Teyori motivasyon ak metòd ogmantasyon li yo

Jodi a nou pral pale sou fòs ak levye ki deplase ak kontwole nou, ak nan ki nou reyalize sèten valè. Epi yo pa sou rituèl mistik ditou, men sou metòd imen senp, ak youn nan prensipal nan yo se motivasyon pozitif. Nou tout vle fè bon lajan, edike pitit nou yo nan inivèsite prestijye, pou nan fen etid yo ta prefere youn oswa yon lòt gwo konpayi, epi yo pa vise vèsa.

Nou vle vwayaje anpil, devlope orizon nou yo, epi yo pa chwazi ant Gelendzhik ak yon rad fouri lapen. Kondwi bon machin, ak dènye kesyon nou vle panse a se konbyen lajan nou bezwen pou konsève pou gaz nan kòmansman mwa a. Nou menm tou nou gen plis dezi primitif, tankou manje bon ak varye, bèl rad, apatman brikabrak.

Nou tout gen diferan sistèm valè e ak egzanp schematic mwen yo mwen vle sèlman montre ke yon moun toujou gen yon dezi pou konprann yon bagay plis, kit se materyèl, espirityèl oswa lòt eleman. Men, malgre anvi sa a, se pa tout moun ki reyisi non sèlman nan pa rive nan wotè yo vle, men yo pa menm jwenn tou pre yo. Ann gade nan pwoblèm sa a ansanm.

Motivasyon ak kalite li yo

motivasyon pozitif se — ankourajman (incentive) ki pwovoke nou reyalize benefis nan yon kontèks pozitif. Nou di nan tèt nou: Mwen pral achte tèt mwen yon nouvo kostim si mwen fè dis fwa plis push-ups jodi a, oswa, pou egzanp: Mwen ka pase sware a ak timoun yo si mwen rive fini rapò a nan senk. Nan lòt mo, nou pwomèt rekonpanse tèt nou pou fè yon bagay.

Motivasyon negatif baze sou estimilis evite. Si mwen soumèt rapò mwen an alè, mwen p ap resevwa amann; si mwen fè dis fwa plis push-ups, mwen pa pral pi fèb la.

Nan opinyon subjectif mwen, premye opsyon an gen plis siksè, depi yon moun enspire tèt li akonpli, epi li pa fòse.

Motivasyon ekstèn oswa ekstèn, yon rezon oswa presyon sou yon moun pa ankourajman ki pa depann de li. Nan tan lapli, nou pran yon parapli, lè limyè trafik la vin vèt, nou kòmanse deplase kòmsadwa.

Motivasyon intrinsèques, ou intrinsèquesbaze sou bezwen oswa preferans yon moun. Mwen suiv règ trafik yo paske sekirite wout la enpòtan pou mwen.

Epi finalman, konsidere de dènye kalite yo: ki estab ak enstab, oswa, yo rele yo tou motivasyon debaz ak atifisyèl. Dirab, oswa debaz - ki baze sou ankourajman natirèl. Egzanp: grangou, swaf dlo, dezi pou entimite oswa bezwen natirèl. Pa dirab — kontni pou vann, oswa bagay ke nou wè sou ekran yo epi nou vle jwenn atik sa yo pou nou itilize.

Ann rezime tout bagay:

• Youn nan mekanis ki pouse nou nan aksyon yo rele motivasyon;
•  Tou de yon estimilis pozitif ak evite nan pinisyon ka pouse nou nan aksyon;
•  Motivasyon ka soti deyò epi yo dwe baze sou preferans nou yo;
•  Epi tou, li ka soti nan bezwen yo nan yon moun oswa yo ka emèt nou pa yon lòt moun.

Ki jan yo motive tèt ou?

 Pa gen pwoblèm ki modèl ou chwazi pou tèt ou, sonje, li pa tonbe soti nan syèl la. Pa bezwen rete tann pou yon bagay soti nan deyò, avèk èd nan fòs yo siprèm, yon gwo kouran pral desann sou ou fè sa a oswa ki aksyon woutin. Pou egzanp, netwaye yon apatman oswa redwi yon debi ak yon prè. Men, nou pap ka jwenn yon apatman pwòp oswa yon salè si nou pa ranpli devwa nou yo. Pa tann enspirasyon, se pou enspirasyon sa a.

