Pwason nan rejim alimantè a nan yon moun ki an sante se yon dwe. Li gen anpil eleman nitritif benefisye pou sante zo ak sèvo. Nimewo yo varye anpil selon kalite pwason an. Ki kalite pwason ou ta dwe prefere nan rejim ou a?
Pwason ton
Ton pa gen anpil kalori epi li se yon sous pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan pwopòsyon nòmal. Vyann ton ki pa gen anpil grès fè bon gou salad ak tartar. Ton stèk se yon bon opsyon pou manje midi oswa dine.
Fletan
Flétan se yon sous anpil asid amine ki afekte pwodiksyon de òmòn enpòtan - serotonin ak melanin. Premye a kontwole atitid la, ak dezyèm nan ede tonbe nan dòmi pi byen. Akòz pwopriyete sa yo, fletan pi byen konsome ak yon sòs salad limyè pou dine.
Kòd
Mori se yon lòt pwason mèg ki gen anpil pwoteyin. Asyèt Mori ka bese nivo kolestewòl san ak nòmalize pwosesis metabolik nan kò a.
Somon
Kategori somon an - somon, Twit ak somon woz - gen kantite maksimòm asid gra benefisye ki responsab pou sante ak bote. Yon opsyon plis dyetetik pou somon se Twit.
Pwason chat
Poisson chat gen vyann dous juicy ki trè fasil epi byen vit absòbe kò a. Pwason larivyè Lefrat se apwopriye pou manje ti bebe ak pou moun ki soufri maladi aparèy dijestif yo.
Flounder
Flounder gen yon konpozisyon mineral rich ki ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore pèfòmans. Pwason sa a remoute kouraj se yon afrodizyak natirèl epi yo ka kwit pou yon dat amoure.
Carp
Yon lòt pwason trè itil pou kò imen an. Carp gen yon bon konbinezon de pwoteyin ak grès, kidonk li enkli nan pifò rejim. Carp se kapab fè moute pou mank de kalsyòm ak souf nan kò a. Vyann Carp se sansib ak juicy, li tou fè soup pwason rich.
Nou pral raple, pi bonè nou te di ki jan yo kwit manje bon gou ak etranj soup pwason, epi tou li pataje senk resèt yo pi byen pou gato pwason.