contents
Pandan yon rejim alimantè, yon dan dous dwe pa dous nan tout sans posib. Èske se yon blag pou abandone bagay dous pi renmen ou, gato, pen, bonbon ak lòt jwa lavi. Men, pa dekouraje prematireman. Gen bagay dous nan mond lan ki pa fè mal figi a nan tout e menm pote benefis nan kò a minceur. Ki jan yo ranplase trete danjere nan rejim alimantè a, di ekspè yo nan mak la manje an sante "Semushka".
Anmè kou fièl, men dous
Pou pi gwo soulajman nan bonbon, ou pa pral oblije pati ak chokola. Yon klarifikasyon enpòtan se ke kontni an nan pwa kakawo nan li ta dwe omwen 75%. Natirèlman, pa gen aditif ak fouraj. Chokola anmè gen pi piti sik ak kalori, konpare ak lèt ak blan. Sibstans yo aktif nan konpozisyon li yo ogmante ton an, amelyore memwa ak konsantrasyon, aplodi pa pi mal pase kafe. Anplis de sa, chokola anmè rich nan mayezyòm, ki aji kòm yon depresè epi li ede konbat move atitid. Ak eleman sa a dousman soulaje spasm nan misk, ki pa estraòdinè lè w ap fè espò. Bagay ki pi difisil la se pa jwenn depòte sa a délikatès. Moun ki dezenterese pèdi pwa, nitrisyonis yo gen dwa manje pa plis pase 20 g nan chokola yon jou.
Fwi ak aje
Fwi sèk yo se yon delivre reyèl pou rayisab dous. Pou garanti yon pwodwi ki an sante san aditif chimik, chwazi fwi sèk "Semushka". Lefèt ke sa yo se fwi natirèl nan bon jan kalite ki pi wo a endike pa yon bon sant natirèl ak yon gou klere rich. Dat Royal ak yon kontni segondè fruktoz pral ranplase bagay dous. Yo ede ranfòse emaye dan yo epi yo gen yon efè benefik sou sistèm nève a. Ou ka altène yo ak abriko sèk. Li pwouve ke konsantrasyon nan vitamin ak mineral nan abriko sèk pi wo pase nan fwi fre. Anplis de sa, yo retire toksin nan kò a epi sèvi kòm yon prevansyon nan anemi. Rezen chèch nan tout varyete yo pi popilè pou kontni segondè yo nan vitamin B, ki nesesè pou pèdi pwa an plas an premye. Yo ankouraje travay la nan trip yo, ede pi byen fè fas ak estrès, patisipe nan metabolis enèji. Sa yo ak anpil lòt fwi sèk ka jwenn nan liy mak "Semushka". Yo pi byen adapte pou ti goute ki an sante. Bagay pwensipal lan se ke pòsyon an pa depase 30-40 g.
Bonbon ki gen pi bon kalite benefis
Fwi sèk yo tou bèl paske yo fè patisri ki pi bon gou ki ba kalori. Mase 2 bannann mi nan yon kaka. Ajoute 80 g fwomaj cottage mou ki gen anpil grès, 3 gwo kiyè yogout natirèl ak smoul, vide 200 g flak avwàn, mase byen epi kite pou 10 minit. Pandan se tan, vide dlo bouyi sou 50 g nan prun "Semushka", sèk sou yon sèvyèt papye, koupe ak bann mens ak melanje nan baz la bannann-farin avwàn. Si pa gen ase dous, ou ka ajoute yon ti siwo myèl oswa siwo erab. Se mas la ki kapab lakòz mete nan frijidè a pou yon demi èdtan, apre sa nou mwazi bonbon ak men mouye, gaye yo sou yon fèy boulanjri ak papye parchemin ak kwit nan fou a nan 180 ° C pou apeprè 10-15 minit. Ou ka trete tèt ou ak bonbon sa yo pou manje maten oswa kòm yon ti goute anvan manje midi.