Apre sa, konsidere kèk gwo obstak ant nou menm ak dezi nou.

 Procrastinasyon

Yon mo konplike ki kouche ant ou menm ak mòn ou yo, byen, sa yo ki an lò. Si ou bezwen fèmen yon rapò epi ou grangou, men ou kòmanse navige sou medya sosyal, ou te fè eksperyans nivo ki pi wo nan procrastination. Men, seryezman, sonje konbyen fwa, nan moman sa a anvan ou kòmanse nenpòt biznis enpòtan, ou te kòmanse netwaye?

Sentespri biznis, anvan yon konvèsasyon serye, netwaye tab la. Lè sa a, bwè kafe ak sòt soti lapòs aktyèl la. Natirèlman, nou pa ka rate manje midi ak patnè. Oke, si ou fè li pou rasanble panse ou, fè yon plan aksyon epi woule nan opsyon yo, vini ak yon estrateji, jwenn konsèy. Men, souvan yon pwoblèm ki twò ijan, ki parèt imedyatman apre ou reyalize ke ou pa gen tan oswa opòtinite ankò pou retade yon aksyon sèten, se yon siy pou evite.

Ak konsèy nimewo yon sèl: pa kouri soti nan tèt ou ak angajman ou, sitou si ou konnen li se inevitab. Ou toujou gen pase tès la, ale nan reyinyon an ak fè negosyasyon dezagreyab. Nan pifò ka yo, ou toujou gen yon chwa. Ou ka bay moute ak bay moute. Ou ka retade tout bagay jiska dènye moman an, rete reveye nan mitan lannwit, travay sou yon dat limit difisil.

Epitou, anplis de eta ou fin itilize, si li rive nan nenpòt akò ak yon lòt moun, ou pa pral jwenn entèrlokuteur ki pi fidèl la. Men, mwen konnen ke opsyon sa yo pa apwopriye pou nou. Konsèy la se sispèk senp: fè tout sa jodi a ki bezwen fè jodi a. Pa bliye remèsye linivè a ke ou gen opòtinite pou fè sa ou fè. Oswa, resort motivasyon pozitif nou deja konnen.

• Sispann procrase
• Tout sa ki bezwen fè jodi a - fè li jodi a, trete travay pi fasil
• enspire tèt ou

 Mank objektif

 Souvan, anpil moun ale nan kou a gen entansyon akòz mank nan oswa objektif twò vag. Ann gade nan yon egzanp espesifik:

Ou te deside pèdi pwa epi jwenn yon figi ki pi atire. Nou te achte balans, yon survèt, tenis espesyal, yon manm jimnastik. Sis mwa te pase, gen kèk chanjman, men ou pa renmen etidye, ak rezilta a pa sanble anpil ak rèv orijinal ou. Ou wont nan tèt ou, nan klib Fitness sa a, nan mak ekipman ou a.

Ann konsidere yon lòt egzanp, kote nou gen yon menm jan ak premye egzanp lan: menm balans, kostim, abònman, tenis. Ou onètman vizite jimnastik la, men rezilta a toujou pa ankourajan. Ou te pèdi pwa, men toujou gen yon bagay ki mal. Ou pa t 'vle li ditou. E koman ou te vle?

Ak pwent nimewo de: mete yon objektif espesifik ke ou ka mezire nan kèk inite quantitative. Si ou pèdi pwa, Lè sa a, nan konbyen lajan? Figi atire, ki sa li ye? Nan ki peryòd tan ou vle reyalize rezilta final la? Mwen ofri yon zouti senp pou ede nou ak fikse objektif, sètadi SMART Goal la. Abrevyasyon an vle di:

S — Espesifik (Espesifik, sa nou vle) Pèdi pwa

M — Mezirab (Mezurab, ki jan ak nan ki sa nou pral mezire) Pou 10 kilogram (soti nan 64 kg a 54 kg)

A — Atteignable, Achievab (Achievab atravè sa nou pral reyalize) Refize nan farin, ranplase sik ak yon ranplasan, bwè de lit dlo pa jou ak ale nan jimnastik la twa fwa pa semèn.

