Dapre pwen de vi ki deja egziste, pwosesis aje nan sèvo a kòmanse lè yon timoun vin yon adolesan. Pik nan pwosesis sa a tonbe sou ane ki gen matirite. Sepandan, kounye a li etabli ke sèvo imen an gen kapasite pou chanje, retabli ak rejenere, ak sou yon echèl san limit. Sa a soti nan sa a ke faktè prensipal la enfliyanse sèvo a se pa laj, men konpòtman yon moun pandan tout lavi.
Gen pwosesis ki "rekòmanse" subcortical matyè blan newòn (kolektivman refere yo kòm nwayo a fondamantal); pandan pwosesis sa yo, sèvo a ap travay nan yon mòd amelyore. Bazis nwayo a aktive mekanis neroplastisite nan sèvo. Tèm neroplastisite la refere a kapasite pou kontwole eta sèvo a epi kenbe fonksyone li.
Avèk laj, gen yon ti diminisyon nan efikasite nan sèvo a, men li pa enpòtan menm jan ekspè yo te sipoze deja. Li posib pa sèlman pou kreye nouvo chemen neral, men tou pou amelyore ansyen yo; sa ka fèt pandan tout lavi yon moun. Pou reyalize tou de premye a ak dezyèm lan pèmèt itilizasyon sèten teknik. An menm tan an, yo kwè ke enpak pozitif sou kò imen an reyalize pa mezi sa yo pèsiste pou yon tan long.
Yon efè menm jan an posib akòz lefèt ke panse yon moun yo kapab enfliyanse jèn li yo. Li jeneralman aksepte ke materyèl jenetik la eritye pa yon moun nan men zansèt yo pa kapab sibi chanjman. Dapre yon kwayans toupatou, yon moun resevwa nan men paran li tout bagaj ke yo menm yo akeri nan men zansèt yo (sa vle di, jèn ki detèmine ki kalite moun ki pral wo ak konplèks, ki maladi yo pral karakteristik nan li, elatriye). epi bagaj sa a pa ka chanje. Sepandan, an reyalite, jèn imen yo ka enfliyanse pandan tout lavi li. Yo enfliyanse tou de aksyon konpayi asirans yo, ak panse li, santiman, ak kwayans li.
Kounye a, se reyalite sa a li te ye: ki jan yon moun manje ak ki fason li mennen afekte jèn li yo. Aktivite fizik ak lòt faktè tou kite yon anprent sou yo. Jodi a, ekspè yo ap fè rechèch nan domèn enfliyans egzèse sou jèn yo pa eleman emosyonèl la - panse, santiman, lafwa nan yon moun. Ekspè yo te repete te konvenki ke pwodwi chimik ki enfliyanse pa aktivite mantal imen gen efè ki pi fò sou jèn li yo. Se degre nan enpak yo egalize a enpak la egzèse sou materyèl jenetik la pa yon chanjman nan rejim alimantè, fòm oswa abita.
Kisa etid yo montre?
Dapre Doktè Dawson Church, eksperyans li yo konfime ke panse ak lafwa yon moun ka aktive jèn ki gen rapò ak maladi ak rekiperasyon. Dapre li, kò imen an li enfòmasyon ki soti nan sèvo a. Dapre syans, yon moun gen sèlman yon seri jenetik sèten ki pa ka chanje. Sepandan, se yon wòl enpòtan jwe pa ki jèn gen yon enpak sou pèsepsyon nan konpayi asirans yo ak sou pwosesis yo divès kalite ki fèt nan kò l ', di Legliz.
Yon eksperyans ki te fèt nan Ohio University te montre klèman degre enfliyans nan aktivite mantal sou rejenerasyon kò a. Koup yo te enplike nan aplikasyon li. Chak nan matyè yo te bay yon ti blesi sou po a, sa ki lakòz yon ti anpoul. Apre sa, koup yo te oblije fè yon konvèsasyon sou yon sijè abstrè pou 30 minit oswa antre nan yon diskisyon sou nenpòt pwoblèm.
