Plis vèt!
Be, aspèj, bwokoli, epina, leti, konkonb, elatriye. Plis vèt, pi bon an. Tout vèt yo satire ak klowofil, yon antioksidan pwisan ak estimilan iminitè, ki tou gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la epi li gen pwopriyete antimikwòb. Èske li pa gwo?
1) Youn nan premye sekouris prentan yo se be. Li gen vitamin A ak B, ki amelyore byennèt jeneral, soulaje lensomni ak depresyon, epi tou kenbe oswa retabli bote ak jèn nan po a. Anplis de sa, be se moun rich nan vitamin C, ki ankouraje pi vit absòpsyon nan fè ak Se poutèt sa ogmante emoglobin.
2) E epina? Itilizasyon regilye li anpeche devlopman tansyon wo. Fèy epina ranfòse veso sangen yo, soulaje enflamasyon ak anfle, akòz efè pwisan dyurèz li yo. Anplis de sa, epina rekòmande pou restorasyon konplè glann tiwoyid ak sistèm nève santral la.
3) Leti se yon sous vitamin B1 ak B9, beta-karotèn - asid ascorbic, vitamin E ak PP. Li gen yon efè benefik sou anpil sistèm nan kò imen an ak sipòte defans li yo. Fèy leti yo se moun ki gen dosye pou manje ki ba kalori: pa plis pase 12 kilokalori pou chak san gram legim sa a. Se poutèt sa li tèlman popilè nan mitan modèl ki pa ta dwe janm vin pi bon. Ideyal pou yon rejim prentan limyè.
Qi - Citrus
Se la vitalite ak enèji, se nan fwi Citrus! Akòz kontni an nan yon kantite etonan nan vitamin C, yo pwoteje ak ranfòse kò a, sèvi kòm yon mezi prevantif kont rim sèvo divès kalite ak kontribye nan yon rekiperasyon rapid si yon moun te deja kenbe yon refwadisman. Chak reprezantan konpayi Citrus sa a gen pwopriyete enpòtan ak itil. Se konsa:
1) Pomelo - detantè dosye a tan pasyèl nan gwosè nan mitan fwi Citrus - gen yon seri antye nan vitamin (, A,,, B5) ak mineral (fè, fosfò,,,), osi byen ke fib, lwil esansyèl ak asid òganik. . Benefis iranplasabl nan pomelo se nan konpozisyon inik li yo: li se satire ak asid ascorbic, ki fè li trè itil nan tretman rim sèvo, grip ak divès kalite enfeksyon. Nan medikaman popilè, fwi sa a konnen tou kòm yon mwayen pou anpeche pwopagasyon timè kansè yo.
2) Chadèk se fwi lanmou zoranj ak pomelo. Li gen yon gwo kantite naringin nan sibstans. Li genyen nan yo nan patisyon yo blan nan fwi a, ki dwe manje, paske. yo itil pou fonksyone nòmal nan aparèy la gastwoentestinal ak pi ba nivo kolestewòl nan san. Li trè popilè nan mitan moun ki pa gen anpil. Sepandan, li nesesè yo sèvi ak fwi a kòrèkteman yo nan lòd yo reyalize bon rezilta. Li rekòmande pou ajoute mwatye yon chadèk nan chak repa, ak Lè sa a, efè a pral nan yon koup de semèn. Ki sa ou bezwen byen vit jwenn nan fòm apre sezon fredi a! Anplis de sa, itilize nan chadèk ede ranfòse veso sangen ak pwoteje kont atak kè.
3) Orange - ki vle di "chinwa pòm" nan tradiksyon, enpresyone ak konpozisyon ekselan li yo nan pwopriyete itil: li trete beriberi ak batay enfeksyon viral. Anplis de sa, li ede yo retire toksin nan kò a, amelyore kalite san ak nòmal tansyon. Manje zoranj trè enpòtan pou fanm yo paske yo gen yon gwo kantite asid folik, ki se vitamin prensipal fi a epi ki afekte sante repwodiktif.