R — Ki enpòtan (Reyal, nou detèmine presizyon nan objektif la)

T — Limite nan tan (Limite nan tan) Mwatye yon ane (de 1.09 a 1.03.)

• Fikse objektif espesifik ke ou ka mezire nan inite quantitative.

Ou ka li plis sou fikse objektif SMART nan atik la: "Ki jan yo fè yon rèv nan yon travay reyèl lè l sèvi avèk teknik la fikse objektif SMART".

 Nou divize an

 Pati nan gwo objektif nou oswa rèv nou an. Lè w ap planifye yon bagay global ak pou yon tan long, gen yon risk ke nan fen chemen an nou pral gen yon bagay konplètman diferan de sa nou te panse ak anpil atansyon nan kòmansman an, vizyalize rezilta final la. Si ou deside pèdi 10 kilogram, èske w ap peze tèt ou nan pwosesis la? Menm isit la. Nou bezwen yon plan, ou subgoals.

Objektif la se pèdi 10 liv.

Objektif segondè: achte yon tikè sezon, achte ekipman, pwograme yon vizit nan klib la, kowòdone rejim alimantè a ak kou fòmasyon ak antrenè a. Kase gwo travay an ti. Nan fason sa a, ou pral kapab swiv rezilta a epi korije tèt ou dapre sikonstans aktyèl yo. Egzèsis sa a pral ede nou pa sèlman rete sou kou, men tou, ede nou pwodwi dopamine, òmòn nan plezi, nan yon fason konplètman natirèl.

• Nou divize gwo objektif an anpil ti;
• Suivi rezilta yo;
• Nou korije tèt nou.

 Konsènan krapo

Mwen te li sou zouti sa a nan plizyè liv epi mwen rekòmande anpil pran li nan sèvis. Ekspresyon an - manje yon krapo vle di fè aksyon ki nesesè yo, men pa trè bèl pou nou, pou egzanp, fè yon apèl difisil, analize yon seri gwo lapòs. An reyalite, tout bagay sa yo gwo ak enpòtan pou jounen an ka atribiye isit la.

Ak isit la nou ta dwe konfòme yo ak de règ: nan tout krapo yo, nou chwazi pi gwo a ak pi dezagreyab, se sa ki, nou chwazi yon aksyon ki pi enpòtan, ki pran tan ak ki pran tan epi kontinye nan aplikasyon li yo. Ak dezyèm règ la: pa gade nan krapo la. Jis manje li. Nan lòt mo, pa bat alantou ti touf bwa ​​a, pi bonè ou kòmanse aksyon sa a, pi bonè ou pral konplete li.

Antrene tèt ou pou fè tout bagay ki pi difisil nan maten an. Nan fason sa a, ou pral ogmante efikasite ou epi ou pral pase rès jounen an ak yon sans bèl nan akonplisman.

Soti nan pi piti rive nan pi gwo

 Si ou te drifting pou yon tan long, kole nan yon eta legim ak pwofondman tonbe nan yon twou nan mank de kontwòl tèt ou, mwen ofri ou yon metòd opoze a yon sèl anvan an. Kòmanse ak ti etap. Pou kòmanse, li ta ka yon revèy alam yon èdtan bonè ak yon dis minit jog oswa mache nan kay la. Oswa kenz minit nan lekti, li tout depann sou objektif ou vle rive nan. Apre sa, ou tou senpleman ogmante "chaj la" epi ajoute yon lòt etap nan aksyon anvan an. Li enpòtan anpil pou w fè sa chak jou, depi premye semèn nan yon edmi a de se yon eta trè frajil, entèwonp rejim ou pou literalman yon jou, ou pral gen plis chans retounen nan eta anvan an ak tout travay la pral desann nan. drenaj. Epitou, pa eseye pran otank posib pandan peryòd sa a, paske ou pral tou senpleman fatige ak yon chanjman radikal konsa epi ou pa gen anpil chans vle kontinye tout bagay sa yo.

• Si ou te nan yon eta legim pou yon tan long, kòmanse piti
•  Fè aksyon regilyèman, piti piti ajoute plis
•  Pa pran twòp nan premye jou yo, li pa pral travay nan yon peryòd tan ki long, travay sou bon jan kalite pa kantite.