Apre eksperyans la, pandan plizyè semèn, ekspè mezire konsantrasyon nan òganis yo nan matyè yo nan twa pwoteyin ki afekte vitès la nan geri blesi po. Rezilta yo te montre ke patisipan yo ki te antre nan yon agiman ak te montre pi gwo causticity ak frigidité, kontni an nan pwoteyin sa yo te tounen soti yo dwe 40% pi ba pase moun ki kominike sou yon sijè abstrè; menm bagay la tou aplike nan pousantaj la nan rejenerasyon blesi - li te pi ba pa menm pousantaj la. Kòmantè sou eksperyans la, Legliz bay deskripsyon sa a sou pwosesis k ap kontinye yo: se yon pwoteyin ki pwodui nan kò a ki kòmanse travay jèn ki responsab rejenerasyon an. Jèn sèvi ak selil souch pou konstwi nouvo selil po pou retabli li. Men, anba estrès, enèji kò a depanse nan liberasyon an nan sibstans ki sou estrès (adrenalin, kortisol, norepinephrine). Nan ka sa a, siyal la voye bay jèn gerizon yo vin pi fèb. Sa a mennen nan lefèt ke gerizon ralanti siyifikativman. Okontrè, si kò a pa fòse yo reponn a menas ekstèn, tout fòs li yo yo itilize nan pwosesis gerizon an.
Poukisa li enpòtan?
Lè ou fèt, yon moun gen yon sèten eritaj jenetik ki asire fonksyone efikas nan kò a pandan aktivite fizik chak jou. Men, kapasite yon moun pou kenbe balans mantal dirèkteman afekte kapasite kò a pou sèvi ak kapasite li. Menm si yon moun plonje nan panse agresif, gen metòd li ka itilize pou ajiste chemen li pou sipòte pwosesis mwens reyaktif. Estrès konstan kontribye nan aje twò bonè nan sèvo a.
Estrès akonpaye yon moun pandan tout chemen lavi l. Men opinyon Doktè Harvard Phyllitt Ozetazini, pwofesè jeryatrik nan New York School of Medicine (Phyllitt tou dirije yon fondasyon ki devlope nouvo medikaman pou moun ki soufri maladi alzayme). Dapre Phyllit, se pi gwo enpak negatif sou kò a ki te koze pa estrès mantal santi pa yon moun andedan kòm yon reyaksyon a stimuli ekstèn. Deklarasyon sa a mete aksan sou ke kò a bay yon repons sèten nan faktè ekstèn negatif. Yon reyaksyon menm jan an nan kò imen an gen yon efè sou sèvo a; rezilta a se divès kalite maladi mantal, pou egzanp, pwoblèm memwa. Estrès kontribye nan pèt memwa nan fin vye granmoun epi li se tou yon faktè risk pou maladi alzayme a. An menm tan, yon moun ka gen santi ke li pi gran (an tèm de aktivite mantal) pase li se an reyalite.
Rezilta yo nan eksperyans ki fèt pa syantis nan University of California te montre ke si kò a toujou ap fòse yo reponn a estrès, rezilta a ka yon diminisyon nan yon pati enpòtan nan sistèm nan limbic nan sèvo a - ipokanp la. Pati sa a nan sèvo a aktive pwosesis ki elimine efè estrès, epi tou asire fonksyone memwa alontèm. Nan ka sa a, nou ap pale tou de manifestasyon neroplastisite, men isit la li negatif.
Relaksasyon, yon moun k ap fè sesyon pandan ki li konplètman koupe nenpòt panse - mezi sa yo pèmèt ou byen vit rasyonalize panse ak, kòm yon rezilta, nòmalize nivo a nan sibstans ki sou estrès nan kò a ak ekspresyon jèn. Anplis, aktivite sa yo gen yon enpak sou estrikti sèvo a.
Youn nan prensip fondamantal neroplastisite se ke lè w ankouraje zòn nan sèvo ki responsab pou emosyon pozitif, ou ka ranfòse koneksyon neral yo. Efè sa a ka konpare ak ranfòse misk nan fè egzèsis. Nan lòt men an, si yon moun souvan panse sou bagay twomatik, sansiblite nan amygdala serebeleu li a, ki se prensipalman responsab pou emosyon negatif, ogmante. Hanson eksplike ke pa aksyon sa yo yon moun ogmante sansiblite nan sèvo l ', epi, kòm yon rezilta, nan lavni an li kòmanse fache akòz divès kalite ti bagay.