Air bo
Gimov natirèl pa lakòz okenn plent nan men nitrisyonis. Men, fè atansyon lè w ap chwazi li nan magazen an. Sa a gimov se te fè soti nan fwi oswa Berry pure ak adisyon a nan pwoteyin vide ak epesè natirèl - pèktin, agar-agar oswa jelatin. Bay preferans nan yon délikatès nan koulè blan, krèm oswa jòn pal. Sa a se yon garanti ke pa gen okenn koloran atifisyèl yo te ajoute nan gimov yo. Tankou yon pwodwi se pa sèlman bon gou, men tou, itil. Li konnen ke pèktin dousman kalme mukoza entesten an irite ak ajiste travay la nan tout sistèm dijestif la. Èske w gen pwopriyete absòbe, li se tankou yon eponj ki pwofondman absòbe sibstans danjere epi retire yo nan kò a. Pòsyon rekòmande nan gimov pou chak jou pa ta dwe depase 50-60 g.
Yon ti moman dous te jele
Si ou retire pwoteyin nan konpozisyon an gimov, ou pral jwenn yon lòt itil délikatès-konfiti. Li baze tou sou fwi natirèl ak pure Berry. Li gen benefis prensipal yo nan fòm lan nan vitamin, mikwo-ak makronutriman, antioksidan, asid òganik. Natirèl aditif gelling ajoute pwopriyete ki gen anpil valè nan konfiti. Pèktin stimul metabolis la, amelyore fonksyone nan fwa a ak pankreyas la. Agar-agar ogmante pwodiksyon yòd nan kò a. Jelatin diminye fòmasyon nan bakteri danjere nan bouch la, ranfòse jwenti ak tisi konjonktif. Sonje byen, konfim reyèl gen yon lonbraj natirèl, pa twò klere. Se sèlman koloran natirèl, tankou kimen, beta-karotèn, klowofilin oswa karmin, ki gen dwa nan konpozisyon li yo.
Yon bagay delika
Yon lòt dous itil soti nan fwi ak bè se pastila. Fwi lavash "Semushka" ka enkli nan rejim alimantè a menm pa moun ki byen kalkile chak kalori. Liy mak la gen ladan twa gou nan lavash nan pwodiksyon pwòp li yo: abriko sèk, prunye ak seriz ak prin. Tout nan yo prepare dapre teknoloji klasik la epi yo gen sèlman fwi sèk natirèl ak dlo. Ki sa ki espesyalman enpòtan, pa gen okenn sik oswa ranplasan li yo nan konpozisyon sa a yon pastil. Ou pa pral jwenn tou préservatifs atifisyèl, améliorant gou, arom ak koloran isit la. Fwi lavash "Semushka" se pafè pou yon ti goute an reta, lè yon atak grangou toudenkou te fè tèt li te santi apre dine, epi ou pa vle kraze rejim nan. Yon tib lavash se jis ase yo kalme apeti a move epi yo pa dwe tante pa espesyalite danjere.
Cham nan frèt nan bè
Avèk aparisyon ete a, pèdi pwa sik ka gen ladan yon lòt desè dyetetik nan meni an - tout kalite sorbet endijèn. Depi yo te fè soti nan fwi fre ak bè, tout pwopriyete yo gen anpil valè yo konsève nan fòm orijinal yo. Kontni ki ba kalori tou pa ka men tanpri. Isit la se yon resèt senp ak trè itil pou sorbet. Konbine 400 g franbwazye, 2-3 gwo kiyè siwo myèl likid ak 2 ti kiyè zès sitwon nan yon bòl blenndè, vide tout 60-70 ml ji sitwon fre ak 250 ml yogout grèk. Bat tout bagay ak yon blenndè jiskaske ou jwenn yon mas omojèn. Nou transfere li nan yon veso epi mete l nan frizè a pou 3 èdtan. Pa bliye melanje mas la byen ak yon spatul chak 30 minit. Sèvi sorbe a nan bòl krèm, dekore ak franbwazye antye ak fèy rekòt pye mant.
Menm rejim alimantè ki pi strik se pa yon rezon ki fè yo abandone trete pi renmen ou yo. Mèsi a "Semushka la", ou pral definitivman pa bezwen fè sa. Fwi sèk ak pen pita fwi yo prezante nan liy mak la se pwodwi ideyal dyetetik ki boure kò a ak eleman enpòtan anpil ak pran plezi moun ki pèdi pwa ak gou natirèl insurpassable. Ti trete dous sa yo pral ede w fasilman transfere difikilte yo nan rejim alimantè a epi jwenn pi pre figi a cheri sou balans yo pi vit.