Bagay ki pi enpòtan sou sa superfoods yo ye ak sa yo ye

Ou te tande ke kèk manje yo rele superfoods. Men, ki sa egzakteman sa vle di? Ki kalite pwodwi yo ka enkli nan lis onorè sa a? E poukisa yo pa vrèman superhero? Sa a se nouvo dijere mwen an.

Ki sa ki superfoods?

Gen kèk manje ki tèlman pwisan, konpare ak tokay yo, nan enfliyanse pozitivman sou sante moun ke yo te vin rele superfoods (oswa superfoods). Youn nan se yon konsantrasyon trè wo nan antioksidan pwisan. Nan lòt la, gen yon palèt antye nan vitamin. Gen lòt ki toujou bay nou yon gwo dòz esansyèl omega-3 asid gra. Nan lòt mo, li kapab nenpòt pwopriyete ki itil pou kò nou an, bagay prensipal la se ke li se swa trè fò oswa konbine avèk yon eksepsyonèlman gwo kantite lòt pwopriyete itil.

Ki manje ki ka klase kòm superfoods?

Ou ta ka panse ke sa a se sètènman yon bagay ekzotik. Chia grenn, pou egzanp. Sepandan, mwen ta kòmanse lis mwen an superfoods ak abitye a ak disponib nan tout nan nou chou blan. Malgre ke nenpòt lòt kalite chou - jèrm Brussels, bwokoli, chou - se tou super! Poukisa? Li lyen sa a.

Yon lòt makèt ki pa chè ki ka jwenn nan prèske nenpòt makèt se fenouy. Pou kèk rezon, Larisi yo souzèstime li, byenke legim sa a trè itil (an patikilye, pou batay kansè), ak asyèt ki soti nan li vire yo dwe trè bon gou. Timerik, yon epis Endyen yo itilize tou nan kuri, ede tou konbat selil kansè yo. Epi, pou egzanp, pwodwi sa yo ka konsidere kòm superfoods akòz kapasite yo nan netwaye atè yo.

Kòm pou grenn chia, yo sètènman tou pran yon plas merite sou lis la nan superfoods, byenke yon sèl plis ekzotik, kote yo chita kòt a kòt ak kinoa, sèl Himalayan ak lwil kokoye (ak dlo kokoye fre se yon superfood reyèl pou bote a. nan po ak cheve). By wout la, nan menm lis la ou pral jwenn siplemantè lwil oliv jenn fi ak bè nan frizè. Ak sou ki kote yo achte pwodwi ki pa tipik pou peyi nou an, men trè itil, ou ka li isit la.

Youn nan superfoods pi renmen m 'se zaboka, ki se bon gou ak trè an sante, jis yon fwi inik ki, pami lòt bagay, se trè rich nan asid gra esansyèl. Yon lòt superfood ka vin yon vwazen merite - grenn pye koton swa.

Sou sit mwen an, ou ka jwenn kèk lis superfood plis. Youn nan yo gen ladan, pou egzanp, alg, pèsi, witgrass (poukisa - li isit la). Lòt la gen ladan pèga, wowoli ak jenjanm.

An jeneral, chak nan pwodwi sa yo se espesyal, epi chak ranfòse sante nou nan pwòp fason pa yo.

Superheros?

Mwen ta renmen panse ke superfoods yo tankou supèrèreu: yo pral vole nan epi delivre ou. Men se pa konsa. Ou pa ka mennen yon vi sedantèr, mank de dòmi, lafimen, manje Fries ak pitza - epi panse ke zaboka oswa soup chou manje nan maten an ap ede ou amelyore sante ou. Sa a, nan kou, pa pral inutiles epi yo pral benefisye, men kanmenm, efè a nan superfoods pa baze sou lefèt ke yo aksidantèlman te fini sou tab dine ou, men sou prezans regilye yo nan rejim alimantè a. Fè konsistan! Lè sa a, ou ka jwenn soti nan pi fò nan superfoods, ak nan òdinè manje ki an sante tou, epi ou menm ou ap vin yon superhero - an sante, plen ak enèji ak fòs.