Enspire lòt moun

 Yon lòt levye pwisan nan motivasyon se enspirasyon lòt moun. Pataje rezilta w yo, men pa vante yo. Kominike sa ou fè, sa ou reyalize, ofri èd ou nan sa ou deja reyisi nan tèt ou. Pa gen anyen ki dinamize ou anpil pou nouvo reyalizasyon kòm rezilta yo nan lòt moun ki te ede pa ou.

Kòmanse sipòte lòt moun, sa ap sèvi kòm yon gwo UN pou pwòp réalisations ou.

Pran swen tet ou

 Si ou vle motive pou osi lontan ke posib, ou pa ta dwe bliye sou bezwen debaz yo nan dòmi, manje apwopriye ak regilye ak mache nan lè a fre. Pou fè otank posib epi gen yon atitid bon, ou bezwen byen repoze epi ou pa grangou. Poukisa? Dòmi nan adapte ak kòmanse, pou kat èdtan, ti goute ak mank de oksijèn mennen nan divès pwoblèm nan pwosesis fizik yo nan kò a. Ki jan yo deplase mòn si ou gen brûlures, ti sèk anba je yo ak yon tèt fè mal? Kò a ak sèvo pral sèvi ou kalitatif ak quantitatively plis si ou pran swen tèt ou.

Bon nitrisyon, dòmi ak lè fre ap ba ou fòs pou avanse pou pi devan, epi yo pa fatigeman deplase pye ou.

Ou pa bezwen pè rankontre nouvo moun

 Ou genlè gen moun ki enspire ou, men ou gade yo sou bò. Ou pa bezwen pè apwoche ak konnen yo, oswa voye mesaj yo sou rezo sosyal yo. Konekte ak moun kreyatif, ki gen konfyans nan tèt yo ap ede ou plis pase deskripsyon fòmil Johns and Smiths nan liv devlopman pwòp tèt ou. Aprann nan eksperyans premye men oswa tou senpleman rechaje pil ou nan men moun ki gen plis motive pase ou nan moman sa a. Epi sonje, moun ki gen siksè yo anjeneral ouvè a kominikasyon.

Vwayaje

 Pa gen anyen ki elaji orizon yon moun tankou vizite nouvo kote ki poko eksplore. Vwayaje yon kote se toujou zanmi, eksperyans, enpresyon ak, nan kou, enspirasyon ak motivasyon. Tout bagay sa a ka jwenn pa ale menm sou yon ti vwayaj ak fanmi an soti nan vil la. Debarase m de obligasyon chak jou epi pase jounen an nan yon konpayi bèl.

Pran yon repo nan woutin nan pa chape pou yon jou soti nan vil la ak fanmi oswa zanmi

konpare

Prezan pwòp tèt ou ak sot pase a, pa lòt moun. Konsyans evalye tèt ou an relasyon ak lòt moun ak konprann kote ou ye kounye a (nan yon pwofesyonèl oswa nenpòt lòt aspè) se yon bon bagay. Men, konparezon konstan pa an favè ou pral mennen nan lefèt ke ou pèdi kè epi ou deside ke ou pa pral reyalize menm siksè. Epitou, konpare tèt ou ak lòt moun, ou fè efò yo rive egzakteman nivo yo. Sa vle di, ou konsantre sou reyalizasyon yo, epi yo pa sou opsyon posib. Li pral pi plis konstriktif swiv pwogrè ou an relasyon ak ou kounye a ak ou nan tan lontan an. Ou ka anrejistre yon apèl videyo pou tèt ou oswa ekri yon lèt pou lavni. Yon fwa ou fè yon pwomès ak tèt ou, li pral pi difisil pou ou fè bak. Epi lè w tcheke kaz ki akote objektif yo, ou pral fè eksperyans yon gwo vag nan fyète ak gwo fòs yo nan lòd yo mete ak konkeri nouvo wotè.

