Pran nòt nan twa ki pi pwisan anti-enflamatwa yo ak remèd fèy soulaje. Yo pi efikas pase anpil dwòg pharmaceutique epi yo pa gen okenn efè segondè (si konsome nan kantite lajan rezonab, tankou nenpòt ki pwodwi). Enfòmasyon sa a itil sitou pou moun ki souvan pran medikaman anti-enflamatwa oswa doulè pou diminye lafyèv, soulaje doulè nan jwenti, ak renmen an. Apre yo tout, menm dwòg yo w pèdi inofansif gen efè segondè grav pou aparèy la gastwoentestinal, fwa, ren, ak kè.
Timerik
Timerik se yon epis vibran jòn ki se tradisyonèl nan cuisine Ameriken. Ou ka jwenn li nan nenpòt ki makèt epi sèvi ak li chak jou, epi li pa jis kòm yon kondiman. Eseye sa a te timerik, pou egzanp. Pou syèk, timerik te itilize kòm yon medikaman pou trete blesi, enfeksyon, rim sèvo, ak maladi fwa. Epis la diminye doulè ak enflamasyon gras a kurkumin. Sibstans sa a gen tankou yon efè anti-enflamatwa fò ke li depase aksyon kortizon nan tretman enflamasyon egi. Kurkumin bloke molekil NF-kB ki antre nan nwayo selil la epi vire jèn ki responsab enflamasyon yo. Mwen eseye sèvi ak timerik nan resèt mwen osi souvan sa posib. Ou ka achte poud timerik isit la.
Ginger
Epis sa a te itilize pou trete maladi dijestif, tèt fè mal ak enfeksyon pou dè milye ane. Enkòpore li nan rejim alimantè ou se fasil: jis ajoute rasin lan oswa jenjanm epis rasin nan nenpòt repa, oswa peze ji a soti nan rasin lan. Jenjanm siprime faktè pro-enflamatwa pandan y ap bay kò a ki gen plis antioksidan. Li tou ralanti vitès la nan ki plakèt yo fòme, sa ki lakòz sikilasyon amelyore ak gerizon pi vit.
Boswellia
Pou anpil ane, zèb sa a te itilize nan medikaman Ameriken pou retabli tisi konjonktif epi kenbe jwenti an sante. Li dispans doulè tankou AINS. Boswellia diminye pwodiksyon an nan anzim pro-enflamatwa 5-LOX la. Depase li pwovoke doulè nan jwenti, alèji, maladi respiratwa ak kadyovaskilè. Boswellia ka pran oral nan fòm kapsil oswa aplike nan yon zòn pwoblèm.
Swiv lyen sa yo pou plis konsèy sou kòman yo fè fas ak tèt fè mal san yo pa medikaman ak sa ki lòt remèd fèy ka ede diminye enflamasyon.