Sistèm nève a wè eksitasyon nan ògàn yo entèn nan kò a ak patisipasyon nan pati santral la nan sèvo a, yo rele "zile a". Akòz pèsepsyon sa a, ki rele interoception, pandan aktivite fizik, kò imen an pwoteje kont blesi; li pèmèt yon moun santi ke tout bagay nòmal ak kò a, di Hanson. Anplis de sa, lè "zile a" nan yon eta an sante, entwisyon yon moun ak senpati ogmante. Cortical cingulate anteryè a responsab konsantrasyon. Zòn sa yo ka afekte pa teknik detant espesyal, reyalize yon efè pozitif sou kò a.
Nan vyeyès, amelyorasyon nan aktivite mantal posib chak ane.
Pandan plizyè ane, opinyon ki dominan se ke lè yon moun rive nan laj mwayen, sèvo imen an kòmanse pèdi fleksibilite ak kapasite li. Men, rezilta yo nan eksperyans ki sot pase yo te montre ke lè ou rive nan laj mwayen, sèvo a kapab rive nan pik kapasite li yo. Dapre etid yo, ane sa yo pi favorab pou aktivite nan sèvo ki pi aktif, kèlkeswa move abitid moun nan. Desizyon yo pran nan laj sa a karakterize pa pi gwo konsyans, depi yon moun gide pa eksperyans.
Espesyalis ki enplike nan etid la nan sèvo a te toujou diskite ke aje a nan ògàn sa a ki te koze pa lanmò a nan netwon - selil nan sèvo. Men, lè analiz sèvo a lè l sèvi avèk teknoloji avanse, li te jwenn ke nan pifò nan sèvo a gen menm kantite newòn pandan tout lavi. Pandan ke kèk aspè nan aje lakòz sèten kapasite mantal (tankou tan reyaksyon) deteryore, newòn yo toujou ap ranpli.
Nan pwosesis sa a - "bilateralizasyon nan sèvo a", jan ekspè yo rele li - tou de emisfè yo patisipe egalman. Nan ane 1990 yo, syantis Kanadyen yo nan University of Toronto, lè l sèvi avèk dènye teknoloji optik sèvo a, yo te kapab vizyalize travay li. Pou konpare travay sèvo jèn yo ak moun ki gen laj mwayen, yo te fè yon eksperyans sou atansyon ak kapasite memwa. Sijè yo te montre foto figi ki gen non yo te oblije memorize byen vit, Lè sa a, yo te oblije di non chak nan yo.
Ekspè yo te kwè ke patisipan laj mwayen ta fè pi mal nan travay la, sepandan, kontrèman ak atant, tou de gwoup yo te montre rezilta yo menm. Anplis de sa, yon sikonstans te lakòz sipriz syantis yo. Lè yo te fè tomografi emisyon positron, yo te jwenn bagay sa yo: nan jèn moun, deklanchman koneksyon neral te fèt nan yon zòn espesifik nan sèvo a, ak nan moun ki gen laj mwayen, anplis zòn sa a, yon pati nan prefrontal la. cortical nan sèvo a te enplike tou. Dapre etid sa a ak lòt, ekspè yo eksplike fenomèn sa a pa lefèt ke sijè ki soti nan gwoup laj mwayen nan nenpòt zòn nan rezo neral la te kapab gen defisyans; nan moman sa a, yo te aktive yon lòt pati nan sèvo a pou konpanse. Sa montre ke pandan ane yo moun sèvi ak sèvo yo nan yon pi gwo limit. Anplis de sa, nan ane ki gen matirite, rezo neral la nan lòt zòn nan sèvo a ranfòse.
Sèvo imen an kapab simonte sikonstans, reziste yo, lè l sèvi avèk fleksibilite li yo. Atansyon atansyon sou sante li kontribye nan lefèt ke li montre pi bon rezilta. Dapre chèchè yo, kondisyon li pozitivman afekte pa bon nitrisyon, detant, egzèsis mantal (travay sou travay ki gen plis konpleksite, etid la nan nenpòt zòn), aktivite fizik, elatriye. Faktè sa yo ka afekte sèvo a nenpòt laj - tankou nan. jèn osi byen ke vyeyès.