• Konpare pèfòmans ou ye kounye a ak sot pase ou
•  Konsantre sou pi bon rezilta a, pa sou rezilta lòt moun

Se pou ou renmen sa ou fè

Li enposib pou w pasyone yon bagay ou pa renmen. E kounye a, mwen pa pale de devwa woutin, men sou travay, pastan oswa nenpòt lòt aktivite kote ou gen entansyon devlope. Li enposib pou motive tèt ou pou pran pi bon ak pi gwo foto si ou pa renmen li. Avèk travay di, ou ka reyisi nan prèske nenpòt domèn, men poukisa pase tèt ou nan betiz? Chwazi sa ou renmen. Ou gradye nan yon inivèsite ak yon diplòm nan jurisprudence, men ou vle fè aranjman Bouquet? Ou ka travay tanporèman nan espesyalite ou pou metrize pwofesyon ou renmen an. La a ou pral gen travay di sou wout la nan jaden an vle nan aktivite. Men, poukisa pase tout lavi ou nan yon travay ou pa renmen?

• Chèche sa ou renmen
• Ou pa bezwen pè chanje direksyon
• Ouvè pou aprann

Kwe nan tet ou

Yon lòt teknik trè bon rekòmande pa sikològ. Pou kwè nan tèt nou ak kapasite nou, nou pral sèvi ak deklarasyon ekri.

Li senp, tankou pifò zouti ak konsèy mwen pataje avèk ou. Nou aji, panse, santi an akò ak opinyon nou. Trase yon imaj ki gen yon fen negatif nan tèt nou, nou gen plis chans jwenn li an reyalite. Lè nou sèvi ak foto pozitif nan imajinasyon nou an, nou pote siksè pi pre. Pou w kapab yon moun ki motive, ou bezwen kwè ke se konsa li ye. Ann pran yon moso papye epi kòmanse egzèsis nou an. Ekri deklarasyon pozitif tankou: Mwen se yon moun ki trè enspire ak motive. Sergey motive pou fè aksyon sa a. Mwen ka kòmanse fè travay mwen ak vigè renouvle kounye a. Si deklarasyon negatif yo vin nan tèt ou - li se oke, nou ekri yo sou do a nan fèy la epi ekri kèk sa ki pozitif anfas chak deklarasyon negatif.

Fè egzèsis sa a chak jou ap ede ou kwè nan tèt ou.

Konpòte tankou yon moun ki enspire ak motive

Ki jan ou panse yon moun ki enspire ak motive konpòte li? Ki sa li fè, ki jan li fè fas ak difikilte, ki sa li fè pou ranfòse ak ogmante siksè li? Sonje byen, nan enstiti a yo te voye nou pratike nan youn oswa yon lòt enstitisyon yo nan lòd yo plonje tèt nou nan spesifik yo nan pwofesyon an? Fè sèten aksyon, nou metrize yon navèt patikilye.

Menm isit la. Si ou vle toujou motive pa yon moun, se pou li. Jis fè bagay sa yo ki motive ak objektif fè. Soti nan deyò a, li pral sanble ou ke sa a se konsèy trè fasil ak jeneral epi pa gen anyen ki pi fasil yo swiv. Oke, ekri nan kòmantè yo si sa a se vre.

Pou vin yon moun ki motive, aji tankou yon moun ki motive.

Li

Biyografi moun ki gen siksè yo se yon depo konsèy ak enstriksyon pare pou aksyon. Kite lekti a pran konsyans. Mande tèt ou: kisa liv sa a pral ban mwen? Ki sa mwen vle soti nan lekti?

Pran nòt nan maj yo, diskite sou sa ou li, eseye li pou tèt ou. Anvan ou li nenpòt denouement, fè sipozisyon ou.

Fòmasyon konpetans nan lekti konsyan pral ede pi byen absòbe ak tradui sa yo li.

konklizyon

Oke, mwen espere ke rekòmandasyon mwen yo ak konsèy yo pral reyèlman ede ou ak afekte pozitivman kalite lavi ou. Liv la pral di w sou chwa ke nou fè chak jou nou menm, sou ki abitid ak karakteristik moun ki gen siksè genyen an komen, ak konsèy ki pral ede w gade nan aksyon ou yo soti nan lòt bò a epi mete yon pi bon direksyon.

Epitou, spesifik nan liv la se ke resèt yo prezante nan li yo pa repwodwi ekstrè ki soti nan literati menm jan an. Mwen vrèman rekòmande li bay nenpòt moun ki pèdi nan yon woutin oswa jis vle li nouvo panse sou sijè a nan motivasyon.

Jiska pwochen fwa!