, gen bon ak move kolestewòl. Move a rezoud sou mi yo nan atè yo e se kòz fòmasyon plakèt yo. Chokola diminye kantite kolestewòl sa yo epi ogmante nivo bon - lipoprotein ki gen gwo dansite.
- Dispans estrès
Souvan konsomasyon nan chokola nwa retire kortisol ak katecholamin, ki se òmòn estrès. Se konsa, si ou gen yon travay ki riske, etid difisil oswa yon tras nwa nan lavi, chokola nwa ta dwe toujou nan men yo.
- Diminye akimilasyon plakèt
Plakèt yo se selil san ki responsab pou kayo. Twòp plakèt aktif ka pwovoke maladi kadyovaskilè, ak chokola nwa jis anpeche yo akimile ak objektivman ki afekte sante ou.
- Bay enèji
Kafeyin nan chokola stimul sistèm nève a epi li bay yon ogmantasyon sèten nan vivacity ak enèji. Ou ka itilize chokola kòm yon altènativ a kafe ak rechaje nan yon jou patikilyèman okipe.
- Amelyore kondisyon dan an
Lejann ki pi komen se ke chokola se move pou emaye dan. Wi, si se lèt chokola dous. Ak fè nwa natirèl, okontrè, aji sou kavite oral la: li soulaje enflamasyon jansiv yo ak pwoteje emaye a soti nan kari.
- Kontwole sik nan san
Yon fwa ankò, sik nan san ki asosye avèk anvi enkontwolab pou kalite chokola ki gen anpil sik. Nan lòt men an, chokola nwa ka ogmante sansiblite ensilin ak diminye risk pou yo dyabèt. An menm tan an, chokola dwe gen omwen 65 pousan kakawo.
- Pwoteje po a
Flavonoid yo jwenn nan chokola pwoteje po a kont reyon UV ak bloke fòmasyon nan ondilasyon. Flavonoid tou amelyore sikilasyon san an nan po a, ki fè po a ton ak idrate.