4) Sitwon. Èske w te konnen nan tan lontan se te yon fwi pito ra, epi li te prezante kòm yon kado bay wa yo? Koulye a, sa a Citrus ki rich bioflavonoid yo itilize pou trete scorbut, pou fonn kalkil ak pyè nan ren, ak kòm yon antiparazit ak netwayaj kò. Sitwon ranfòse ak netwaye veso sangen yo epi amelyore kondisyon moun ki gen maladi nan sèvo.
An jeneral, jwi pa sèlman gou a juicy ak tout koulè klere nan Citrus, men tou, benefis yo vètij!
O pwa!
Chak vejetalyen ak vejetaryen konnen byen ki sa pwa yo ye. Apre yo tout, yo rich pa sèlman nan asid amine ki gen anpil valè, men yo tou se yon sous pwoteyin legim. Pifò nan asid amine yo jwenn nan pwa yo esansyèl paske yo pa sentèz nan kò imen an, men yo fasil absòbe nan aparèy dijestif la. Legum yo rich nan vitamin B ak mayezyòm. Mèsi a sa a, sistèm nève a nan kò a resevwa plis pwoteksyon. Jis sa ou bezwen detann apre sezon fredi epi jwi arive prentan an! Yo menm tou yo gen yon efè pozitif sou fonksyone pa sèlman sistèm nève a, men tou, sou anpil lòt sistèm nan kò imen an, plis yo gen yon gou ekselan ak yon ti gou nwa.
1) Trè nourisan ak trè ba nan kalori, kidonk lè yo konsome byen, yo pral ede w jwenn nan bon fòm pou ete a.
2) Retire depase kolestewòl nan san an, diminye nivo li yo.
3) Mèsi a fib, yo ede netwaye kò a nan toksin ak toksin.
4) Yo gen yon efè benefik sou aktivite a nan sistèm nan kadyovaskilè, ranfòse veso sangen yo.
5) Amelyore memwa, ogmante konsantrasyon ak pèfòmans an jeneral.
Manje pwa regilyèman ap ba ou enèji, fòs ak yon lespri an sante!
Nan absans legim sezon ak fwi nan kòmansman sezon prentan, ou ka tou vire atansyon ou nan lòt manje egalman an sante ak bon gou ki pral ede w refè apre sezon fredi a epi santi w plis enèjik ak plen enèji.
1) ble pouse, lantiy, francha avwan, chich - tout bagay sa yo pral parfe ranpli kò a ak enèji pwisan, revitalize, ranfòse sistèm nève a ak amelyore metabolis.
2) Quince - li rekòmande pou itilize kòm yon pwofilaktik nan anemi, sklewoz ak maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Li ka bouyi, fè konfiti oswa ajoute nan te.
3) Grenn len blan - bay bote ak sante, ak Selenyòm nan eleman tras ki genyen nan yo se yon antioksidan pwisan ki anpeche fòmasyon nan radikal gratis, anpeche devlopman nan kansè ak stimul sistèm iminitè a.
4) Joumou - gen vitamin D ak A, kidonk nesesè apre sezon fredi, epi li se tou yon chanpyon nan kontni an fè ak vitamin T. Li amelyore metabolis la nan kò a ak ankouraje san kayo.
5) Malte avwàn oswa lèt avwàn se yon bwason mirak! Vitamin B6 ki genyen nan konpozisyon li yo gen yon efè pozitif sou fonksyone nan sèvo a, ak vitamin B2, ki se tou yon eleman nan farin avwàn, pral itil pou po, cheve, ak klou. Li vo peye atansyon sou pwodwi a dènyèman parèt "Ne Moloko", ki te deja jere yo eksite piblik la e li te vin pwodwi a nimewo 1 pou moun ki pa ka bwè lèt bèf ak kabrit ak soufri nan mank de li. Ou ka jwenn lèt avwàn an poud tou nan famasi oswa fè pwòp bwè ou lakay ou.
Lè w ap konpile rejim alimantè prentan ou, sonje ke manje ka pa sèlman an sante, men tou, bon gou, kidonk fè eksperyans ak resèt, konbine gou epi ouvè a tout bagay nouvo ak enteresan!