Gen kèk rekòmandasyon nan men zanmi ou oswa li sou entènèt la se absoliman pa vre. Ou ta ka pwobableman konvenk tèt ou nan efikasite yo. Sa yo fo kwayans yo pa jis dekouraje nan pèdi pwa, men tou yo pral gate atitid la yon mank de rezilta yo.
Pa manje apre 6 PM.
Mit ki pi komen ki lakòz anpil rejim al dòmi kabann grangou afekte kalite dòmi ak atitid. Natirèlman, yo manje nan mitan lannwit - pa yon solisyon, men si ou anfòm nan 11-12 pm, li fasil manje nan 8-9 pou 3 èdtan anvan yo dòmi - li nan ok. Se konsa, kò a pa pral grangou epi yo pa pral gen tout nwit lan dijere manje, ba ou detant.
Plis fwi
Fwi ak ji nan yo se yon sous fruktoz, ki se sik. Manje plis fwi ak bè ak ji, ou pa pral jwenn yon rezilta ki estab, men se sèlman sezi pa refleksyon an nan glas la, ak santimèt nan zòn pwoblèm yo ap sèlman ogmante. Ji pakè yo gen sikre siplemantè ak fib ki ba, kidonk ogmante chans pou pran pwa. Manje fwi kòm yon desè regilye nan ti kantite ak premye mwatye nan jounen an.
Èske ou ka pèdi pwa lè l sèvi avèk te?
Te pou pèdi pwa se yon bagay trètr. Yo gen ladan sibstans, fòse yo elimine depase likid, omwen - soti nan toksin yo akimile. Wi, yo montre yon balans negatif ki estab, men pousantaj grès nan kò ou ap rete menm jan an. Itilize nan ti sa yo souvan mennen nan konsekans irevokabl nan sistèm dijestif la, ki vle di pèdi pwa a pral pi dousman. Wi, li difisil pou reziste manje yon ti kras nan sik ak bonbon te oswa lòt bagay dous ki sèlman mal.
Grès se danjere
Privan kò ou nan grès, w ap mete po ou ak cheve nan risk pou yo vin mat, frajil, ak inelastik. Grès ankouraje pwodiksyon kolagen an ak sante Klere nan cheve a. Li pi preferab pou itilize grès legim epi pa depase to chak jou quantitative yo. Men, idrat kabòn yo senp kontribye nan pran pwa. Yo ta dwe ranplase pa konplèks la ak yon kantite lajan ki rezonab nan grès, kòm pwa san yo pa nenpòt rejim alimantè pral rapidman desann.