Lè sèvo a pa jwenn ase oksijèn, tèt la kòmanse fè mal. Gwosè nan tèt la ka rive kòm yon rezilta nan yon sitiyasyon estrès oswa yon rete lontan nan yon pozisyon. Kòm yon rezilta nan twòp efò, pa sèlman tèt la ka fè mal, men tou, kou a, anwo do ak machwè. Pou byen vit debarase m de yon tèt fè mal, anpil nan nou yo abitye pran medikaman, men gen altènatif metòd efikas, tankou pwòp tèt ou-masaj. Li pral diskite nan atik sa a. Self masaj pou tèt fè mal Oto-masaj soulaje tansyon nan misk, degaje enèji kowonpi soti nan tisi, amelyore sikilasyon san, oksijèn kòmanse koule tounen nan sèvo a, ak tèt fè mal la disparèt. Teknik la konsiste nan enfliyanse sèten pwen aktif ki sitiye sou tèt la. Jwenn yon kote trankil, diminye limyè yo, epi chita alèz. Kat zòn kle ke w ap bezwen konsantre sou: 1) Zòn ki anba je yo. Fèmen je ou, mete dwèt mitan ou sou pomèt ou epi masaj zòn nan nan kou sikilè oswa limyè. 2) Zòn ki anlè je yo. Massage zòn ki anba sousi yo ak gwo pous ou. Gen yon ti depresyon sou pon nen an - li gen yon pwen aktif. Peze desann sou li ak gwo pous ou pou kèk segond. 3) Zòn kou. Avèk kat dwèt nan tou de men yo, masaj zòn kou a nan baz zo bwa tèt la nan yon mouvman sikilè. Si ou santi tansyon nan kou ou, masaj tout kou ou, clavicules, ak anwo do. 4) Tèt. Gaye dwèt ou ak masaj tèt ou nan yon mouvman sikilè soti nan fwon an nan do a nan tèt la. Mouvman ou yo ta dwe byen entans. Apre masaj pwòp tèt ou, leve zepòl ou otank posib epi friz pou 5-10 segonn. Lè sa a, dousman rale zepòl ou tounen epi retounen yo nan pozisyon orijinal yo. Tansyon nan tèt la se kalite ki pi komen nan tèt fè mal, ak pwòp tèt ou-masaj se fason ki pi fasil yo debarase m de li. Ki sa ki pou evite ak yon tèt fè mal: 1) Pwodwi letye. Pwodwi letye kite larim nan bouch la, ak akimilasyon larim ka lakòz tèt fè mal retounen. 2) Parfen. Odè pike nan detèjan, pafen ak bouji odè irite reseptè yo nan nen an, ki stimul aktivite a nan yon sèvo ki deja ensiste. Pou tèt fè mal, evite sant fò. 3) Limyè klere. Si ou gen tansyon nan tèt ou, limyè klere ka deklanche yon migrèn. 4) Gluten. Si ou sansib nan gluten epi ou gen yon tèt fè mal, pa manje manje ki gen gluten. Sous: blogs.naturalnews.com Tradiksyon: Lakshmi
2022-11-11